拓展訓練專案1
拓展培訓心得之培養團隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業牆等。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
一、明確職責，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什麼，又思考怎樣做好。在做群眾拓展專案時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實職責，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網”活動專案時，大家並沒有先急於過網，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最後一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要到達的結果，才能確定過程中所要採取的方法與步驟。所以，只有規劃好全域性的目標和方向，我們才會事半功倍。
三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練的專案對人的體能的要求並不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小遊戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得就應怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每一位隊員在規定的時間內，翻越由不同面積空擋組成的“電網”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發了潛質，發揮了潛力最後完成了各項挑戰。
五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個群眾專案如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間裡將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一齊就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們應對最後一個專案是在規定時間內，團隊裡34個人，要翻越5米高的“畢業牆”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最後成功將其翻越，真的是“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”專案中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，這需要多麼大的勇氣與信任；還有在“穿越電網”訓練中，需要所有的隊員在不接觸“電網”的狀況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫忙下是很難色一個人獨自透過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支援
七、學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有構成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們應對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支援，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視自己，擺正位置，善於挖掘自身潛力，善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時持續用心進取的人生態度和團隊合作精神！
在今後工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新應對嶄新的每一天，應對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人......
拓展訓練專案2
畢業牆
專案介紹：一面4.2米的高牆，沒有任何求生工具並要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此專案包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此專案，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。
專案描述：1、假設牆就是求生牆或者畢業牆，所有人必須在規定時間內全部翻越。牆向兩側無限延長，不許從兩側攀爬。
2、禁止使用任何延長身體的物品來鋪助攀登。列如：腰帶、衣服等。
3、連線體的隊員當感覺不適時要即可提出，下面隊員馬上鬆手。
4、受力的隊員不要過於堅持，如果不行，就要大聲示警，痛就要喊“我要鬆手了”給自己留出餘量，不要馬上鬆手，問一下其他人，慢慢鬆手。在教練的指揮下，安全降落。
5、腕腕相結、不許助跑，墊子作為保護用品，不許摺疊，不許在上面助跑。
6、在踩別人時，儘量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，後面的腳要側過來，保持身體的平衡。
7、注意用力，正在保護和側向保護，把人往上按，或側向引向墊子上。
8、後方一人，兩側各1人，安排隊長協助保護，後側引導。
專案目的：提高學員的互助和協作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學方法；為團隊自覺奉獻；個人在團隊中的角色定位；吃苦耐勞；處理區域性與大局的關係；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標衝刺。
