參加教研培訓心得體會(精選5篇)

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我們心裡有一些收穫後,可以將其記錄在心得體會中,這樣就可以總結出具體的經驗和想法。是不是無從下筆、沒有頭緒?下面是小編整理的參加教研培訓心得體會(精選5篇),僅供參考,歡迎大家閱讀。

參加教研培訓心得體會(精選5篇)

參加教研培訓心得體會1

20XX年XX月上旬,我參加了全國高等職業學院教研室主任培訓班的學習。本次培訓在雲南昆明進行,有來自全國各地30餘所高職學院的系部主任、教研室主任、骨幹教師90多人蔘加。通過短短六天的學習交流我收穫很多,總結如下:

一、主要學習內容概述

雲南民族大學職業教育學院院長普林林教授的《高職教學管理經驗介紹》給我們打開了全新的管理視野。普教授指出現代職業教育體系是培養應用性人才的一種教育型別,包含多個層次,其中三年制專科培養的是高素質技能型人才。而應用性本科和專業研究生教育培養的是高階技能型人才。現代高職教育體系要堅持以人為本,體現終身教育理念,她指出“理念決定思路,思路決定出路”,“跨界的教育要有跨界的思考”,強調“跨界”要在創新的同時,“跳出行業看行業,跳出產品看產品”,從而實現“跳出高職看教育”,使我們高職培養的高素質技能型人才與市場需求接軌,構建具有“科學的頂層設計”的現代職業教育體系。

雲南民族大學職業教育學院董興教授講授的《高職精品課程建設與案例》為我們進行精品課程的申報與建設提供了技術指南和方法指導,“細節決定成敗”,課程體系的構建、申報材料的規範都有明確具體的要求,申報材料所呈現出來的專業課程文化背景也會影響到申報的質量。作為一名教師要始終牢記自己“學為人高,行為世範”的師德標準,注重教育過程中的每一個細節,力求完美。

中國高等教育培訓中心、國家示範校協作委員會祕書長張釗源主任講授的《思維創新與高職雙師型師資隊伍建設》通過恰到好處的案例引入為我們展開了新的內容:某高校一違紀學生被勒令退學,但因管理資訊不對稱,學生照樣留宿在學校,一年後校方發現該生並未離校,於是勸說其搬離學校。該生將學校告上法庭,經法院審理認定學校在管理環節有問題,判定學生勝訴,應恢復學生的學籍,讓他繼續完成學業。通過這個案例我們可以看出對違紀學生的後續管理是十分重要的,與家長的溝通和後勤部門的配合管理都要考慮嚴密。最後,張主任還講述了一個“如何向寺廟的和尚們推銷梳子”的案例,引導我們創新思維,跳出行業看行業,跳出產品看產品,院系發展規劃和教師培養目標要切合院系實際,教師教學和管理目標要細化、具體,可執行性強,從而使教育功能最大化,實現教育目標。

二、與兄弟院校交流

本次參加培訓班的都是來自各高等職業院校教務處、教研室負責人及院系骨幹教學管理人員和一些教師。他們教學管理經驗豐富,有很多是“雙師型”教師,在職業教育領域有著突出的成就。作為一名年輕的教師,我深知自己資歷和學識淺薄,因此在培訓學習中,我本著學習的態度,主動和老師們進行溝通交流。雖然我們大家都是來自全國不同的院校,但全國高職高專教育的最終目標是一致的,共同的辦學宗旨和服務理念讓我們有很多共鳴。在課堂的共同學習中,在旅途的相互交談中,在閒暇的討論中,我們增進了瞭解,建立了友誼。互留通訊方式,集體拍照留念,老師們之間的互動交流更是實現了職教資訊的有效傳遞和溝通,有利於幫助我們在教學管理中實現工作標準化、規範化、系統化建設。

三、本次學習的體會

1.培訓學習只有短短的六天時間,其中的所聞所見將會使我受益匪淺。俗話說“師父領進門,修行在個人”,如何將每次的培訓所學習的前沿知識轉化為個人的自覺行動是學習歸來後最重要的問題。作為一名教師要主動去了解就業市場,通過掛職鍛鍊增強專業知識能力,瞭解企業生產和管理實際,以自己的實際行動去踐行“科學的頂層設計”下高素質技能型人才培養模式。要積極關心並配合做好學院和系部教學管理工作,在工作中,更要注重細節,以更加精細的精神、更加人性化的理念去提升自己的服務水平。“快樂學習,快樂工作”,樹立終身學習的理念,保持健康和諧的心境,只有這樣,才能更好地開展工作。

