新手踢足球技巧

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你想不想擁有精湛的足球技藝?你想不想知道那些最優秀的足球運動員,比如梅西、貝利或羅伯特卡洛斯是怎樣學習踢球的,然後有和高手一樣的起步?下面是小編整理的關於踢足球技巧的內容,歡迎閱讀借鑑。

新手踢足球技巧

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掌握竅門

1.坐下來練習踢球。為了得到好的球感,你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。

脫下你的鞋和襪子,坐在地板上,讓膝蓋朝天。

將球抱在手中放在雙腳上空,這樣你的雙臂就環繞著你的膝蓋。

用腳背將球踢出雙手。固定你的腳踝。當你的腳接觸球的時候,球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分,或者如果你正穿著釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。

輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右,沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

試著先用你的優勢足觸球,然後換成你的非優勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

2.站起來練習踢球。既然已經練習過坐著踢,現在是時候練練如何站著踢球了。你需要再一次試著只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方,然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。

再強調一次,將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。

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基礎知識

1.稍微退後幾步。你看過足球運動員開角球或罰點球嗎?他們站在距離球幾步遠的後方。你不需要為了把球踢好從離球四五米遠的地方開始跑。事實上,這樣做很有可能沒法踢好球。

2.注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。當你放置你的支撐腳時,你應該記住這些事情:

支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。

如果你把支撐腳放在那條線“後面”,那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

如果你把支撐腳放在那條線“前面”,那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的衝力,也沒有到達合適的位置。

將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去,那麼就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去,那麼就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去,那麼就讓你的支撐腳朝向前方。

3.把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,對吧?想達到這一點,你就得把腿撤回來(並且移動你的臀部)。

如果你想要傳球,你只需要稍稍撤回你的腿,而不用一定要彎腿。

如果你想射門,那麼你應該將腿收的多得多,而且你還要彎腿。

4.利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。(你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。)按你感覺良好的且能幫你找到平衡的方式去踢。如果你用右腳射門,那就在射門時試試往前甩開你的左臂,然後把它以弧形動作抬過頭頂。

5.完整地完成動作,就像芭蕾舞女跳躍後著地一樣。你應該在極大程度上保持身體重心垂直。如果你太向後傾斜,球就會飛出去。如果你太向前傾斜,你的踢球就會缺少力量。

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傳球

1.在大多數情況下,用你鞋的內側傳球,絕不要用腳尖傳球。足球運動員們用腳內側傳球是因為這是一塊更大的面積,這樣踢是最精準的。這種踢法的缺點在於力量會不足。

2.放置好你的支撐腳,轉轉你的腳,這樣就可以讓你鞋的內側衝著球,然後踢球。要記住,你的支撐腳要指向你球的落點方向,因此如果你想讓球筆直向前,就要讓支撐腳朝向前方。

3.要傳地滾球的話,完成動作時你的腳應該貼近地面。對於短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠。

4.要傳高球的話,身子向後傾斜,完成動作時你的腳也應該抬在空中。這時,充分地伸展你的腳並做完整個動作,這樣你的腳就會停在一米多的半空中了。

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射門

1.在大多數情況下,用你的腳背來射門,也就是鞋帶部分。再一次強調,絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點的控制,而精準性是你射門的時候最重要的事情。

2.放置好你的支撐腳,將你的另一隻腳筆直地屈回,然後腳尖指向地面來踢球。在你的腳上有一個最佳擊球位置,它位於鞋帶上方正中間,你每次都應該用這個點來把球踢出。

不要太用力踢球。

自始至終注視著球。

3.完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面。確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地。

4.要記住,踢球時你向後傾斜的越大,球會飛的越高。如果你的身體在你踢球時是筆直的(垂直的),你應該會射出一個低空球或中等高度的球。

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高階技術

1.搓球。想要搓球,就用你的腳內側擊球,不過要稍稍將你的'腳向前轉一下。當你完成動作時,你的腳應該形成於一個45度角。

2.鉤球。 想要鉤球,就用你的腳外側擊球,然後讓你的腳漸漸遠離球。這時,當你完成動作,你的腳應該成另一個方向上的45度角(與搓球相比而言)。

3.削球。想要削球,就把你的腳落在你的球上,不要進行過多的延續動作(如果一定要做的話)。你應該恰好用你的鞋尖下方來擊球,而不是用腳尖。

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注意事項

1.如果你想要讓球起高點使它從空中傳過去,那麼踢球的時候努力讓你的腳更深入球下方,身子向後傾斜一些。

2.為了最好的距離和高度,你不應該完全處於球的上方,而是應該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前,但是要確保稍稍抬起你的腳使球開起一定的高度。如果你想要讓球飛的高一點,那麼身子就向後傾斜,如果你想讓球飛的低一些那麼反之而行。

3.隨著你練習的越來越多,努力讓球離開地面。很快,你就能夠踢出交叉球並射出好球。

4.確保你的球已經充好氣了,不過氣充得太足會讓它更難踢。

5.在你完成動作期間,確保你的臀部在逐步收回,而不是你的膝蓋。基本上,你的臀部應該處於中樞軸上。

6.確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置,如果你穿著鞋的話。用腳尖踢球不能提供準確性或正確的力量分佈,而且如果你錯誤地用腳尖踢球,你有可能會讓腳趾受傷。

7.用你的腳內側踢球可以獲得更大的精準度和更好的力量分佈。這是踢足球時最精準的方式,不過用腳背踢會更有力量,而且如果球在球門二十米開外,用腳背踢也是更聰明的方法。

8.不要首次嘗試就想要進行遠射。先離球網近一些練習,當你覺得你已經準備好了的時候可以幾米幾米的後退。

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