是人都會有情緒，只是有些人能夠很好把控自己的情緒，所以當你負面情緒或者情緒低落的時候，你要學會怎麼處理負面情緒。接下來小編為您帶來了如何緩解鬱悶的心情，歡迎閱讀！
1、充足的有規律的睡眠。
可以使你精神飽滿，容光煥發，從而產生自信，有時工作很緊張，壓力很大，效率很低的時候，彆著急，放下一切，先好好地睡一覺。俗話說：磨刀不誤砍柴功，說得就是這個道理。
2、調整裝飾，髮型，甚至改變形象，以新的姿態出現在別人面前。
這對女性來說更加有效，自我的愉悅和適度的自我欣賞可以使你產生更多的自信。
3、回憶美好的事物，回憶成功時刻。
這樣你就比較容易尋找自我的能源，自己的`力量，自己的優勢，不要被負面的思維矇蔽了雙眼，不要沉迷在“一切都是灰色的、糟糕的”思維中。回憶美好和成功有利於你在情緒低沉時找到自己積極的一面。念一念“成功是失敗之母”之類的名言激勵自己。