人的情緒難免受外界各種因素影響，但是在相同的外界因素刺激下，不同的人會有不同的心理反應，有的人內心強大堅不可摧，有的人則脆弱到不堪一擊……
請在下列10道題的A、B、C三個答案中，選出最適合自己的一項。
1.著名詩人汪國真去世了，你的反應是：
A.該吃吃，該喝喝，做好自己的事
B.天妒英才
C.在微信中發詩人的詩
2.跟某公司合作一個難度很大的專案，你如期完成，對方卻沒有兌現當初承諾的利
潤，你會：
A.就算是為人民服務了
B.覺得很憤怒，要討個說法
C.自認倒黴、無可奈何
3.微信的照片裡閨蜜的衣服很漂亮，你會：
A.點贊
B.沉默
C.呲牙
4.你不在家時，快遞員來電話說把你的快件放在門衛處了，你會：
A.覺得不保險，東西容易丟
B.覺得沒問題，回家順路去取
C.讓他發個資訊確認快件放在門衛處了
5.有項工作效果不好，你會：
A.覺得沒關係，情緒不受影響
B.覺得很沮喪
C.多少覺得有點兒遺憾
6.如果身邊的朋友非富則貴，你會：
A.覺得壓力很大
B.無所謂
C.覺得很好
7.丈夫工作忙，經常早出晚歸，你會：
A.覺得沒人陪、不開心
B.很理解和支援他
C.難免有怨言
8.對於經常在朋友圈裡為自己發廣告的人，你會：
A.有時反感，有時覺得無所謂
B.挺好，說明人家有實力
C.很煩這種人
9.保潔發信息說臨時有事想改變已經預定好的上門服務時間，你會：
A.心裡有點兒不滿意
B.同意
C.覺得正好，這兩天要做的家務不多
10.假如作為曾經輝煌的'職業經理人，如果讓你重新開始，你會：
A.猶豫不決
B.毫不在意
C.放不下架子
測試結果分析
10-20分：
● 善於從積極方面歸因推理;能及時體驗和分享快樂;多關注於自己的優勢、內心有足夠的安全感;隨遇而安，以不變應萬變;情感獨立;觀念開放、心胸開闊;能很快適應環境變化;拿得起、放得下，堪稱豪放姐;情緒穩定，不容易受環境影響。
21-30分：
● 思維有時偏消極、但能較快矯正;習慣於剋制和壓抑自己的情緒;凡事容易將信將疑、一半一半;自知優勢和不足，遇事基本實事求是;有時想依賴他人;有從眾心理也不乏獨立見解;不會墨守成規，也不願意聚變;偏謹慎;情緒有波動但能較好控制和調整。
31-50分：
● 習慣從消極面歸因推理;內心經常處於危機狀態;多關注於自己的不足，容易人比人氣死人、有挫敗感;情感不夠獨立;有成見、不能很快接受新鮮事物;喜歡按部就班;被僵化觀念困擾;情感脆弱，容易受環境影響，情緒多變。
個體情緒是否穩定主要與思維特點和需要是否得到滿足有關，面對同樣的外界環境因素，正面思維的人總是好心情，負面思維者就總是不高興;或者，在相似的環境裡，某種需要能得到滿足，個體情緒會相對穩定，若各種願望都落空，情緒就會沮喪焦慮。經常保持正念，適當滿足一種或幾種內心需要，有利於不受外界影響、保持情緒穩定。