2.隨著高職教育教學改革的深入,加快教學管理理念、模式、內容、手段的變革顯得越來越重要和緊迫。在教育教學的管理中應樹立現代職業教育體系的理念。一是適應經濟發展方式轉變和產業結構調整要求,即外部適應性是構建現代職業教育體系的邏輯起點,新時期經濟社會發展要求這個體系必須是開放的,需要統籌,需要合作,需要通過教學標準與用人標準的融合,實現專業建設與產業發展對接;二是體現終身教育理念,即內部適應性是根本目的,要求這個體系應該以育人為本,強調人的終身發展,既要重視培養學生的學習能力,也要強調面向人人,堅持全日制教育與各類職業培訓並舉並重;三是中等和高等職業教育協調發展,即內在系統的協調性是重要實現手段,要求系統培養技能型人才,突破培養層次的侷限,具有十分豐富的內涵。

通過參加此次培訓,我深刻地理解思維創新對職業教育的重要性,瞭解到現代職業教育最基本的構建及趨勢,以及在新的形式下教研室主任的工作職責與管理藝術。同時也交流了其他兄弟院校先進的辦學理念,開闊了眼界,吸取了新鮮養分,為今後的教育教學工作的更好開展奠定了堅實基礎。

參加教研培訓心得體會2

兩天的培訓很快結束了,回顧這兩天的學習過程,備課、上課、聽課、評課,理論學習……。感受很深,感悟頗多,同時還聽了兩節高質量的數學課,這兩節課教師帶的輕鬆,學生學得輕鬆,我們聽得輕鬆,真的是一種享受。

我們時時刻刻都在提:國小數學課堂教學的有效性。我認為國小數學課堂教學的有效性主要應體現在有效教學。所謂有效教學,就是學生在學習上有收穫,有進步,學生在認知上,從不知到知,從不會到會,從不能到能,從不智到智。“知”,指的是知道,掌握知識;“會”指掌握基本方法,學會學習;“能”指提高學習能力;“智”指發展智力。而這兩節課,我認為都儘可能的做到有效教學。

一、導課,突出“生活”二字。

導課是一堂課的開始。好的匯入能引起學生的認知的衝動,打破學生的心理平衡,激發學生的學習興趣,學習熱情,好奇心和求知慾,能引人入勝,滿堂生輝。一節課的匯入是教師對教學過程通盤考慮、周密安排的集中體現。《24時計時法》從學生的生活出發,讓學生去猜想:8時的明明在幹什麼?激發學生學習的興趣。《旋轉和平移》一課從遊樂園入手,讓學生模仿遊樂園各種運動的動作或聲音…… 從而讓學生主動參與到學習中來。

二、新課,突出“有效”二字。

新授是一節課的中心環節,提高新授的教學效率是提高教學效率的關鍵。教師只有在課堂教學中緊緊圍繞培養和提高學生思維能力。增強學生的參與意識,充分調動學生的積極性,主動性和創造性。充分發揮教師的主導作用,學生的主體作用,教材的主源作用,舊知識的遷移作用,學生之間的相互作用,師生之間的情意互動作用。老師們儘量做到理論和實踐,教與學的有機結合。這兩節課從“有效”兩字入手,讓自己的確課堂實實在在的“有效”起來。

1、引導學生有效觀察。

兩節課充分利用多媒體,給學生提供充分的觀察和操作機會,讓學生用多種感官去感知事物和現象。通過比較、概括,反映出客觀事物和現象的直觀性的特徵,就能獲得正確表象。特別是《旋轉和平移》一課。教師在引導學生觀察小魚在格子圖上的平移時,由點的平移,到線的平移,最後到面的平移。讓學生真正理解了平移的含義,掌握了平移的特徵。

