當我們備受啟迪時，將其記錄在心得體會裡，讓自己銘記於心，通過寫心得體會，可使我們今後少走彎路。那麼心得體會怎麼寫才恰當呢？以下是小編為大家收集的素質拓展心得體會範文1000字（通用5篇），供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
素質拓展心得體會1
3月29日，我參加了由學校組織的素質拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍裡，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣裡，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，鬥志昂揚。
其實，在參加這次訓練前，我多少是有些牴觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練佔用了我週六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和鬥志。
拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質不好又缺少鍛鍊的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓練共分為六個專案，每一個專案可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個專案都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現。一個專案就是一個挑戰，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出於自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的'責任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。
在這六個專案中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最後一個專案。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反覆練習盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處瀰漫，感動在場的每一個人。訓練畢竟不是遊戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練專案中，並始終聽從教官的安排。
為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。
短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心裡。因為在這一天，我們不僅僅經受了體質與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置並最大限度發揮自己的能力，學會了團結和體諒，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰，學會了大膽的想象和嘗試。
素質拓展心得體會2
公司新員工的集體素質拓展活動結束了。這時間很短，短到還來不及認全所有人，眼睛一睜一閉再一睜一閉就過去了;這時間也很長，長到我們組內成員共同完成了十個左右任務共同成長進步彼此發現對方優點彼此熟悉得像老朋友。
我不愛寫東西，卻很想記下這段美好的經歷。
就以時間為序吧。
週四晚抵達賓館，結識了除校友外的第一個新同事，來自東南大學的丹丹。那天應該是由我墊付房款，但在我到之前，丹丹替我辦完了所有的手續，在我到達前臺時，看到隔壁房間的同學還需要辦手續，心裡小小的溫暖了一下。丹丹很直爽，卻也很體貼。我因為剛拔牙的關係不能說太多話，她說話，我簡單的應和，或者沉默的各幹各的。同處一室的兩個陌生人，沉默卻不尷尬，很大程度上減輕了我認為自己必須說話的心理壓力，讓我覺得很自在舒服。
轉眼到了第二天。我和丹丹一起去公司，一進門就看到同校的熱情的帶我走一遍活動前的流程，領衣服，找分組。很巧，lx和yy居然跟到一個組(要知道我們學校一共才去4個人，並且第二次分組我和zgm分到一個組)，而我和丹丹分到了相鄰的組。上午的活動很塊就開始了，首先是hr介紹各位大佬們，緊接著張亞勤致歡迎辭。第一次近距離地看到張亞勤、王永東這樣重量級的人物，呵呵，不過我沒有太特別的感覺，是不是該誇自己淡定呢。簡單的歡迎儀式後，一名帥氣的新東方英國老師出現了，給我們培訓了英文商務郵件的寫作，感覺既養眼也養耳還增長知識，我一邊認真聽一邊感慨，人家的PPT怎麼做得就那麼好看，舉的例子簡單實用又讓我印象深刻，讓我不禁想到導師說的一句話，真正懂的人一定能把問題講得深入淺出。所以，朋友們，如果以後遇到什麼聽起來雲裡霧裡的東西，千萬別懷疑自己，興許是講的人自己就不懂呢(哈哈，是不是太阿Q)。
吃過午飯我們出發去密雲水庫。密雲水庫環境很好，空氣清新，景色優美(同樣是北京，怎麼不同的地方差距這麼大呢)。教練給我們重新分了組，保證每個組的男女比例基本一樣。第一個任務就是選隊長，起隊名，並設計出隊歌口號以及隊旗的logo。我們隊是武俠風格的，隊名是獨孤求敗，logo是大夥名字做成的飛鏢，口號是“千秋萬代，一統江湖”，隊歌根據笑傲江湖改編，強調了微軟和bing。其他9個隊也各有特色，很佩服大家的創意，果然都是有想法的人。
吃過晚飯，開始進入讓我印象最最深刻的團隊活動環節。我們一共參加了9項活動：沙漠商旅，風雨戰士，找積木，穿越雷區，通天塔，動感顛球，降落傘，西部開發，還有每個隊排練一個節目。從每個活動中我都學到很多東西，而這其中，讓我感到最觸動的就是沙漠商旅和穿越雷區了。
素質拓展心得體會3
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人意志和智慧，挖掘人潛能，培養團隊協作精神運動。由於時間有限，我們參加專案並不很多，但是正是這幾個小小專案，讓我體會到了團隊合作重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉朝陽。
很快我們到達了目地，首先開始是一個拓展訓練熱身。熱身內容是分小隊，給所在小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風。隊長嘛，則選了我們隊伍中最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個專案是翻越“電網”。任務是在規定時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成“電網”。專案開始後，大家並不急於過網，而是在隊長帶領下，每個人根據自己體形找到自己要過網格。體積比較旁大先過。休積比較弱小在大家幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力努力，終於在規定時間內完成了這個專案。
