工作焦慮是指人們對工作環境中一些即將來臨的、可能會造成危險和災禍或者要作出重大努力的情況進行適應時所發生的一種心理狀態，是一種憂慮、恐懼和焦灼不安兼而有之的情緒反應。那麼，如何克服上班焦慮症呢？下面大家就隨小編一起了解一下吧！
想辦法先調整心態，轉一下話題，聽聽歌曲，想想其他的事情。
把你上班不開心的`事情，告訴你朋友，和你親近的人說說。會好一點哦
要學會自我安慰，畢竟自己年齡不小了，自己的心理要成熟起來。
去跑步發洩一下，或者在一個沒人的地方發洩下。大叫幾聲，
做做深呼吸，
如此做幾分鐘，通常就可以解決怎樣緩解焦慮情緒的問題。
如果有條件的話，可以選擇吃點甜食，吃點零食，來減輕下壓力。
實在不行的話就多多休息,養好自己精神。也是一種不錯的選擇。