2、有效的教學有有效的提問。

仔細回味這兩節課,教師在設計問題時都做了充分的考慮和準備。問題有開放性,針對不同層次的學生,問題保持一定的難度。

3、有效的教學有效的傾聽。

教師在提問的過程中顯示出對學生的關注、對學生的欣賞,能夠極大激勵學生積極回答問題。例如:遊老師請一個學生對黑板上的小人發出指令。一個學生髮出指令:把小人向下平移。遊老師說:“你的指令很準確,如果再加上一個請字就更好了。”經老師這一提醒,後面的學生在這一方面就表現的很好。一個學生在發指令時說:“請把小人向上斜著平移。”遊老師輕輕的提醒:“向上怎樣斜著平移呢?”學生馬上意識到自己的指令不夠準確,立即修改自己的指令:“請把小人向右上角斜著平移。” 遊教師將提問的過程變成使學生相信自己,展示自己,欣賞自己的過程。

三、練習,突出“實用“二字。

練習,是數學教學的重要一個環節。它既是促進學生理解所學知識的重要途徑,又是使學生形成技能技巧的基礎。兩位老師在練習的編排上做到由易到難,循序漸進;在練習結果的處理上,做到了及時的反饋與評價,引導學生在對比中弄清區別,在辨析中加深理解,在概括中把握聯絡,在評價中受到激勵。

參加教研培訓心得體會3

通過參加甘肅省第五期義務教育學科教學網路教研培訓使我在思想上、專業理論知識上有了進一步提高。首先真誠的感謝網路培訓為我們提供了學習與交流的平臺。在這裡,有不懂的地方你可以向老師和同事請教,可以自由發表自己的觀點,供大家交流。你可以瀏覽班成員的帖子,學習他們好的地方,取長補短。群策群力,把以前的單打獨鬥變成了齊心協力,把自己的閉門造車變成了資源共享,使教育資源得到優化。

其次在學習中,我認真觀看了專家在教育教學方面及課堂教學的講座視訊,使我受益匪淺。讓我認識到未來教育需要科研型的教師,而不再是教書匠。教師要想從教書匠轉為科研型教師,要樹立終身學習的觀念,給自己不斷充電,消除職業倦怠。下面就談談我的一些收穫:

一、拓寬視野,提升理論素養。

作為一名國小數學教師,要時時為自己充電,不斷更新觀念,加強學習,不斷豐富自己的專業知識,提高教育教學技能,提升理論素養修養。這次培訓的專家、教授們用淵博的學識,旁徵博引給我們講述深奧的理論知識,同時結合自己的教學實踐,給我們談對國小數學教學的感悟和獨到的見解,深受啟發、感觸頗深。我深深感受到作為基礎教育工作者的我們決不能死教書書教死教書死,除了要給學生答疑解惑,還應創新其思維,培養其習慣,滲透其思想,教好書育好人。因此我們必須不斷地學習,不斷地完善,不斷地提升,才能滿足社會的需求,才能適應世紀的挑戰,才能勝任教師這一行業。

學海無涯,如果只滿足於對國小階段的知識點掌握牢網路研修固,就會制約自己,不能站在一個更高的層面來應對當前的教學內容。在教學中,容易只關注知識的傳授,而忽視知識原形態發生發展的來龍去脈,忽視數學文化歷史和數學思想。

二、結合工作實踐,探索各種教學方式。

吸收各位教師的教學方法和教學經驗,與自己工作實踐結合,把新課程標準下的新思想、新理念和數學課堂教學的新思路、新設想結合起來,轉變思想,積極探索,不斷探索多種教學方式,如注重情景交融教學和有針對性的對各型別學生進行重點教學等多種方式,根據教材的特點和學生的實際情況設計每一堂課,真正讓學生自覺地、帶著主人翁的態度積極參與到學習的全過程中,增強學生學習數學的願望,提高學生的學習熱情,提高學生數學學習的能力。

三、尊重學生,教育學生,樹立新型的學生觀。

新課程改革以來,教師角色進行了轉變,教師們轉變教學理念,通過聽取專家的視訊報告,我認為作為一名教師要樹立新的學生觀,尊重學生,關注每一個學生。針對學生的不平衡發展進行有針對性地教學,相信每個學生都是可樹之才,通過良好的教育和訓練,每個學生都能成才。

四、注重對學生自主學習習慣的培養。

除了在課堂上加強對學生自主學習能力的培養,我還注重對學生課前預習能力和家裡學習作業能力的培養。教給他們自學的方法,引導他們怎樣進行課前預習,把遇到的疑難問題記錄下來,以便在課堂上與老師和同學一起探討,提高學習效率。並通過手機簡訊常與家長聯絡,及時交換資訊,共同關注孩子的成長。使他們的學習自信心和學習興趣有了一定的提高。

