當在某些事情上我們有很深的體會時，馬上將其記錄下來，這麼做可以讓我們不斷思考不斷進步。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，以下是小編為大家收集的戶外拓展心得體會（通用7篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
戶外拓展心得體會1
以前，對於“拓展培訓”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養團隊精神和提升競爭力為目的的xxx活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。x月x號—x月x號，我參加了實驗區xxx的戶外拓展訓練。通過這次機會，以遊戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質、錘鍊大家的意志品德、培養大家的團隊精神和協作能力，造就一支思想過硬、作風頑強、高度團結，協作的精英團隊。短短兩天一夜的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的遊戲同人生、事業、團隊、夥伴聯絡在了一起，更給我們全體參訓同學帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！
第一個專案是玩各種小遊戲，要求一個大隊的同學分成不同的小組去玩不同的遊戲，這些遊戲都有不同的要求，要求術業有專攻，不同的同學玩不同的遊戲，這就考驗了大家的團結能力。
第二個專案是紅黑大戰，遊戲規則大家都很清楚，就不多說了，我想說下我的感受
遊戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變遊戲規則，以獲得對我們有利的結果，但我們的人生呢？我們沒有任何能力去改變任何規則，甚至我們也會有遊戲臨近結束之際，才知道這場遊戲的規則和寓意，這是個多麼可悲和無奈的事實！紅黑大戰裡有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好鬥、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要麼贏得整個世界，要麼徹底失去，或者與對手同歸於盡！這是非常典型的賭徒心態。或者說，這是狼的行為。
第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什麼認為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的迴應，他們怎麼知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環境裡。或者說，這是羊的行為。
第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們缺乏足夠的智慧去明辨是非，他們甚至不知道自己應該出什麼牌，他們很容易受到誘導，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負責任的，因此，他們要麼隨大流，要麼不表態，要麼乾脆放棄。在這個遊戲過程中，有沒有即是理性，也是現實的，充滿智慧，即懂得積極進取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是遊戲設計的xxx，遊戲設計者只想通過這個遊戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不xxx，都有自己的盲點和誤區，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是遊戲設計的精妙之處。
第二天我們沖服了昨日的小遊戲和打了幾場野戰，也沒什麼可圈可點的，到現在我的身上還渾身痠痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對xxx的參與意識與責任心。隨著形勢的不斷髮展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並採用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標！總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對xxx的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續！我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神，還有隊友給我的支援和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標，榮辱與共，在工作和xxx生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裡每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多xxx，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。
第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
戶外拓展心得體會2
XX月XX號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。
早晨，在單位領導的帶領下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領我們玩了一些小遊戲，這些小遊戲有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張感，以便輕鬆愉悅的投入到各項訓練活動中去。
隨後，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間裡完成了四個訓練專案，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業牆”。從這些訓練專案中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協作。
這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個專案，對我這麼恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這麼從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終於我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態，“不能拖我們隊的後腿，不能因為我而不能完成任務，要勇敢，我是安全的??”我在心裡面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高。現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。後來想想，這個專案對人體能的要求並不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以後人生中的任何困難都將順利跨過。
完成了對我來說最困難的專案，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業牆。
拓展訓練圓滿結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作。
很感謝XXX政府給了我們這次學習和鍛鍊的機會！當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
戶外拓展心得體會3
