刷朋友圈會降低你的幸福指數?

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半年時間朋友圈中多了許多自媒體牛人,感恩社交網路帶給我的好處,做夢也沒想過能如此貼近網紅的生活。雖是默默關注,但他們就像一盞明燈,給予我方向與鼓勵。

刷朋友圈會降低你的幸福指數?

可同時發現,也正是那些看似很近其實很遠的人,好像無形中對自己有一些負面影響。

剛巧讀到密西根大學關於社交網路與幸福指數的報道,不經冷汗一把!心想我會被影響,那6億微信使用者是否受著同樣的影響而不自知呢?

事情是這樣的

密西根大學針對學生做了一組實驗,他們找來兩組學生,A組每天花更長時間看朋友圈,而B組基本不看,結果發現相比B組,A組對自己生活的滿意度更低。

他們的情緒與分享內容時所收到的贊與評論有關,收到贊與評論越多,人就會越開心,相反無人問津就會讓他們感到失望。

  01

照理說朋友圈不是應該娛樂我們的嗎?為何卻有反效果?想搞清這點就先得了解朋友圈是用來幹麼的?

其實朋友圈的本質就是「晒」,它是一種新型資訊傳遞方式,通過『晒』讓身邊的朋友知道我們的最新動態。

你之所以會晒是覺得此事可以或有必要讓他人知道。隱祕的事大家不會晒,無意義的事大家也不會晒。這就導致朋友圈中晒的多是幸福。而為了獲取更多的贊讓自己滿足,大家都會選擇晒生活中積極的一面給你看。

·吃大餐拉!

·去旅行拉!

·收禮物拉!

·中彩票拉!

·升職加薪呀!

晒者無惡意,最多隻是一點炫耀,但受者呢?

他的生活好棒好完美呀!

幾年不見怎麼相比之下自己差這麼多?

因為你對分享者知之甚少,所以會直接用他分享的內容來形成腦中對他的`印象,且把他的現狀理想化,這種理想化在偶像崇拜上更明顯。更糟糕的是潛意識中,你會拿自己與那個理想化的虛擬人物做比較。

可你看不到對方朋友圈後的生活,他可能已經一個月沒下館子、已經幾年沒旅行、已經單身很久、已經買彩票多年、已經默默耕耘數年。

這就是朋友圈帶來的怪像「隱性比較」它總能通過潛意識不經意地影響你的心態。正是這種失衡的比較給你生活帶來巨大隱性傷害!

  02

和他們比起來自己好像很糟糕!

因為你把現實的自己與美化的對方放在同一水平上比較,當然會覺得自己總差那麼一大截。一方面這種比較會推動你努力奮進,另一方面他同樣會降低你對自我認可度。

自信來源於對自我地地認可,一個自我認可度高的人能瞭解自身缺點,同時也欣賞自身優點,他相信自身能力,且能坦然接受自己的優缺點。

而失衡的比較會把那些優點縮小或轉為缺點,把那些缺點凸現出來放大。我們常會發現,很多不自信者都常把自己與環境進行失衡比較,結果越想自己越渺小。

  03

和他們比起來自己這點成就不值得一提!

錯!無論你取得什麼成就它都是值得沾沾自喜,任何對自我的超越都值得給自己一個大大的贊。

比較會降低成就感,而成就感不應通過與人比較來獲取,而應通過與自己的過去比較來獲取。

在別人眼中微不足道的事,也許是自己人生新的豐碑。對於每天寫作的人,你的第一篇成長日誌不算什麼,但它卻是你對自己的突破。

我們總是習慣性地貶低自身成就(謙虛),因為自己覺得不算什麼,別人做得更好!

  04

和他們比起來當初的決定好像不太正確!

比較讓人懷疑選擇,你看看別人炒股炒房都開法拉利,當初為什麼自已選擇***呢?我還該不該堅持?說不定現在放棄重新開始還能趕上最後一波?

我們的行為與決定都是建立在價值基礎上,一個包會買是因為你覺得值,一件事會做是因為你覺得有價值(意義)。

比較容易讓人忘卻初心,當初為什麼做這個選擇!

可當你一做不公平比較,當初認定的價值就會降低,一件事當你懷疑它的價值,你的激情就會消減,你就會開始胡思亂想,你就會躊躇不前!

沒有什麼比懷疑更恐怖的事情。

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知道問題有什麼用,怎麼才能不比較?

我無法教你如何不比較,這是不可能的,因為有比較我們才會有進步。

有些問題出現本身,是因為不理解其本質與誘因,所以它一直影響你。一但理解它你就已經提升自我意識,當再次面對時就知道如何下意識去處理,及時調整心態,這就是知識的作用。

但如果你覺得朋友圈真的影響很大,可以選擇少刷!

我還想倡議下!

為了他人的心理健康,看完本文後請晒一條苦B的自己,讓你的朋友瞭解你的另一面,朋友髮狀態時看到就及時給個like。

只要人人都獻出一份贊,世界將變成美好的人間!