來測試下自己的抑鬱指數多高,自己清楚下也好。
請在符合你情緒的`項上打分:
沒有 0 輕度 1 中度 2 嚴重 3
1、悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?
2、洩氣:你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4、自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
5、內疚:你是否對任何事都自責?
6、猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?
7、焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8、對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
9、喪失動機:你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?
10、自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11、食慾變化:你是否感到食慾不振?或情不自禁的暴飲暴食?
12、睡眠變化:你是否患有失眠症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?
13、喪失性慾:你是否喪失了對性的興趣?
14、臆想症:你是否經常擔心自己的健康?
15、自殺衝動:你是否認為生存沒有價值,或生不如死?
總分:____
抑鬱自測答案:
0—4分 沒有憂鬱症
5—10分 偶爾有憂鬱情緒
11—20分 有輕度憂鬱症
21—30分 有中度憂鬱症
31—45分 有嚴重憂鬱症並需要立即治療