你為什麼憤怒了?表面上看，是別人做錯了事，違背了你的意願，其內在本質卻是因為：你內心的希望落空了。你內心感到失望，感到很無助。但你卻不願放棄，仍然期待別人來幫助你。所謂的憤怒，就是企圖通過控制別人，以達成自己的願望。也就是說，你要努力操控別人，以滿足自己的需求。在你看來，別人，決定著你意願或需求的滿足程度。
就像小時候，你餓了，於是你哭鬧，媽媽就發現了，慈愛地把你抱在懷裡，還把乳汁送到你的嘴中，你在吮吸乳汁過程中露出了笑臉。因為，媽媽滿足了你的食慾，並且安撫了你的情緒，你得到了滿足。
可，如果，媽媽沒有發現，或者視而不見。你一定會更加發脾氣，哭鬧得更厲害。因為你有理由得到媽媽的照顧，有理由吮吸到乳汁。所以，你憤怒，甚至暴怒，以這樣的方式喚起媽媽的注意，你得到了照料。你實在餓得厲害，在吮吸乳汁的時候，你還憤憤不平，不時地再哭泣幾下。
你總是需要過度的反應(哭鬧、發脾氣)才能引起媽媽的注意。於是，你似乎變得越來越憤怒，越來越愛發脾氣。
你至所以發脾氣，是因為事情總會被弄得一團糟讓你倍感挫敗。而這種挫敗感，從你小時候起就一直隱藏在你內心深處。是你的媽媽對你的需求反應不靈敏，不能跟你的情緒協調，讓你很挫敗。所以你，很憤怒。你總是需要過度的反應，才能引起媽媽的注意得到照料與安撫。
你需要的是一個情感協調的媽媽，以安撫你受到傷害的心。如果你的需求總是被及時發現被及時滿足，或者你能夠及時得到安撫，那麼，你就會得到滿足，你就會感到滿意，那麼，你就不再發脾氣了。
可遺憾的是，你沒有一個情感協調的媽媽。
從小時候起，你就開始變得敏感，難免把井繩當作蛇來應激，覺得外面的事情一團糟。你長大了，內心卻一直停留在小時候的`狀態裡。因為隱藏的挫敗感，你總是感到失望，總是一團糟。而你卻不喜歡那一團糟，想要讓事情變得更好，所以，你發脾氣憤怒了。你潛意識當中，把妻子(老公)或者身邊其他的人，當作了你的媽媽。你仍然用過度反應的方式來喚醒他人的注意，並得到照料。
發脾氣，是你一直沿用的過度反應的策略。雖然這種策略在小時候曾經起過作用而現在早已變得沒有效力了。
因此，你需要明白，成長是你自己的事情。
當你想要發脾氣時，你需要評估現實中發生的事情究竟有沒有那麼糟糕;需要評估你有沒有被隱藏的挫敗感所淹沒所控制而失去了你自己。你不需要把身邊的人當作你的媽媽;不需要用過度反應的策略控制他人來滿足自己的需求。
你需要心理幫助。作為臨床心理治療師，我知道早年養育關係對於個體的意義和影響，換句話說，你的過度反應模式是早年養育關係中互動的結果。那麼，你需要跟諮詢師之間建立健康的新互動關係，在被接納被包容的關係中，重新體驗你的情緒感受，重新審視你的反應模式。如此，你才能對自己有更多的覺察與瞭解，然後你會有新的選擇。於是，你的內在不斷得到成長，你便成為了真實的你自己。
而個人成長，你需要在自我成長與尋求他人幫助之間找到平衡，即不失去自我也不拒絕他人，才是真正的坦途。