備孕是優孕的關鍵，與“意外驚喜”相比，有準備的“創造”才能提高生出健康寶寶的概率。作為妻子而言，馬上就要經歷一個由人子過渡為人母的過程，這個過程不但要有物質的準備、更要有心理的準備。因此，從備孕那一刻起，未來的準媽媽就要保持心理健康，擁有樂觀平靜的情緒，消除不必要的恐懼心理。
保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方決定要孩子以後，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裡，要保持輕鬆愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。而且懷孕後，妻子對丈夫的依賴性會加強，這也是理所當然的事情，作為妻子大可不必自責。因此，所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的'誕生。
消除對懷孕和分娩的恐懼心理
儘管很多年輕的女性想當媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什麼呢?
恐懼：懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明，只要產前、產後堅持認真鍛鍊的年輕女性，體形很容易恢復原狀的，有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼：害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。
恐懼：擔心自己沒能力帶好孩子
未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕期的心理和情緒都有很大的關係，因此，做一個快樂的媽媽，心態平和、心情愉悅的做好孕前的心理調整，度過懷孕、妊娠、生產的漫長而艱辛的過程，孕育出健康快樂的寶寶。