畢業牆
注意事項： 1、佈置所有學員取下尖銳物體、包括眼鏡、項鍊、手錶手機等。
2、教練口令必須遵循。如果發現危險狀況，教練一旦發現，會馬上制止，隊員不可以正面爬下。同時在專案進行中，隨時提醒隊員的安全。注意第三層人梯的安全。
3、保護大軟墊要墊好，注意關節部位的安全。
拓展訓練專案3
一、專案名稱
瘋狂過山車
二、專案時間
180分鐘——210分鐘
三、專案道具
1、每組PVC管60根;2、膠帶;3、鋼鋸;4、各式介面;5、籃球一個。
四、專案場地
室內和室外空曠地帶都可!
五、專案操作指導
1、將隊員按照10-20人一組的形式隨機分組!
2、每組隊員需要在沒有圖紙和參照物的情況下，自行設計和搭建過山車。
3、過山車的設計和搭建時限：120-160分鐘。
4、將籃球放在搭建好的過山車上，籃球需要從起點(最高點)，自
行執行到終點(最低處)。
5、籃球最多跑出軌道三次，超過即為失敗!
六、專案目的
1、體會分工合作的重要性，提高做事的效率。
2、提高團隊協作和溝通能力，以及認同感、責任感。
解環
遊戲規則：
1、隊員拉手形成圈並記住左右手分別牽著的隊員;
2、鬆開手後所有隊員隨意站位但仍然能勾著以前左右手的隊員;
3、將新形成的環以最快的時間解開。
歌詞秀
遊戲規則：
1、全體人員分成八組，每組有個小組長，每組十人左右;
2、主持人說出一個字，第一組派代表唱出一句包含這個字的歌詞;然後將第一組唱的歌詞的最後一個字作為新的字，第二組派代表唱出一句包含這個字的歌詞;按組依次迴圈下去;
3、如果有某一組沒有及時唱出來，該組長派人出來抽籤以決定受何種懲罰，然後下一組接替上一組的任務依次迴圈下去。
敢於說：“我錯了”
目的：使學員認識到勇敢認錯對於團隊的協作是非常有意義的;
遊戲規則：
1、學員在比較空的場地圍成一圈;
2、培訓師喊一時，舉右手;喊二時，舉左手;喊三時，抬左腳;喊四時，抬右腳;喊五時，不動;
3、當有人出錯時，出錯的人要走出來站在大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了～!”;
4、遊戲重新開始，以此迴圈，適可而止。
分享：在團隊協作的過程中，難免出錯，如不能及時改正，將會貽誤整個團隊目標的實現。也許我們每個人都會犯錯誤，然而在面對錯誤時，大多數情況是沒有人承認自己犯了錯誤;少數情況是有人認為自己錯了，但沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙;極少數情況有人站出來承認自己錯了。而這個遊戲從簡單的認錯行為中，讓參加的學員感受到勇於承認錯誤的重要性。
拓展訓練專案4
一、【共同藍圖】
專案任務
全體隊員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠景、企業的藍圖，全體參訓學員以藍圖為背景進行大合影。
專案分享
找到個人明確定位
做好自己的同時就是成就了團隊
團隊氣氛達到高潮
培養團隊的集體榮譽感、自豪感
團隊成員樹立強烈的歸屬感
專案目標
★ 回顧企業發展歷史，建立發展信心;
★ 體檢公司文化，發揚研發人員的科研精神，學會感恩，體現激情;
★ 探討公司發展戰略，資源配置、市場規劃、執行力，核心競爭力等問題;
★ 相互的交流、借鑑別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;
★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時方法更重要。
二、【盲屋】
專案簡介
團隊成員分成健全人，啞人，盲人三個工作組，分工協作，在規定的時間內，遵守專案規則，共同為一間事先佈置好各種物品的屋子繪製一張圖。
專案類別：室內拓展訓練專案。
參與人數：15到25人
培訓時間：85分鐘
專案佈置： 5分鐘
專案進行： 40分鐘
專案總結： 40分鐘
場地：面積10-20平米的室內場地，亦可以在安靜的戶外場地。
培訓器材：
眼罩，盲人用，為學員人數的三分之一。：
道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。
(二)培訓目標
1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。
2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團隊任務的分工合作。
3、體驗市場調查或者開發市場的.情景。
4、如何建立高效團隊。
(三)專案佈置
1、將團隊所有學員隨機分為三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。
2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩並帶到桌前，要求盲人在整個拓展專案過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學員進入狀態，要求在整個拓展訓練專案過程中，他們不可以發出任何聲音。
3、向團隊所有成員宣佈必須遵守專案規則，並且在40分鐘內完成任務，計時開始專案。
4、將任務書分別發給三組。
5、 當健全人將完成的平面圖交給拓展培訓師，則專案結束。
專案注意事項：
1、拓展培訓師應該密切監控專案的進行。
2、發現學員作弊應該及時制止。
3、在拓展專案進行過程中，拓展培訓師可以適當提醒時間。
4、專案完成後，請全體學員進入屋內，用他們繪製的平面圖與屋內實際情況進行對照。
5、場地環境：屋內物品佈置應避免專案進行過程中的安全隱患。
6、應密切關注盲人的安全。
三、【國王與天使】
專案目的：
讓參訓學員儘快熟悉並彼此成為朋友，要求每位學員全心為國王服務，每個學員既是國王，又是天使，意味著每個學員在真誠付出的同時也獲得他學員的關愛，團隊是一個充滿愛的集體。
專案操作：