這次培訓,我還認識到:一節好的數學課,新在理念、巧在設計、贏在實踐、成在後續。一節好的數學課,要做到兩個關注:一是:關注學生。從學生的實際出發,關注學生的情感需求和認知需求,關注學生的已有的知識基礎和生活經驗。二是:關注數學。抓住數學的本質進行教學,注重數學思維方法的滲透,讓學生在觀察、操作、推理、驗證的過程中有機會經歷數學化的學習過程,使學生真正體驗到數學,樂學、愛學數學。

參加教研培訓心得體會4

今年11月12日,市國小語文教研員培訓會如期而至。我有幸參加了這次盛會,大家相聚一堂,研討交流,倍感收穫頗豐。雖然時間只有短短的兩天,但學習的內容與形式都很豐富。

首先,聽取了丈八丘國小董春玲校長的報告,大家都深深為董校長勤奮敬業的精神所折服。她獨特的辦學特色,於細微處見真諦,於平凡中見偉大,思路超前,理念先進,精神不倒,永不言敗。由此我深感到:

一是心有多大,舞臺就有多大。丈八丘的成功充分說明了這一點。因此,我們一定要更新觀念,加快發展,自主發展,有思路,有想法,有目標,有夢想。

二是紮實推進教科研團隊建設,培養優秀教師團隊,以教科研促發展。應該說我們的起點要比他們高,我們的條件要比他們好,我們可以跨越式發展。因此要著力建好四級教科研網路,真正做到校校有課題,人人有課題,打造高效課堂,提高學生素質,促進教師專業成長。

再有,敬愛的市國小語文專家陳中傑、李玉華老師的講話,是我今後工作前瞻性的指導。從他們的講話中使我更清楚的明白了教研員的角色,教研員是新課程理念的傳遞者,承擔著對一線教師的培訓任務。雖然面對嶄新的課改理念,使我們和一線教師們站在同一起跑線上。但是教研員對於新課程理念的態度、理解程度,卻將直接影響著一線教師對新課程的執行力度。

總之,此次學習讓我更深刻的去思考作為教研員的角色定位。作為教研員要在不斷學習中更新觀念,創新學科教研工作思路,以敏銳的觀察力和超前的意識,發現、研究和解決教育教學工作中出現的新問題;要在教育教學指導工作中,營造民主的氛圍,充分發揮廣大教師的積極性、主動性和創造性;努力探索教育教學規律,堅持以師生的發展為本,為實施素質教育盡職盡責。

參加教研培訓心得體會5

20xx年10月26—10月27日,我參加了在x市蘭山區x國小舉行的《x市國小數學鄉鎮教研員研修暨一年級教材培訓會》,來源於全市各縣區的國小數學教研員、各鄉鎮國小數學教研員、駐城國小分管數學教研的教幹以及各縣區的一年級數學骨幹教師參加了本次會議。雖然學習時間短暫,但自己的收穫卻很豐富,就像得到了一筆寶貴的財富。總體感覺這次活動組織過程嚴密,培訓及時高效,是一場 “教研員急需教師急要”的及時雨。

26日的“鄉鎮教研員研修”的主題是“如何通過磨課方式引領教師專業成長”。活動以“省優課例”為載體,以“磨課成長”為依託,以“課堂教學”為平臺,以“學習提高”為目的,整個活動緊張有序,務實高效,會議分“課堂展示、磨課教研”兩個流程進行。

聆聽了五位省優課獲獎者執教的觀摩課。總體感受:這些課例集中體現了我市教改的最新理念和新課標的精神實質。五節課各具風格:有如何實現學生從算術思維到代數思維過渡的《認識方程》,有如何落實數學思想方法和積累數學活動經驗的《平行四邊形的面積》、《找規律》,還有如何將算理與演算法有效結合的《筆算除法》和如何幫助學生建構模型的《抽屜原理》。觀摩精彩的課堂,感悟教學真諦。五節課例大家普遍感受:數學教學要更多的關注數學思想方法、關注模型思想、關注學生從頭到尾的想問題等。具體感受如下:

