大家掌握基本動作要領對於學習拉丁舞是很重要的，拉丁倫巴舞想要跳出水平級別很難，因此大家一定要把基礎打好。下面是小編為大家蒐集整理出來的有關於拉丁倫巴舞入門學習，希望可以幫助到大家！
拉丁倫巴舞入門精髓
1、做原地八字扭胯時，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、後的運動。
2、倫巴屬四拍音樂，每拍之間的&用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動作才會更飽滿，有味道，一般練習時應以&2341讀音樂，有助於41停頓後續力做好下一拍的動作。
3、每拍過渡時的狀態都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對抗， 注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是 椎晃動的主要原因！
4、要以身體尤其是背部肌肉引領或發動，有身體帶動胯再帶動腿，身體是一個整體，眼要往遠處看，上身挺直，給自己前面和後面都有很大的空間需要自己發揮的感覺。
5、腳型，其實除了身體的姿態以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時，每次輔助腿出腿都要經過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，後跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會更濃郁的'。
6、basic movemeng 的前進步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內側加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發現中心總移不到位，而且後退時後腳總因胯而轉動腳的方向，影響擺胯質量。試了一下check步好多了，但後退步的one重心要移到後腳的前腳掌， two重心要移到前腳的前腳掌。
7、cucaracha和time step時，two之前的&要壓地充分，移動要快速到位，初學時應嚴格按照音樂的節奏，two，three，four一定要移動到位，這樣可以練習節奏感和對抗感。相信也可鍛鍊鬆弛有度的用力方法，找到適合自己比較輕鬆省力的移動技巧。
8、練習時要始終張著嘴，不要憋氣，每四節一呼吸，four的時候吸氣。多加練習有助於形成良好的呼吸感覺。
拉丁舞倫巴基本練習細節詳解
1、手部開啟和延伸
手部開啟的練習方法：以右手為例，男士大拇指和食指呈八字分開，略上翹，其餘三個指頭併攏，下壓，腕部下壓，這是男士的基本手型。女士為其餘三個指頭分開，形成蘭花指型。掌心朝向左胸口心房位置，右臂與前臂彎曲，然後在右臂帶動下，向右側方向右臂，前臂，手掌依次開啟，掌心朝下，或者後下方，腕部下壓。收手時，在右臂與前臂的帶動下，掌心朝後方，掌型不變，經過肩，胸高度，回到左胸口心房位置。左手亦然。
2、前進後退步
前進步動作的基本要領：起始於前進步站樁（以左腳為例），左腳尖著地，向前送出，從右腳內側擦過，此時重心仍然在右腳，到肩寬位置時，重心過渡到左腳，右腳腳尖著地，到達右腳前進站樁的站姿。
3、三點練習法
將前進步分解成三個點，第一個點，收胯，左腳膝蓋放鬆，腳背下壓，腳尖擦地;第二個點，左腳擦過右腳腳跟，到達肩寬位置，重心轉移到左腳，右腳前腳掌著地，胯仍然是平跨;第三個點，送胯，儘量往右側後拉，同時右腳大腳趾內側著地，略微內扣，到達最高點。如此反覆練習。
倫巴的六個基本步介紹
倫巴是古巴表達愛情的舞蹈，節奏稍緩慢，動作舒展，也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈。舞者要時刻保持“外柔內剛，力在其中”的感覺，看起來很柔和圓潤，實際上力量貫穿全身，並加上大量的練習，才能有舒展流暢的效果。
1、走步
前後走步，向前走時重心在前腳，身體隨著前腳的邁出一起向前，幅度和速度相同;後退時重心在後腳，身體隨後腳的後撤而迅速向後移動。移動過程中，胯步隨著腳步向上傳輸的力而轉動。移動的一隻腳，對應另外的上臂向內側下方畫圓再打直。不是重心的那隻腳呈腳尖著地狀，腳尖繃直。其他，和普通走路類似。
2、方步
方步的節奏為2—3—&—4—1，與恰恰的方步基本一樣，雙腳分開與肩同寬，重心在右腳。“2”時，先左腳上正前方，完成一個“CHECK”，然後“3”時右腳蹬直，重心在兩腳間更偏向前腳些。&時左腳經過右腳，“4”左腳到達左邊原位，“1”時，重心迅速轉移到左腳，右腳半腳掌著地。然後“2”右腳經過左腳向後撤出，“3”時，重心跟隨右腳，左腳為半腳掌，&時右腳經過左腳往身體右側邁出，“1”時右腳著地，重心由左腳轉移到右腳。
與其它步伐不同，方步不可以左右腳交換，必須左腳上步，右腳後退。
3、紐約步
也是呈現出左腳在右側前方，上臂向左後上方開啟的姿態，然後回到原位。
4、定點轉
和恰恰的定點轉相同，也分為兩個動作，在2—3—&—4—1一個節奏中完成。“2”時左腳從前方邁到身體右側，“3”時身體向右後方旋轉180度，重心轉移為左腳，&時重心上到右腳，同時左腳經過右腳向身側打回，“1”時重心轉移到左腳。旋轉過程中注意放鬆胯部，旋轉時適當“留頭”，即頭比身體晚一點到達。
5、庫克拉恰
這是倫巴基本胯形“立體8字胯”的擴大應用，每一個步子中，胯都要採用立體8字的基礎。這個8字並非通過扭胯而得到的，而是通過重心得轉移與左右腳和地面的作用而產彈力，這個力向上傳輸到放鬆的胯部而得到，此時腰部及上身呈肌肉緊繃的狀態，並不隨胯部的律動而搖擺。
邁出右腳，身體重心向右移動，胯骨隨重心向右前轉動，到達極限後下壓胯骨，轉到中間時重心到達兩腿之間，然後重心向左移動，胯骨隨重心向左前轉動，到達極限後下壓胯骨，達到左後方時，右腳撤回合併。
6、手接手
節奏與前面步伐相同。標準姿勢站立，“2”時左腳向右後方撤出，同時重心到左腳，然後“3”時身體面對原位置左手的方向，即逆時針旋轉90度。然後&時向前邁出左腳，重心跟隨，“4”是身體順時針旋轉180度，“1”時完成，重心到達右腳。