發一張小紙條給每個參訓學員，在紙條上寫下自己的名字，摺疊好再收集到一個袋中隨機混合，再由學員輪流抽取，學員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字並標記#在名字前面，做為區分標識並上交給拓展培訓師。任何學員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓過程中你要默默地關注並持續的為你的國王服務，不能讓國王知道你是他的天使，這個祕密將會在最後一天揭開，並且對天使有下列要求：
1.天使要每天給國王寫一封讚美信。
注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。
2.作為國王要寫下一個近期的具體的小願望，不要太貪心，也不要太不切實際。
3.天使要默默的為國王服務，天使的服務要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;
4.天使要在培訓過程中努力為你的國王實現他的願望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓過程中，天使還要給自己的國王傳送郵件，郵件統一發到拓展培訓師的手上，由拓展培訓師將資訊在用餐的時候公佈。
四、【挖金礦】
專案說明：
1.距桌子2--3米。(學員能清楚看見桌上情況，又便於培訓師控制場面)
2.這個拓展訓練專案不管是2個或者4個參加拓展的團隊隊，還是一個拓展團隊都可以操作。基本是分成四家不同公司。
二、佈置
為了學員能夠更好的被引入狀態，拓展培訓師可做些適當專案背景介紹。例如：這個拓展訓練專案叫做“挖金礦”。現在每座金礦由三家分公司共同來開採兩座金礦，每座有54塊礦石。大家現在看到的是第一座金礦。開採結束後，各個公司用開採的礦石的總價值扣除開採過程中產生的成本和費用，則為公司的最終收益。三個公司競爭開採兩座金礦，最終獲得最多收益的總公司獲勝
專案道具：
A、相同大小的積木51塊，模擬金礦積木的兩個側面都標有數字。
B、大白紙，白板筆用來記成績、記分表。
C、筷子1雙，色子若干。
C、檢測報告各三份。
開採規則：
1)以擲色子來決定開採順序，每家公司輪流開採;
2)當一家公司開採時，只能派一名代表到桌前來，其餘所有人員原地坐好。禁止惡意干擾其他公司開採，比如在其他公司開採的時候搖晃桌子。
拓展訓練專案5
專案名稱：
電網
培訓目標：
1、培養學員合理計劃，有效組織，統一行動的意識；
2、增強學員對資源的配置能力；
3、認識合理分工的重要性；
4、培養團隊的科學決策方法；
5、培養學員嚴謹細緻的工作作風；
專案回顧：
培訓師提問：
1、到底有多少網口？
2、隊長在活動當中的作用？
3、為什麼比較容易穿越的網洞卻出現了問題？
4、開始階段的討論對後面的行動能起什麼作用？
5、大家在進行計劃和決策時考慮了什麼？
6、大家在活動過程中有沒有進行明確的分工（如誰負責運送、誰負責動作控制和時間控制）？
7、每個成員在此過程中是否都願意傾聽別人的意見？
8、如果我們站在離電網遠一點地方，觀察電網，分配人員，會怎樣？
培訓師引導：
1、面對有限和稀缺的資源，要進行合理的配置，使得物盡其用，人盡其才，只有這樣，才能有效地達到組織和個人的目標。
2、網口的分配過程涉及方方面面，既要考慮每個成員的特點，又要考慮網口的大小和高低，還要考慮網口使用的順序，正如我們實際工作中的許多決策和工作安排問題，都需要有大局觀，事先要進行調查並作出詳細周密的計劃，做到統籌安排。
3、行動前的討論實際是一個群體決策的形成過程，我們在工作和生活中除了個體決策之外，面對更多的是群體決策，這個過程對於能否達到組織目標是必不可少的，如何使群體決策過程成為一個有效的溝通和協調過程，成為高效率決策的關鍵。
4、一個團隊當中，很少有人願意和認真地傾聽和考慮別人的想法，從而導致團隊內部許多很好的意見被忽視，影響團隊的績效改進，這也就是我們為什麼在討論專案方案時經常會走入各持己見的誤區。
5、電網這個專案充分體現了合作的必要性和重要性，僅憑一己之力是很難穿越電網的，只有大家群策群力才能完成看似非常艱難的任務，這足以表明在一個組織中每個成員的協作和配合是何等重要。
6、隊長的作用在這個專案中體現的非常明顯，他不僅要投入，還要能夠跳出區域性來思考問題，不僅要能傾聽每個成員的意見，還要有自己的主見，當我們管理團隊或者管理下屬時也應該具備這些素質，才能真正起到領導的作用。
7、我們在專案進行過程中出現的很多問題都是因為沒有明確的分工導致的，誰在上下左右進行動作控制，誰負責搬運，誰分別在兩側負責指揮，分工明確了，就可以避免因混亂造成的違規和時間浪費，因此在實際工作中明確職責和分工能夠大幅度地提高工作效率，實際上是一個組織中的人力資源配置問題。
8、許多團隊剛開始時總是不夠投入，很輕易地就觸網了，這都是由於沒有細緻的工作作風造成的，工作的失誤會導致機會的喪失，有時機會失去了還會再來，而有時機會失去了就無法挽回了，所以在這個專案中我們要強調“珍惜生命”。
9、一個決策有時候不可能是最優的，因為時間和現有資源是有限的，在實際工作中，我們經常尋求的是次優決策或滿意決策，而決策也是在工作過程中不斷得到完善的。
10、沒有無用的人，只有放錯地方的人。
11、電網具有時間的緊迫性，要求迅速完成，我們在實際生活和工作中也要學會在短時間內從大量的外界資訊中抽取有效的資訊，並進行冷靜的分析和思考。
經典案例：
1、嚴寒中穿越：某大公司在氣溫低達—10度，戶外做電網，每學員都僅穿秋衣秋褲，投入程度令人感動，付出就會有回報，無一人觸網。
2、功虧一簣：一學員堅持到最後，鞋尖觸網，全隊穿越失敗。
3、組織約束：某公司活動開始後，學員自己單獨行動，不顧集體，前四人均未成功。
4、草率判斷：看到電網，便以否定（消極）態度對之，簡單的認為網孔不夠，且太小，無法完成。
理論提升：
合理分配資源：在一個組織當中經常碰到各個部門之間爭奪資源的情況。但是一個部門佔用太多的資源，就會導致其他部門甚至整個組織的資源緊缺，就如同在電網中一個小個學員佔用一個大洞，而使整個團隊完成專案造成困難。因此係統思考合理應用資源，不止關注本部門的利益，尤為重要。
計劃與行動