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有藉助同伴才能一步步攀上去。當爬最後一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這麼放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最後一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個專案是個人挑戰專案，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生牆“等幾個專案是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最後我要感謝藍頓公司為我們提供了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
戶外拓展心得體會4
麻雀雖小，五臟俱全。雖然我們參加戶外拓展訓練的時間很短，專案也只有四個，但給我們每個人的影響和感受是很深刻的。
在我們的日常生活和工作中有很多時候都要面對困難，都要得到他人的幫助只有相互信任，相互團結，我們才能戰勝困難取得成功。
以前在腦海中對團結合作的概念很淺薄雖然知道團結就是力量，但是未體會過團結的力量是多麼強大，經過這次活動後我徹底的瞭解了團結合作，訓練中很多專案都是一樣需要團結合作。訓練中的很多專案都是一樣，需要團結合作，無論你個人能力有多強，沒有團隊的合作，沒有隊友的幫助你都無法取得勝利，由此聯想到我們的工作，其實在工作中也是一樣只要大家齊心協力，團結合作就沒有戰勝不了的困難。一個人的力量是有限的，群眾的力量才能戰勝 一切，只有團結一切可以團結的力量，共同努力，團結合作才能取得勝利。
高空斷橋是一項挑戰自我的專案，站在八米的高空中，我們面對的僅僅是一點點的距離，但我們卻沒有勇氣跨過去，這與我們在日常工作中遇到的困難是多麼的相似，其實很多時候我們是自己嚇唬自己，困難並不可怕，可怕的是我們的心理，只要內心充滿信心，勇敢的跨過這一步我們就可以站在光輝的頂點。其實戰勝困難並不難，難的是有決心去戰勝困難，我們只有相信自己、挑戰自己才能取得成功。
這次活動我收穫了很多，也領悟了很多，這些東西對我以後的生活和工作都有很大的幫助。
戶外拓展心得體會5
勇闖魔王關：魔王比較容易讓人聯想到的是惡毒、心狠手辣的`角色。而教官就是要扮演這樣的一個魔王，每一位闖關都必須要戰勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰勝不了魔王就調整好自己重新再來。這是一個心理行為的挑戰專案，能激發起學員對成功的渴望和對成功的行為指導。也許你可以承受體力上的重擔，也許你能忍受旁人的冷嘲熱諷，也許你能頂住工作上的壓力，但你不一定能接受眼前魔王對你的身心打擊，而你只有在魔王的不斷打擊下，一次次爬起來，拿出你內心深處，那顆勇敢的心配合上你不懼失敗的勇氣，才能戰勝魔王。走向成功。
“報告魔王、我叫陽光，我是陽光團隊的一員，我不再害怕困難與挫折，我將堅持不懈，全力以赴，永不言敗，請求通過。”當闖關開始時，每一隊隊員都積極闖關，無論是第一個還是到最後一個，整個隊輪迴闖關始終都沒有人能夠闖關勝利過關，而經過了幾輪的失敗，教官也停止了遊戲，開始了言語上的攻擊，凶狠的語言，直擊我們的內心，或許正是因為這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才有了後來的闖關成功吧。
剛開始我也連闖了幾次都過不了，我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。後面我發現這不是教官想要的，教官真正想要是能夠在屢屢戰敗的情況下依然具有非常頑強的求勝心理及信念，越是在最危險的時候越要挺身而出，越是在想要放棄的時候越要堅持目標不放棄，當我明白這些的時候我闖關成功了，雖然在前名闖關成功，但是看著後面的隊友一個個闖關失敗，甚至有些隊友哭著回去，感覺很委屈很阻喪，甚至有一種想要回去替代隊友度過難關的衝動。
魔王無數次的摧毀我們的自信，無數次打擊我們的高傲、無數次的直擊我們的內心，但是我們不言敗，無數次的重頭再來，卻始終沒有人放棄，在現場一片嘶吼聲中，我們才明白真正的含義不是在於遊戲能否過關，因為當我們面對不斷打擊、挫折、戰敗、嘲笑、諷刺等因素時，沒有人選擇放棄，他們始終堅持不斷挑戰，直到成功，或許這就是我們內心深處對勝利、對成功的渴望。而正是帶著這樣的渴望，我們才能不斷嘗試，不怕失敗，不拋棄不放棄。
而這樣的執著，也只不過是我們蛻變的開始。
戶外拓展心得體會6
團結，是可以做好很多的事情的，無論是在這次的訓練之中，或者平時的工作之中都是如此，而拓展之中，我們也是參與的一些活動都是需要我們齊心協力的去做，才能完成的，而這反饋到工作之中，其實也是如此，很多的專案，不是一個人完成的，需要各個部門相互的配合，都是發揮自己的能力，每個人都出一份力，那麼最後的結果才會是好的，不能鬆懈，也是要心齊才行，其實平時的工作之中，有時也是覺得做好自己的事情就好了，沒有去想太多，但是經過拓展，我確是明白，那樣是不行的，還是要自己多去考慮下集體，大家一起來做一個事情，不是你完成了自己那一部分就夠了，還要多溝通，看看是不是還能做得更好一些，還能把專案做得更加完善。拓展中的體驗，也是讓我更加的懂得了這個道理。
一個好的身體，對於工作是非常的重要，這次的戶外拓展，有些專案，我也是看到了自己的劣勢，的確體能不是很好，看到一些同事可以輕鬆的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同時也是意識到在自己的工作之中，如果有一個好的身體，然後精力也是會更加的充沛，並且更能去把工作給做好，拓展讓我清楚，以後我也是要加強自身的鍛鍊，來讓自己的身體更好一些，這樣對於工作也是有很多的幫助，並且健康的身體，對於自己也是很重要，即使工作辛苦一些，也是不能沒有一個健康的身體，之前也是不夠重視這一塊，以後也是要讓自己更加的意識到，自己的身體是要去積極做一些鍛鍊的。戶外拓展之中，也是學到了一些知識，讓我明白了以前不瞭解的一些東西，雖然日常不會怎麼用到，但是或許在以後也是會有一些幫助，學習東西，其實也是對自己有好處的。
經過拓展，我也是和同事們之間的關係更加的融洽了，大家在一起相互的幫助，去做好專案，不拋棄，不會放棄，為了達成目標，團結在一起，今後工作之中也是要如此，才能更好的去把公司交付的任務完成好。
戶外拓展心得體會7
這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練。通過這次活動，以遊戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇蹟！
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業牆”這2個訓練專案吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心裡沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束後,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什麼也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。
“畢業牆”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑牆壁。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個專案，對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。隨著教練一聲令下，第一個夥伴非常成功的通過人梯奮力翻到了牆頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的夥伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的夥伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的夥伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業牆等正是體現於此.
一天的拓展訓練雖然結束了，儘管到現在我的身上還渾身痠痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。
我真的很喜歡這個活動, 不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神, 還有隊友給我的支援和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。