幸福是每個人都渴望並一直都在努力追逐的，幸福其實很簡單，幸福似乎又很難，其實決定幸福與否的關鍵是我們的心理，是我們的心態在左右著我們，這樣你的心理健康欠佳，更不會讓你開心，那麼，導致我們不幸的因素有哪些?
總是追求完美。超人的標準、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的'代價，及時告訴自己，只要盡力了就可以了。
負面環境的影響。如果交往的人、聽到看到的訊息都是悲觀的，消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。
沉浸於往昔或未來。活在過去的回憶裡、或不斷為將來擔憂，只會錯失眼前的美好。最好專注於那些眼前的事情，比如每一項工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。
不停地攀比。不斷的與別人比房子、車子、工作、名氣……只會傷到自尊。用友善、寬容的心對待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來，生活也會充滿驚喜。
愛鑽牛角尖。對任何細節都不肯放過，只會讓自己深陷糾結、痛苦之中。不如換種解決思路、或者乾脆把它暫時放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。
過分在意別人的看法。總覺得別人針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什麼，將注意力轉移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕鬆生活。
我們隨著生活節奏的加快，讓我們的腳步不能停下來。我們可以努力去做一下真實的自己，根據我們的自身情況去衡量下，不要在乎別人的眼光，就做自己，這樣也許你的生活會變得簡單舒適。