計劃工作包括：為組織選擇任務和目標，以及完成任務和目標的行動方案。雖然那些超出我們控制的因素可能干擾制訂最佳的計劃，但是如果沒有計劃，我們就只能聽憑自然，也就談不上有效地工作。
計劃的步驟：確立目標，分析前提條件，提出選擇方案，評價選擇方案，確定執行方案，具體實施。
得爾菲技術預測法：這種技術是由dlaf helmer和其在蘭得公司的同事一起開發出來的，而且在科學界得到承認，其規範做法是：通常在組織內部和外部，挑選一個專家小組；要求專家組就需要解決的問題，對他們認為將發生的情況、解決問題的條件、解決的方法等問題作出預測（採用無記名方式）；把回答內容彙集起來，然後，再把這些綜合結果反饋給小組成員；用反饋的材料（仍採用無記名）對未來作出進一步估計；這一過程重複數次；在最終形成一致的看法時，其結果做為解決問題的最終方案。電網專案體現了團隊工作的特點，可以理解為特定條件下的專家組，解決的問題體現了得爾菲技術應用的自然過程。
組織內部的工作專門化：即組織分工，是把組織中工作任務劃分成若干組成和完成步驟的細化過程，其實質是：完成一項工作的全部，依靠每個人專門從事工作活動的一部分。實際管理工作中，通過複雜工作專門化，一方面可以最有效地利用員工的技能，另一方面還可以尋求提高組織的整體執行效率。在電網這個專案中，我們可以充分體會到分工的重要性。
領導的作用和因素：在群體管理中，領導佔據著核心地位，我們把領導定義為一種影響群體實現目標的能力。
一個管理者的領導能力包括四個要素：
1、有效並負責地運用權力的能力；
2、對環境的認識能力；
3、激勵的能力；
4、以某種方式形成有利氣氛並使人們響應的能力。
電網專案中，隊長的作用必須得到充分的發揮，才能保證任務的順利完成。控制職能：在明確了行動計劃和方案後，實施過程中如何保證目標達成，除了依計劃行事外，還需根據行動過程中出現的問題對行動方案進行調整，需要過程的監督，這就是控制過程。控制職能是對業績的衡量與校正，以確保組織目標和為達到目標所制訂的計劃得以實現。
協同效應是一個生物學術語，它是指由兩種以上的物質相互作用所產生的效果不同於單一物質作用的總和。協同效應包括正協同和負協同，群體活動的結果大於個體努力累加之和為正協同，反之為負協同。一個團隊在群體互動過程中，只有通過溝通和協調，產生正協同，才能保證績效的不斷提高。
群體決策：形成電網問題解決的過程是一個群體決策的過程，那麼群體決策的實質是怎樣的呢？
群體決策有四個明確的階段：
1、定向階段，群體被引到問題上，並對一些事實進行分析；
2、評價階段，群體成員對問題作出估計，並對他人的觀點作出反映；
3、形成認識階段，群體開始形成解決問題的辦法，在達成共識的過程中，建立起工作執行的基礎；
4、共同決策階段，群體以相對統一的認識作出決策。群體決策的優點：更完全的資訊和知識、增加觀點的多樣性、提高了決策的可接受性、增加合法性。群體決策的缺點：浪費時間、從眾壓力、少數人控制、責任不清等。
拓展訓練專案6
專案簡介
將所有參加者按特定比例，特定要求為五個聲部
各聲部分聲部練習熟練後，進行各聲部合練
用團隊共奏樂章的形式，產生團隊共鳴的結果
指揮將對和聲部配合進行適度調配和協調，最終是演奏達到默契的“協奏”水平
每個聲部將學習使用不同“樂器”，發出不同音色，按要求打擊不同節奏，並作分聲部練習
專案過程
1、主帶培訓師(隨身戴無線麥克風)出場，先以擊掌"下雨"的形式調動大家，找到一些基本的節奏與配合方式(5 分鐘);
2、分組，小組準備：每組一名小教員，隊長，隊名，隊訓，用大家身體最天然的樂器創作並演奏 隊拍，一~五聲部的分配比例為3： 2：2：1：1(15 分鐘)
3、小教員後臺學節拍，聲部佈局為，外圍為第一聲部，從左至右依次為二，五，四，三聲部，第一聲部拍大腿，第二聲部空擊掌，第 三聲部拍桌子，第四聲部拍掌，第五聲部拍掌，培訓師教小教員各聲部節奏，併合奏(與分組活動同時，30 分鐘);
4、小教員歸隊後學會團隊隊訓和隊拍，分組展示(3*10=30 分鐘);
5、小教員教各組節拍並各自練習，培訓師和助理隨機指導(15 分鐘);
6、開場白，講解紀律，大家在培訓師的指揮下合練一遍(3~5 分鐘)，提問並小結(10~12 分鐘);
7、各聲部展示，大家都來學每個聲部，培訓師分聲部講解各聲部在樂隊中的角色(15 分鐘);
8、各聲部再自己練習(10 分鐘)
9、並逐漸引導大家進入更好的合作狀態，並分聲部加入，加快節奏(15 分鐘)：
10、在培訓師的指揮下成功演奏，"1234 嘿"結束(10 分鐘);
11、小組討論：發大白紙記錄並準備發表(15 分鐘);
12、每小組派代表上臺發表(5*10=50 分鐘)。如時間不夠以上兩部分可減化;
13、最後演奏(5 分鐘)。
專案目標
共同的目標和跨部門的合作，建立雙贏及多贏意識
組織內部的工作專門化和專業化
合理分配人力資源
溝通與工作績效
學習型組織
監控注意事項
1、主帶培訓師主持整個活動，助理在下面學員中監控節拍，主要協助第三，四聲部;
2、尤其注意第三聲部，最易快;難控時可讓第三聲部停止敲桌子改拍手;
3、多鼓勵第一聲部，拍大腿難控時可以鼓勵的形式發第一聲部可樂筒。
拓展訓練專案7
(一)專案名稱:
瘋狂市場
(二)專案性質：
室內/室外專案(團隊合作)
(三)適用物件：
適用於銷售類團隊，不適用於研發類團隊
(四)專案時間：
120分鐘
二、培訓目標：
各公司利用提供的資源和聰明才智獲得最大的收益(最先獲得安全路線的的公司將獲得一等獎5000，以後依次為4000、3000共計3個大獎)
決策與執行
外部環境的分析和控制;
內部環境的分析和控制;
合適的人放在合適的位置;
創新與談判，不斷開發多重盈利模式;
學習系統化分析內外部環境，有效地分工協作，合
理地尋求合作伙伴關係
三、器材準備及場地準備：
1、瘋狂市場雷電毯一張;包含看雷老師的正確地圖答案一張。
2、 各公司資源袋一套：每個資源帶有鉛筆一支，A4白紙一張，空白地圖一張，資訊卡一張(80%的正確率)，模擬代幣20個，每個代表50元。
3、 場地需求：一個大會議室及一個封閉的小房間用於放雷電毯
4、 CEO、CFO、CMO、外交官標識卡，貸款申購卡.