一、x市第四實驗國小的x老師,他執教的《方程》一課,關注數學思想方法的滲透、關注模型思想的建立,取得了良好的教學效果好。

劉老師執教的《方程》這節課:以全新的理念為我們譜寫了新課標理念指引下的數學課堂概念教學的新篇章。整節課的設計以“天平”這一具體直觀的物象匯入,引導學生從“平衡與不平衡”的現象認識和區分了“等式與不等式”。再由未知重量的實物代替砝碼從而引導學生用含有未知數的式子來表示天平的狀態。最後經過學生的分類活動,方程的概念的呈現水到渠成,自然而然地使學生認識到“含有未知數的等式叫做方程”。概念的理解和掌握不是老師生硬的.灌輸,而是由學生在具體生動的情境中經教師獨具匠心的有層次性地引導下自主探究得來的。

我認為本節課有三大亮點:

1、方程的本質、難點處理的好。①滲透了分類的思想和集合圈的思想。充分利用天平,從中引出一些算式,然後對算式進行分類,從而知道了什麼是方程,方程和等式之間的關係。②通過上車下車問題讓學生真正明白了學習方程的意義。

2、數學建模:幫助學生建立了天平——平衡——順向思考——等量關係——列出方程——解決問題等數學模型。

3、教師語言簡練、幽默風趣。

二、x市第三實驗國小的x老師,她執教的《找規律》一課,對教材的挖掘透徹,教學目標定位準確;注重模型思想的建立。

尤老師自上課至課終,老師始終圍繞學生運轉,學生一直環繞老師執行。老師對學生並沒有過多的限制和束縛,學生的想象、討論、聯想是自由進行的,學生佔據了課堂的主陣地,但是,學生沒有脫離軌道,沒有脫離教師精妙設計的執行軌道,教師充分“放”了學生,學生充分“離”老師,而結果是圓滿的,成功的,學生學到了知識,教師達成了“傳道、授業、解惑”的天職。在練習設計中,層次分明,從兩端植樹到一端植樹再到兩端都不植樹,最後延伸到兩邊植樹的情況,在步步深入的練習中又整理了植樹問題的各種型別,在學生的腦海裡構建了植樹模型思想。

三、x市x國小的x老師,他執教的《平行四邊形的面積》一課,學生在猜想---驗證---結論中經歷了知識的形成過程。

x老師執教的《平行四邊形的的面積》一課,將“轉化”思想進行了有效的滲透,讓學生學會用以前的知識來解決現有的問題。開始先複習長方形面積的計算方法,讓學生實現知識的遷移。“轉化”方法是研究和解決數學問題的一種有效的思考方法。在本課的重點就在於將平行四邊形轉化成長方形,進而推匯出平行四邊形面積的計算公式。

我認為本節課有五大亮點:

1、課前的一個猜謎語的遊戲一下子就調動了學生的積極性。

2、引入簡潔明瞭,直奔主題,學生大膽猜想平行四邊形的面積怎樣計算,教師出示有關的資料,學生計算後,再放手讓他們去驗證。

3、初步結論:在數格子時,先數整格,再數半格,通過平移學生一下子就明白了平行四邊形的面積為什麼是底乘高。

4、是不是所有平行四邊形的面積都可以用底乘高來計算呢?教師丟擲這個問題,同時課件出示多個平行四邊形,讓學生不用數方格的方法進行驗證。學生通過剪拼,明確初步結論是正確的。

5、練習的設計很有針對性。

四、臨沭街道教研室的x老師,她執教的《筆算除法》一課,藉助圖形與筆算的豎式有機結合起來,使學生藉助圖形很好的理解了算理,掌握了計算方法。

王老師這節課的設計獨具匠心,用分小棒幫助學生明算理,結合小棒圖提煉演算法,運用找豎式與小棒圖的聯絡,溝通算理與演算法的聯絡,使“法”源於“理”,“理”詮釋“法”。“法”“理”自然融合,法的提煉水到渠成。王老師為了讓學生體會到前兩位不夠除,要看前三位,把例題二改為了平均分,靈活改進教材,做到不是教教材而是用教材教。這節課的練習設計新穎獨特、巧奪天工,鞏固新知的練習及時、新穎、到位,使學生牢記掌握所學知識。

