專業模特習慣了擺姿勢，有豐富的表情，而且都很漂亮。但是作為初學者模特來說面對鏡頭前可能有些不自如，或許還有點羞澀。下文由本站小編收集整合關的模特姿態訓練經驗，望對大家有所幫助。
注意變換視線，強調錶情
在外拍人像的過程中,通常都會為為漂亮的模特拍幾張特寫。只有頭部和肩部的肖像的拍攝要注意的就是變換視線，強調錶情。如果模特直視鏡頭，會給人一種與觀眾交換眼神的感覺，但是如果千篇一律毫無變化，出來的相片就會顯得很呆板。這個時候，只要模特稍稍的轉動一下眼神，相片中就會傳達出不同的訊息，而且容易表達出某種特殊的情緒，大大豐富相片的內容，比如讓眼神向上就會顯得俏皮可愛，而眼神向下則會略帶憂鬱，攝影師應該根據創作意圖來引導模特，使之符合自己的創作目的。另外，在只有頭部和肩部的肖像中模特的表情也是一個很重要的環節。一個生動的表情會使一幅攝影作品妙趣橫生，但是要注意並不是每個模特都具有豐富的表情，而且模特的表情要符合個人風格，比如一個可愛甜美的模特就不要做一些酷的表情了，此時，輕鬆的表情才是符合人物性格的。除此之外，千萬不要強迫模特做一些難為的表情，應該依據個人能力行事。
如果那個模特手部非常漂亮，可以把手加到相片中來。需要注意的是，手放在臉上的時候，手指只要輕輕的碰到臉就好了，不可用太大的勁壓迫致使面部肌肉變形。還要注意手背上的毛細血管是否太明顯，可以彎曲一下，就會改善這個毛病。如果手看上去笨拙的話，那還是省些麻煩，不要去拍它們。
改變手的姿勢，並注意身體重心
外拍人像的過程中，除了頭部和肩部的“大頭照”之外，更多的還是全身像和只包括從頭部一直到胸部或臀部這一段身體的3/4全身像。這類相片與環境的配合更為密切，因此模特手的.姿勢和腿的姿勢就顯得尤為重要了。
(一)改變手的姿勢
拍全身像和3/4全身像沒有手可不行，因此安排好手的位置顯得尤為重要，在安排的時候得小心一些，以求取得最佳效果。
加入手的姿勢以後，身體的姿態就好像和麵部表情一樣重要起來。因此拍攝這型別的相片的時候，手的姿勢一定要正確，也可以說是手的擺放一定要有一個合理的交代。這也是一個重要原則，可以用此來對你的相片進行檢驗，那些模特身體曲線僵硬笨拙的相片一定不會成為一幅佳作。
這樣的原則理解起來並不太難，可是在實際操作過程中總容易犯這樣那樣的錯誤。因此應該注意一些細節。首先如果模特的手的擺放突兀，會給人造成一種斷肢的錯覺，所以要避免只能看見手卻看不到手臂的做法;其次應該儘量使模特的手擺放舒服自然，如果要模特擺一種難以做到的姿勢，那擺出的姿勢也只怕會是笨拙的。
當然，也要考慮到特殊的情況，並不是每個人的手臂都纖細動人。如果模特的手臂線條比較粗，首先就要採取放鬆開啟的姿勢，避免出現肌肉緊繃的現象，否則會使手臂看上去十分搶眼。也有的女孩手臂的膚色不太均勻，這個時候焦點當然不要放在手臂上了。轉移一下視線，讓手臂不那麼明顯才是聰明的辦法。
此外還要充分考慮到道具的作用，可以讓她拿點什麼，比如一個手提包或者一束花，讓手指放鬆，自然彎曲。這樣擺出的姿勢才自然。在外拍的時候，要充分利用環境，比如讓模特輕輕的靠在牆上。這就需要充分發揮你的想象力，才能充分發揮出模特的潛能，達到好的效果。
一個專業的模特可以很輕鬆就把姿勢擺得很自然，但是不是每個人都可以做到。她們也許需要攝影師的幫助。可以讓她把手擺成這樣，會比較舒服。當然藉助道具也是使模特自然的可行辦法。
(二)調整身體線條時，還要考慮重心位置
如果拍攝的物件沒有經驗，那麼全身像就會不是很好拍。因為在拍攝全身像的過程中，不僅需要不停的調整雙腿、雙臂的姿態的同時還要注意模特的表情。這一切都是有意識的作用，結果常會使拍出來的姿勢比較呆板，比較做作。
和正面像一樣，拍全身像時正對著照相機的效果常常不令人滿意。只要少許動一下肩膀，或把重心放在一隻腳上便可產生動感。當然在調整身體姿勢的過程中，需要強調的是模特的身體線條，平滑、自然既可。展現美麗的形體並不困難，伸直脊背、收緊下顎，只要稍稍注意一下細節就可以顯出勃勃生機。
在拍攝站立的全身像時，腳的姿勢通常不必有太多的變化，否則會顯得很奇怪。所以身體重心的問題就至關重要了。
靈活移動，掌握平衡
不論是全身像還是3/4全身像都可以是坐著或者站立的，但是，坐、躺、臥的姿勢在外拍過程中將會十分受用。因為它們使身體更多的關節得到活動，也更能夠展現出迷人的身體曲線，對於情緒的表達來說，也具有一定的輔助作用。而且這也是與環境相協調的良好途徑。
(一)坐姿要靠移動上半身來改變印象
坐姿的關鍵是腿的線條和上半身的動感，同一種姿勢，上半身移動一下，印象就發生很大的變化。儘量使身體的每個關節都活動起來，這樣的姿勢才會是生動的。
弓背時顯示可愛的少女形象，挺直時顯得更瀟灑。
在拍攝坐姿的時候，要小心身材較胖的女孩坐下來的時候，小腹可能會比較突出。這樣的情況其實很多，只要稍微調整身體的姿態就可以完全解決這個難題。就算是瘦女孩，也要杜絕衣服過多的褶皺。不過這需要細心的在拍攝之前就發現，如果相片出來後才注意到，就會為自己添很多麻煩了。另外，拍攝坐姿時，被攝者的高度比相機的視線低，俯拍會產生壓抑的感覺，在拍攝的時候應該與被攝者處於相同高度。
當然，在擺腿的姿勢時要注意坐在椅子上和坐在平坦的地上還是有差別的。坐椅子時要考慮下半身的動感以及方向，也就是腿從正面向左還是向右，這是展現腿部美麗線條的最佳姿勢。此時，手只要自然彎曲放在腿上就很好;坐在平坦地方時，可以變化腿的姿勢，而且要注意手的擺放
(二)掌握平衡，靈活轉動身體
蹲下來的時候，身體重心要比坐在地上的時候要高。比起坐姿來講，蹲著的時候，上身看上去更挺拔。上身挺拔的曲線，看上去使人很精神，不過蹲下來卻使人感覺很嬌小。
蹲的時候由於重心落到了雙腳上，首當其衝的問題就是掌握好平衡。如果東倒西歪，擺出的姿勢不僅十分難看，攝影師也會下不了手。
蹲下來的時候，由於下身的活動範圍受到限制，上身也不應該有太大動作。否則將會使上下身的比例不協調。這個時候的腿雖然受到了一定的約束，但無論如何還是一定要把腿的線條展示出來。