5、 銀行貸款表、門票價格表、門票、獎金。
(四)專案規則：
1、 說明MAZE所在的位置，並明確告知這是有效掙錢的一個手段，告知每個公司所享有的資源以及具體的使用方法。
2、 反壟斷原則：任何一個公司取得大獎後將不再有資格進入雷區，但這並不意味著停止了賺錢的機會。
3、 嚴禁暴力原則：不得使用暴力手段。
4、 服從培訓師口令原則：在雷陣行走過程中，嚴格按照培訓師口令進行行走。
5、 路線行走說明：
指出進口端和出口端
拓展訓練專案8
一、生命之旅
專案名稱：風雨人生路(生命之旅)
授課方式：拓展、冥想、分享、點評
人數要求：至少20人(且偶數)
授課時長：2小時
課程大綱：
1、講師講解活動規則並示範
2、分組進行活動，助教輔助
3、講師帶領學員冥想，通過遊戲關聯人生
4、學員分享，講師點評
專案介紹：
一半學員的眼睛被蒙上眼罩，在搭檔的引領下爬坡涉水，完全將自己的生命交到了同伴的手上。當然，這些朝夕相處的兄弟姐妹們自然不會辜負對方的信任，或背或抱，齊心協力，在長達四十分鐘的“生命之旅”後， 所有選手都毫髮無損地回到了原地。
讓我們懷著感恩的心一路前行。感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免於乾涸，它讓生命充滿生機，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好的幸福;它來自我們的心靈。
專案規則：
1、專案過程中，蒙上眼睛的隊員不得將眼罩摘下
2、沒有蒙上眼罩的隊員不得開口提醒隊友
3、專案進行過程中，要保障隊友的安全
專案注意事項：
1、專案進行全程中，教練和助教需隨時跟隨，保障隊員的安全。
2、在一些危險的障礙處，必須有助教在。
3、參加專案的隊員必須按照教練的指示來進行專案。
4、隊員必須按照指定的線路來進行專案，不得擅自更改線路。
專案操作流程：
1、分組：將所有隊員按2人一組分組
2、帶眼罩：每組選出一名隊員帶上眼罩
3、任務、規則：向隊員們介紹專案目標和規則，詳細說明注意點
4、宣佈開始：當所有隊員明白專案規則後，教練宣佈專案開始
專案目標：
1、感悟溝通協作的重要性，資源整合
2、換位思考、助人助己
3、感恩的心是人生的助推器，愛是一切的動力
二、拓展專案群龍取水
專案名稱：群龍取水
專案性質：團隊挑戰專案
專案介紹：
在直徑一定的繩圈內放置許多礦泉水瓶。
在規定的時間內，不進入圈內取出礦泉水瓶。
在取出的過程中，水有任何的灑出即算任務失敗。
要求每隊使用不同的方法取兩次。
專案點睛：
開拓隊員的思路，提高他們的創新意識。
讓隊員瞭解到任何創新都會受到資源的限制，不能天馬行空。
提高團隊協作，使隊員認識到統一指揮的意義與重要作用。
活躍集體氣氛增加團隊凝聚力
專案目標：
團隊在規定的時間內部藉助任何物體完成取水的任務，保證人手1瓶。
專案流程：
1、 根據團隊的人數，完成團隊每人取一次水的任務。
2、 距離是起點與目標點之間是1.8米。
3、 任何人的肢體、衣褲等物品不得觸碰地面。
4、 若取水的過程中觸碰的地面或接觸地面，水源將推後20釐米。
5、 團隊成員每人只能取一次，違規者俯臥撐10個給予一次機會。
6、 開始前決策時間5分鐘，練習時間為10分鐘。
監控要點：
1、 選擇安全、平穩、草坪地最佳;
2、 人與人之間的安全保護要進行標準示範講解;
3、 專案開始時，請參與者摘取身上所有的硬物;
4、 抓手腕時採取最佳的腕與腕相扣的原則保護;
5、 開始前宣導活動身體的頭、肩、腰、膝等各個環節。
三、信任背摔
一、專案型別
團隊信任協作。
二、器材
背摔臺一個，高1.5米;綁手軟繩一根。
三、場地
室外。
四、人員要求
10人以上。
五、信任背摔的意義
讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支援，瞭解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責任感，培養合作精神。
拓展訓練專案信任背摔
六、信任背摔規則
1.專案介紹：我們將做下一個團隊專案，也是個人挑戰專案。這個專案源自於一個古老的儀式，當每個外來人想融入當地的印第安部落時，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向後平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直後倒的人才能贏得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至今成了拓展訓練中最常用、最經典的專案——背摔。
2.帶領做準備活動。
3.要求大家把危險物品(眼鏡、手錶等物品)統一管理，助理負責整理、收集。
4.講解動作要領：
(1)練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊並緊靠胸前。
(2)保護者：(織網)同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放於對方肩上，掌心向上，一內一外，五指併攏，頭往後仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
(3)口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”。
(4)保護者：“我們永遠支援你”。
(5)練習者：“我來了”。
(6)保護者：“來吧”。
