齊眉棍
拓展訓練目的：提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。道具：棍子場地：每個隊伍一塊3米x3米區域時間：30分鐘
大學生素質拓展遊戲規則：賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，用時最少的獲勝。
空中斷橋
素質培訓內容：個人挑戰專案。
所有的人在有保護的情況下，爬上斷橋，做兩次跨步跳(跳過去，再跳回來)。
“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整。遊戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然後再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。
培訓目標：此專案意義在於，“斷橋一小步，人生一大步”，突破、個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊藏著極大的能量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的躍出第一步，成功就離你不遠了。
安全當然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應該緩慢下降;地面保護的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護繩索，地面其他學員嚴禁吸菸!
拔河
這個遊戲是一個集體創造奇蹟，培養學生克服困難，激發成就感的素質拓展遊戲，特別適合大學生的素質拓展。遊戲可以讓大家充分發揮團隊的構思，比如，在遊戲開始前不要告訴大家這個遊戲的內容，而是給大家一道難題：大家如何讓一位同學可以站在一條繩子上，並從起點走到終點呢?其實，答案就是我們這個遊戲了。
遊戲人數：30人以上
遊戲道具：拔河用的繩子一條，將兩頭繫緊
遊戲規則
首先，將繫好的繩子擺放成一個圓圈，一定要夠圓，然後選擇一個人作為挑戰者進行下面的走圓繩，其他所有參加遊戲的人員站在繩子的外邊，人與人間的距離儘量相等，所有人拉起繩子，身體向外倒，儘量將繩子拉成滿圓，並且保持繩子的高度。
挑戰者需要進行的就是站到繩子上走一圈，完成後換另一個上，自己擇取填補空缺的位置。
遊戲開始前大家肯定都對在繩子上走一圈持懷疑的態度，而隨著遊戲的`進行，只要每個人都儘量的將繩子向外拉，讓其在一個圓的各個方向受力均衡，則遊戲一定可以成功，所以每個人都不能鬆懈，每一個人都是最重要的一部分。
相信遊戲結束後，大家都會對科學的應用團隊力量深信不疑。
人椅
拓展培訓目的：鍛鍊隊員的協作能力，加強團隊之間的溝通。場地：每個隊伍一塊3米x3米區域時間：20分鐘
大學生素質拓展遊戲規則：賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學將雙手放在前面的同學的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學應該緩緩坐在後面同學的大腿上，坐好之後工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短。總時間不超過10分鐘。