活動在有條不紊進行著，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事幫助和支援，只有充分信任你同伴，相信你集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠支援；只有信任你同伴、相信你集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天拓展訓練結束了，在回來路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有說，這次訓練，是一次挑戰自我機會；有說，訓練培養了團隊意識；還有說，對協作重要性有了更具體感受。
這次拓展訓練給我留下印象極深，得到知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”道理，做過電網專案時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己位置，充分論證，最後一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊共享，需要相互配合和協調，形成力量整合才能完成共同任務。
4、知識和技能還只是有形資本，意志和精神則是無形力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解力量。
素質拓展心得體會4
素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過短短一天不到時間，心情依舊是那麼激動。它不僅僅是一次簡簡單單素質拓展活動，更是一次有意義增強團隊合作、增進團隊友誼交流活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支援、相互信任，成功地完成了各項任務！閉上眼睛彷彿又能看見隊友們那親切笑臉，鼓勵眼神。在我們團隊裡成員各有各特色：領導風範、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹慎……真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一個個未知困難！我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生牆……每一項活動做完之後，教練都會組織團隊暢談體會並逐一點評，將每項活動深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質提高。爬救生牆專案我個人認為是拓展訓練最有創意和最有效培訓專案。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真難以想象，一個團隊成員不能借助任何工具都要爬過2米多救生牆，不過我們一起開動腦筋、尋求創新、積極溝通；我們還和其他小隊成員一起完美地完成了最後求生專案。真很讓人佩服，團結就是力量啊！在這些專案中，課本上教條變成了活潑生動案例，我們深刻理解了計劃、組織、協調與控制這四大管理職能在完成團隊目標中缺一不可。
素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作關鍵。素質拓展訓練打破了傳統教育模式，它並不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：一是團隊力量大於個人力量之和，並且成功必須同時屬於團隊每一個成員。團隊力量是巨大，有很多事情必須同時屬於團隊每一個成員。團隊力量是巨大，有很多事情必須靠團隊裡每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人潛力"是深不可測這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想事時，就覺得自已還是很棒。世上無難事，沒有什麼不可能完成任務，人最大敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。今日自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。
總而言之，素質拓展活動留給我更多是思考和體會。希望以後還有更多類活動。
素質拓展心得體會5
素質拓展訓練這個詞或許對那些國小生或中學生比較陌生，但我想對於很多大學生就應不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
素質拓展訓練就有點像電視裡那通關節目那樣，透過各種設施來鍛鍊自己。
我們的訓練是從昨日下午1:50開始的，透過一天半的時間在這天結束的。在這一天半的時間裡我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生牆等專案。在這些專案中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在那裡就主要說一下：雷區取水和逃生牆吧！雷區取水是在這天上午進行的，就是在一個圓圈範圍內，假定這個區域佈滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內儘可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最後一秒種。
逃生牆，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然後幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最後我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們就應學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那麼請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎？或許有的人能夠，但你一個人能行並不代表你所在的團隊的其他隊友都能夠的吧！那麼在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人潛力並沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能透過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你明白要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在這天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什麼了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什麼本就應為你付出的，而是出於一種職責，一種信任，一種血濃於水的親情。那麼我們有什麼資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什麼嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也明白在生活中不論我們有什麼想法，都要敢於把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才明白你的想法是對是錯；熱明白了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。