5.準備完畢，第一位練習者上臺，幫助捆綁住練習者手腕。
6.把練習者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習者手腕。
7.教師幫助練習者調整心態，做好準備，並隨時觀察現場情況，安全操作，嚴格執行。
8.教師助理要協助操作，對臺下不規範動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
9.練習完成後由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)並解開布條，遞給教師。
10.教師宣佈完成情況。
七、注意事項
1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發現安全隱患，應立即中止訓練。
3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發現有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發生墜落，都要有人能夠接住並保護。
5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;
6.專案進行中教師隨時關注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;
7.當背摔人員長時間不敢背摔時，應具體分析其原因並採取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進行放鬆性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，並讓大家給予鼓勵;如果經除錯長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。
拓展訓練專案9
第一個：信任背摔
這是一個很經典的北京拓展訓練專案，一般由11-15人組成一組，從中輪流選出1人站在約1。5米的高臺上，背對著大家，眼睛蒙上黑布，然後由教練將其雙手捆綁在胸前，其餘的成員兩人一組依次在高臺前排列，雙手兩兩交叉緊握，做好承接同伴的準備。該北京拓展訓練專案將“背摔”者的眼睛遮蓋起來、雙手捆綁起來使得其心裡更加的無助，只能選擇完全相信自己的同伴，更加蘊含著在工作中我們選擇單打獨鬥不行，要與同伴協同作戰，完全信任才能取得雙贏。
第二個：盲人方陣
盲人方陣是在由教練將大家帶到一片空曠的地帶後，將大家的眼睛蒙起來之後交給大家一團打結的繩子，團隊成員首先要把繩子解開，然後將繩子拉成一個正方形，團隊中的成員需要均勻的分佈在正好方形的四條邊上。該專案在參加人數比較多的時候更有趣，北京拓展訓練機構的教練可以將大家分幾個組，各組之間進行競賽，用時最短完成任務的一組獲勝。大家相互競爭會讓各個成員更感到緊迫性，營造一種緊張的氛圍，此時更加考驗誰的頭腦反應最快，誰更加具有權威，誰最適合當領導者。盲人方陣考驗的是大家能否在高壓的情況下統一思想，統一目標，由一人發號施令，帶領大家走向成功，而不是大家各顧各的，整個一盤散沙。
第三個：十人九足
北京拓展訓練機構的教練根據人數將大家分為幾組，每組10人，然後分發一條長約5米的繩子，十人一排站好，相鄰兩人的腳用繩子緊緊綁在一起，在聽到訊號後大家一起跑完100米的距離，用時最短的一隊獲得勝利。該拓展訓練專案需要準備的東西簡單，每個人的參與性高，結束之後每個人都會有不同的感受和收穫，是否安排該專案也是鑑別北京拓展訓練哪家公司好的一個標準。
信任背摔、盲人方陣、十人九足這些經典的北京拓展訓練專案的效果與教練的引導分不開，因為不同的人對這些專案會有不同的解讀，只有真正理解這些專案的內涵並用適當的言語映照適當的氛圍才能達到最佳的效果。因此，口碑最好的北京拓展訓練機構是公司在進行篩選時候的首要選擇。
拓展訓練專案10
觀看《士兵突擊》心得
什麼是執行力？公司一直在提倡執行力，而實際執行力又是公司現在一個很嚴重的問題。今天徐經理給我們講執行力時，首先提到了美國西點軍校的校訓，並且讓我們觀看了《士兵突擊》片段，通過今天的執行力學習，我對什麼是執行力有了一個簡單的認識：按要求不折不扣的完成工作。對待工作，不找任何藉口，要時時刻刻、事事處處體現出負責、敬業的精神。
通過《士兵突擊》的觀看，以及學習的執行力的知識，聯絡到我們平時工作，我的心得主要有以下幾點：1、要提高自己的執行力，必須解決好執行的問題，也就是一定要有一個明確、清晰、全員瞭解的方向，例如士兵突擊裡因為有要進入老A這個明確的目標，所以大家的執行力才有了基礎；
2、要把執行變為自動自發自覺的行動，執行力來自於自主意識，在強迫的被動下，是永遠沒有執行力的。
下面就此談一下我在此學習中的認識。
一、努力提升專業素質和解決問題的能力，做到加強學習，更新觀念，對待日常工作，不要總找藉口，要從自身出發，不斷加強學習更新觀念，不斷分析認識提高自己，改變不執行不作為的不良習慣。
我們在日常工作時，總會遇到一些問題，而對待問題有兩種選擇：一種不怕問題，想方設法解決問題，千方百計消滅問題，就像伍六一一樣，在他心裡從沒沒有退縮與畏懼，最終的結果一定會是圓滿的。另一種是面對問題，不思進取，想辦法逃避，比如甘小寧，我印象很深的就是大家在吃田鼠肉時，他的逃避。
其實在實際工作中，我自己有時也會犯甘小寧一樣的毛病，不能直面問題的存在，總是想逃避或者迂迴，最終的結果往往是問題依然存在，任務也不會完成。
