隨著生活水平的提高，人們在解決了溫飽之後開始注重身體健康和養生了，運動是養生中必不可少的一個重要方法，例如太極拳。太極拳不但可以打發時間而且還可以修身養性。那麼初學太極拳的`基本功有哪些呢?下面一起看看吧!
一、無極樁
首先將雙腳分開要與肩同寬，將你的雙膝微微彎曲，身體的重心放在兩條腿上;將雙手就到胸前微微彎曲手臂，手指呈自然裝展開，手指指尖相對，手掌掌心向裡呈現抱球狀，兩眼注視雙手。姿勢高低可根據體質和腿部力量自行掌握，通過練習下部力量增加穩實，周身內勁飽滿，丹田之氣充足。
二、開合樁
在無極樁姿勢的基礎上，兩手臂作稍向外棚開和稍向內收合的練習。開時為吸氣(小腹鼓起);合時為呼氣(小腹內收)。初練時呼吸應力求自然暢通，不要勉強憋氣。當練久之後，可以加大呼吸程度，擴大充氣量。如吸到極點不能再吸時，改為呼氣。同樣，呼到極點將氣全部吐出不能再呼時，改為吸氣。每次可練3-5分鐘，日久可漸增。
初練時呼吸應力求自然暢通，不要勉強憋氣，久練後可以逐漸加大呼吸量。如兩手升至肩高，吸到極點不能再吸時，改為呼氣。同樣兩手下按，呼氣到極點不能再呼時，改為吸氣。一升一降為一次練習。初練時，可做3-5次，久練後，練習的次數可逐漸增加。
四、虛步樁
首先身體立正真好，身體的重心移到右腿上，並將右腿微微彎曲，左腿向前邁出半步用腳跟點地將腳尖翹起，然後將左膝微微彎曲的同時將雙手舉向前放，將左手上舉同鼻子高度，右手放於左邊肋骨的下方，雙手手指微微彎曲，自然分開，掌心斜相對，指尖均朝前上方，眼看左掌方向，如同左琵琶式。
五、進步
【預備式】(胸朝東為前)身體自然直立，兩腳跟併攏，腳尖稍外展，兩手背分別貼附後腰兩側，手心均朝外，目前平視。
【動作】
1、首先將身體的重心移到右腿上然後微微彎曲膝蓋，將你的左腿上抬彎曲膝蓋。然後將你的左腳向前邁出一步，用你的左腳腳跟著地成左虛步。最後將你身體的重心慢慢的移向你的左腿全腳踏實，腳尖向前成左弓步，目前平視。
2、身體重心移至右腿並屈膝後坐，左腿自然伸直，左腳尖翹起外擺成左虛步;然後上體微左轉，重心移向左腿並屈膝，全腳掌踏實，腳尖偏向東北，同時右腿屈膝，腳跟抬起微外展碾腳。
3、上體微右轉，重心全部移至左腳，右腿抬起，經左腳內側向右前方(東南)上一步成右虛步;然後重心逐漸移至右腿。全腳踏實成右弓步，腳尖想前(東)，目視前方。根據以上步法變換過程，兩腿交替向前反覆進行練習。
【收式】後腳向前腳跟步，兩腳跟靠攏，兩腿慢慢伸直，
兩手臂自然下垂於身體兩側，手心朝內。
【動作】
1、身體重心移至右腿並屈膝，左腿屈膝抬起，左腳向左後方撤一步，前腳掌先著地。重心逐漸後移，全腳踏實，左腿屈膝後坐;右腿自然伸直，目前平視。
2、身體重心全部移至左腿並屈膝，右腿屈膝、右腳抬起經左腳內側向右後方撤一步，前腳掌先著地。重心逐漸後移，全腳踏實，左腿屈膝後坐;右腿自然伸直，目前平視。
根據以上兩腿動作變換交替後反覆進行練習