眾所周知，運動能夠有效的增強身體素質，為我們的健康加分，但是卻很少人知道跑步可以預防什麼疾病?下面，小編就來為大家介紹一下吧。
一、抗老化
統計資料告訴我們，身體強健者的壽命就是比懶惰的人長，而且他們的外表看起來更年輕。看看你的周圍!運動甚至能讓你遠離阿茲海默症和老人痴呆。不相信的.話，請問問旁人的經驗。
二、消除倦怠
所有人都會說自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步三十分鐘能培養抗壓性。
三、抗憂鬱
在各種運動中，跑步對防治抑鬱症療效最佳。運動能平衡混亂的大腦，比抗憂鬱藥物如百憂解(Prozac)等更有效。這是因為跑步時人體內的腦啡呔含量增加，腦啡呔是大腦分泌的一種生化物質，使人產生一種特殊的欣快感覺。據精神病專家研究發現，患有抑鬱症的人，經跑步一個月後， 80— 85%的病人均迅速獲益，其效果遠遠超過藥物。
四、預防乳癌
每九名女性就有一人罹患乳癌。拜託、拜託、拜託各位，去跑步!儘快開始你的健身計畫!運動能降低至少三十%的罹癌風險，拯救你的生命。這也適用於其他種類的癌症。
五、防治前列腺疾病
跑步是保養前列腺的最佳形式。跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外，跑步時，腹腔內臟器，尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。
六、防止骨質疏鬆
跑步比起任何藥物更能防止骨骼萎縮和斷裂。
七、預防糖尿病
定期運動能為你省下幾針胰島素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物與健康的餐飲，後者是預防糖尿病的第二良方。
八、預防心肌梗塞
跑步能暢通血管，減少動脈硬化，預防梗塞。適度的運動就是最好的搭橋手術。