反思對待問題的兩種選擇和兩個結果，我們會不由自主的問到，同是一項工作，為什麼有的人能夠做的很好，有的人卻做不到呢？關鍵是一個思想觀念認識的問題，也就是個人對待工作目標的把控，特別是本次培訓重點學習了目標管理，我深深感受到，目標管理對執行力的重要，想要有執行力，首先要有明確清晰有效的目標。
二、認識的高度決定執行的力度，被動接受還是自我主動接受將會對執行力產生極大的影響。就像士兵突擊中的許三多，在遇到任何命令的時候，都不是先去否定它、排斥他，而是積極去面對去接受，然後不折不扣的執行上級的指示和下達的工作任務，因此才有最終的成功。積極主動的接受任務，認可任務是我們提升執行力的原動力，在我的工作中想我也一直要求自己將自己的職責與上級的決策高度相適應，不折不扣、善始善終地執行工作職責，然而有時候執行力並沒有理想的高，通過本次的培訓，我突然明白了，在以往工作中，雖然我也是積極主動的去做，但是在工作中放不開手腳，凡事都要等到萬事俱備，有十足把握才敢去做，怕有閃失，怕犯錯誤，因此執行力也受到了影響。
三、提高執行力就要做到誠實做人，認真做事。許三多沒有太多的心機，沒有太多的計較，他只知道活著就是要做有意義的事，有意義的事就是活著。很多人會感覺他傻，但是這句話本身就是很有哲理的。
我們公司的員工誓詞說，老老實實做人，勤勤懇懇做事，做人要有一個做人的標準，做事也要有一個做事的原則，但具體到實際工作中，公司雖然是有標準，有措施，但依然有違章，究其原因，就是一個態度問題，一個責任感強不強的問題，一個做人是否誠實，做事是否認真的問題，聯絡到我們平時，對待每一對接環節，，如果用一顆寬容的心，像對待自己的父母兄妹一樣，這樣才會有一種良好的心態，才會有一種積極向上的工作態度，沒有任何藉口的執行。
三、提高執行力沒有最好，只有更好。當一個人在工作中做出優異成績，受到表彰獎勵時，總是說，我做得還不夠，還要繼續努力，爭取更大的成績，這是一種戒驕戒躁和誠實謙虛的表現，但也同時說明一個道理，那就是，無論幹什麼工作，做什麼事，雖然取得了一定成績，但絕不是最終的，只能算是階段性的勝利，還要再接再厲，好上加好。就像《士兵突擊》中的伍六一，雖然非常優秀，但是非常可惜的是沒有最後踏進老A部隊。因此我們也要時刻保持清醒，千萬不要成為又一個伍六一。
四、在嚴格執行目標的過程中，監督就是最好追蹤考核。確保一個組織按照規劃的時間進度表去實現目標，不斷監督和跟進，就能有效暴露出規劃和實際行動之間的差距和問題，使管理者採取相應的行動來協調和糾偏，以期按時完成階段性和整體性的目標，監督如果得不到嚴肅的對待，容易造成職責不明確，無法考核，對目標的完成得不到保障，結果是執行不到位，關於這一點，《士兵突擊》在時時刻刻的體現著。
結合實際工作，我認為，現在公司實行的“績效管理”，本應該是提高執行力的重要舉措，對崗位的工作進行了細分和量化，做到公平公正考核，獎懲分明，但是卻由於目標執行、激勵原則本身的問題，將原來提升執行力的重要工具的作用沒有發揮出來。
通過執行力培訓和看《士兵突擊》我受到了很深的啟發和教育，我決心通過執行力的學教活動，在日常工作中，一定要認真履行各項規章制度，嚴格遵守職業道德。用規章制度來約束自己，規範自己的行為。工作中，努力學習新業務、新知識，積極參加各類學習，在不斷提高自身文化素質的同時，提高自身的專業素質，為公司貢獻自己的力量。
拓展訓練專案11
一、專案名稱：
生命之路
二、專案時間：
60分鐘
三、專案道具：
眼罩、安全繩
四、專案場地：
森林、風景區
五、專案故事背景：
你們是古城探險隊,據說古城位於一個與世隔絕的森林裡。調查後找到一個嚮導,由於存在語言障礙,通過長時間的解釋,他才同意帶路。
由於古城到處散落有金幣、寶石,詛咒上說：如果寶物被盜,全城人民將面臨災難。因此,條件是大家必須答應都戴上眼罩,保證以後不會再找這條路,一路上不能作語言交流,但是可以通過即肢體語言來傳遞資訊給後面的隊友,以確保團隊能安全到達目的地。
六、專案操作指導：
1、培訓師先將學員分成6—8人的小組，選出隊長;
2、學員們先手拉手排成一列，戴上眼罩，由助手幫學員們繫上安全繩;
3、培訓師將隊長的眼罩摘下，讓其充當嚮導，負責將整個隊伍帶到山腳下(終點);
4、讓助手沿途保護隊伍，可先準備食物和飲料，到達終點後，可邊吃邊聊彼此的經驗;
5、嚮導帶路的途中，儘量跟隊員們溝通聊天，安慰學員們的情緒。
拓展訓練專案12
一. 設計思想：在競爭激烈的經濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現共同的願景。
二. 時 間：60 分鐘 (1——3隊 13——15人/隊)
三. 裝置設施：木鞋 三雙
四. 組織過程:
1. 講解專案完成過程
1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子
2) 大家一起用力移動木鞋向前走
3) 將進行幾局不同規則比賽，包括：
(1) 大家一起喊口號
(2) 只能一名隊員喊口號
(3) 都不能喊口號
(4) 奇數隊員面向前、偶數隊員面向後
(5) 兩隊各交換4—6名隊員比賽
4) 每局規則，在每局開始前宣佈
2. 講解安全注意事項：
1) 將繩拽緊避免栽倒
2) 身體左右轉移重心
3) 站不穩時腳往兩邊放，
不要往木鞋中間放
3. 組織活動開始：
1) 每局開始前講出活動規則
2) 每局後讓隊員進行小結
3) 根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍
4) 活動中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍
五. 安全規範：
