導語：國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞。那麼要練習拉丁舞需要學會哪些基本動作呢？下面小編就跟大家一起來盤點拉丁舞基本動作吧！
拉丁舞基本動作盤點
1、紐約步
強調大腿內側的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓練身體的平衡能力。
要點：動作要體現出一種力量美。
2、波塔弗戈一點滑步
名叫Bota Fggos的動作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動，胯再向後劃圓。
要點：胯部要大幅度扭動。
3、弗拉明戈舞
練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質美，鍛鍊身體的協調性。
要點：動作張馳有度，體會集熱情，優雅，奔放與高貴於—體。
4、弓箭步
可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向後拉直，前面的腿呈直角。
要點：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。
本文導讀：香肩進行時拉丁舞有大量的肩部動作，這樣的鍛鍊不僅可以美化鎖骨，更可以讓肩、背部的線條更加突出，想變得性感嗎，跳拉丁吧!下面我們來了解一下拉丁舞的基本動作。
5、轉胯動作
轉胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。
要點：動作要做得自信，轉動要到位。
6、轉肩動作
自然站立，手臂放鬆，略抬起上臂，將手臂向身體兩側開啟，雙肩分別向上提同時向後做劃圓動作。
要點：雙肩肌肉放鬆，分別向同方向自然轉動。
7、古巴轉肩
一個具有難度的動作，也是鍛鍊身協調性的動作。整個人自然站立，手臂放鬆，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向後劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。
要點：雙肩一定要同時向相向的`兩個方向劃圓。
美胯進行時：轉胯也是拉丁舞的重要特色之一。它可以讓我們的髖關節、腰部得到非常好的練習，讓身體更加靈活，柔韌，非常有效的美化臀部的肌肉，讓身體曲線更加優美。
一 Rumba
Bronze
c Movement基本動作
扇形步
ena阿力瑪娜
ey Stick 曲棍步
ressive Walks行進走步
ral Top右陀螺轉
r4al Openning Out Movement右展開步
ed Hip Twist閉式扭臀
racha 庫卡拉恰
to hand手拉手
11.Spot turn原地轉身
silver
rse Top左陀螺轉
rse Top to Opening Out Movement左陀螺轉接展開步
艾依達
al螺旋轉
Hip Twist開式扭臀步
Gold
walks基本步
Door滑門步
ing擊劍步
Spining 套索步
21. Three Threes三三步
nced Hip Twist Movement搖擺步
二Samba
Bronze
c Movement基本移動步（前後左右自由移動）
k(L.&R.)叉形步
a Walks in P.P並進叉形步
a SIde Walk旁桑巴步
ressive Bota Fagos 行進側點步
Fagos in P.P&C.P.P正反並進側點步
rse Turn左轉
Jaca推割步
Silver
ed Rocks閉式搖擺
a Side Step側桑巴步
a墊步
ow Bota Fagos遮蔽式舞步
tin Cross阿根廷交叉步
Gold
ionary Samba Walks原地桑巴步
Rocks開式搖擺
16. Back Rocks 後退搖擺
t繩辮步
gment of Foot換腳變向
ra Bota Fagos反博塔步
ing滾筒步
ral Roll右滾轉
a(Closed Shadow Profressive)墊步行進
三Paso Doble
Bronze
Place原地踏步
c Movement基本動作
i踩步
ck攻步
se追步
ressive Walk in P.P並進走步
ration推分離步
ration Fallaway Finished推分離步並退
八步
een十六步
Silver
ressive Walk in P.P 側行前進
d Circle大圓圈轉
Telemark開式折線步
te並退快掃步
Passe斗篷步
Gold
away Reverse並退左轉步
opated Separation切分推離步
erillas短扎槍步
te扭擺步
de Pique矛刺步
foot Variation左腳變位步
olina費列戈利那
se Cope斗篷追步
ressive Spin in P.P從P.P位行進連續轉
ressive Spin in C.P.P 行進連續轉
四Jive
Bronze
away Rock並退搖擺
away Throwaway 並退拋擲
& Rock連步搖擺
ge of Place Right to Left右左換位
ge of Place Left to Right左右換位
ge of Hand Behind Back背後換手
ican Spin美式疾轉
Walks走步
繞轉
Silver
Throwaway繞轉拋擲步
and Go停和走
Mill風車步
ish Arms西班牙手勢
ing off the Arm滾動轉
Gold
le Spin單一旋轉
ken Walks雞形步
y Whip揮鞭步
Heel Swivels腳掌旋轉步
&Ficks into Break點踏步