五、x縣第三實驗國小的x老師,她執教的《抽屜原理》一課,充分發揮學生的主體作用,讓學生在動手操作活動中體會到數學的生活化。

“抽屜原理”本身是很抽象的,對於師生而言,比較難上。可是鄭老師從課堂的構思、教學設計到課件的製作,從教學過程的推進到學生的參與,整個教學流程可以說非常的流暢,一氣呵成。在整個教學過程中,教師把自己的猜想1:“5個球放到4個抽屜裡,不管怎麼放總有一個抽屜裡至少放(2)個球。”通過讓學生幾個直觀的操作活動,實驗操作(也就是數學中的“列舉法”)讓學生驗證了老師的猜想是正確的。教師把自己的猜想2:“6個球放到5個抽屜裡,不管怎麼放總有一個抽屜裡至少放(2)個球。”通過學生對教師的兩個猜想的驗證,讓學生知道了初步建立了“抽屜原理”的簡單模型。讓學生經歷了“抽屜原理”的探究過程,在學生初步理解的基礎上,對一些簡單的實際問題加以“模式化”,並且學生會用“抽屜原理”解決簡單的實際問題,教學效果非常的好。通過假設法讓學生理解並建立了抽屜原理的模型,什麼是抽屜、什麼是待分物體。老師的口袋原理、文具盒原理等遊戲的設計更是讓學生體會到抽屜原理在生活中的應用,更深切的體會到數學的生活化。

六、我的思考:

一節課的成功,不僅在於教學設計的科學、新穎,平時我們上課,同樣的教案,不同的人,課堂的生成不同,學生學習的效果不同,原因還在於教師對教材的理解與處理,對於課堂氣場的調控(比如教師語言的抑揚頓挫,過度語言的引領,恰當的評價運用等等)。同樣的教案為什麼我們與名師上出來的課,相差甚遠呢,我覺得重要原因是我們沒有名師的氣場,不能像名師那樣忽悠學生(調動學生的學習積極性,激發學生思考)。

下午的磨課教研:五位執教者分別從“課前思考——設計意圖——課例打磨——成長曆程”等幾個方面做了交流和彙報,另加一位數學教研員(x四小)劉欣主任作了《乘著賽課的翅膀——在陪你磨課中成長》的報告。

通過聆聽名師的磨課的歷程,分享他們的成長故事,大家共同的感受是“是磨課讓大家更好的理解了教材,是磨課讓執教者更好的瞭解學生,是磨課更好的促進教師和教研員的專業成長!”於科長在教研員培訓中所說總結的“5個人的精彩,卻凝聚著N個人的智慧,經歷了X次的磨礪,才促成著1個團隊的成長!”,這正是給我們今後的教研指明瞭思路和方向。相信,這次培訓必將促進教研形式向實質中變革,也必將促進教師對教材的深刻領悟與把握,更必將對我市的國小數學教研和教學產生深遠的影響。通過這次活動,它讓我對新課程改革有了新的認識,新的理解,使我今後的教學有了更明確的方向,我會把這次學習的收穫運用到今後的教學中去。

27日的“一年級數學教材培訓”的主題是“解讀教材引領教師專業成長”。人教社國小數學教材副主編陶雪鶴和新教材培訓特聘專家天津市濱海新區教育教研員王德鵬進行了一年級教材培訓。陶雪鶴老師首先從“教材的變動情況、教材資源的變化和教材的編寫特點”三個方面向老師們做了說明,其次陶老師還結合教材內容和教學資源逐單元對教材進行了詳細解讀與分析並提出了教學建議,整個報告高屋建瓴,深入淺出,使老師們不但知道了教材的內容,而且明白瞭如何去“教”教材,如何去“用”資源。下午王老師的培訓風趣幽默,睿智深刻,不但教材分析透徹,而且還從思想上引領;怎樣認識教師的工作?教學中如何培養學生系統看知識的意識,如何關注學生反思的意識、如何對學生過程進行評價等等,是與會教師不但經歷知識的洗禮,而且經歷了思想的淨化。

我對對整個學習過程的反思和思考:

作為一名鄉鎮數學教研員,我做了什麼?正在做什麼?捫心自問,卻是一片茫然……感覺自己的水平太淺。身擔數學教研的重任,感覺自己應該奮力前行!不但要做最努力的教研員,還願成為最優秀的教研員!為了實現“鄉鎮最優秀的教研員”的美好願望,我會不懈努力、勇往直前!