1. 專案進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導
1) 隊員多於16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩
2) 比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯
3) 隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導
2. 專案中對教練的要求
1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時及時協助
2) 一局比賽結束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用
3) 一個隊總是落後時，教練可做適當指導
六. 課程討論：
1. 隊員邊討論邊寫出活動感受
2. 根據隊員感受結合培訓點聯絡實際情況組織討論
3. 課程討論點：
1) 在團隊中個人如何服從團隊
2) 如何面對規則的變化
3) 團隊的應急應變能力
七. 教練點評：
1. 點評隊員的自我管理
2. 活動中領導如何使決策更有效
3. 如何提升團隊整體的應急應變能力與速度
拓展訓練專案13
專案器材：
1、25米長繩(分成不相等的三四段)，繩子的材質最好是10.5mm的登山繩，或是同樣規格其它材質的軟繩，並預先打結;
2、每人一個眼罩
專案任務：
要求全體學員在規定的時間內和蒙目的情況下，把培訓師提供給大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，並要求大家相對均勻地分佈在這個正方形的四周。
專案規則：
1、這個專案的名稱叫盲人方陣，也叫黑夜協作，這是一個以盲人方陣團隊挑戰為主的專案，為了真實的表現情境，所有的人現在戴上一個眼罩，為了使我們的活動有價值，所以必須確認完全不能看到亮光;
2、現在我向大家介紹你們的任務，在你們附近不超過5米的範圍內有一堆(捆)繩子，在我宣佈開始後把它找到，並在40分鐘內，把它圍成一個最大的正方形，組好後，所有人相對均勻地分佈在這個正方形的四條邊上;
3、你們所做的這個正方形是一件價格極高的產品，其他許多隊伍也做了同樣的正方形，你們要和他們一起競標，並以足夠的理由證明產品的優勢;
4、整個活動中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩後應將雙手放置身前，不得背手行走，嚴禁蹲坐在地上;
5、當你們確認提前完成後，將繩踩在腳下，並通知拓展教師，得到准許後才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
專案目的：
1、高效有序的溝通對團隊至關重要。
2、學會傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦。
3、改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流。
注意事項：
1、提醒學員在摘眼罩時要按培訓師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開眼
2、提醒學員在戴眼罩前注意四周地形
拓展訓練專案14
畢業牆
拓展專案畢業牆的起源：在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學員畢業的前一天晚上，四十六期的學員執行離校前的最後一次水上巡邏任務，因為是最後一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。後來學員們把事件經過報告學校，西點軍校也受此啟發，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的牆，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高牆才能獲得畢業證書，後來這面牆有了畢業牆的稱號。
團隊拓展專案畢業牆項描述：也叫海難逃生，因為常常將它安排在最後一個專案，所以也叫逃生牆或者勝利牆，國外通常稱14英尺牆。這個專案讓學員懂得個人目標與團隊目標的關係，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體
團隊拓展專案畢業牆分享要點：
1、對大家共同完成專案給予肯定和表揚。
2、如果時間容許鼓勵大家說說對專案都感受。
3、決策與及時執行對應對危機的價值?我們在這類活動中是否趕早不趕晚?
4、第一位上去的人有何感覺?先鋒的作用與榜樣的力量對他人的激勵。
5、上牆的順序及角色的認定對團隊完成任務的積極作用。
6、甘為人梯的精神的值得大家尊敬和感謝的。
7、專案完成後，對全體完成的信心差別以及今後遇到此類活動信心的增加。
8、可以分享曾經個別隊伍沒有完成的遺憾及他們的感悟。
9、把通過時間記錄在牆上讓後來人敬仰的那份榮耀請記住。
10、再一次祝願大家完成專案，並鼓勵把這個精神帶到生活中去。
拓展訓練專案15
連環呼拉圈
1、參加人數
每組6人以上
2、時間
15分鐘
3、遊戲規則
在遊戲開始時，讓同組的人手拉手向內站成一圈。其中兩人的手鬆開，把一隻呼啦圈套在他們之間，然後恢復原來圍成的圈。任務是把呼啦圈順次通過同組的每一個人，最後回到開始時的兩人之間。活動過程中不允許同組的任何相鄰兩人之間鬆開手，否則犯規。