《拆除你的情緒地雷》是為了讓我們能從消極因素中跳出來。《拆除你的'情緒地雷》是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
拆除你的情緒地雷
作者：阿爾伯特·埃利斯
譯者：趙菁
出版：機械工業出版社 2016-9
平裝：16開222頁
ISBN：9787111547662
定價：39.00
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通過讀這本書，你將會明白，你有一些與生俱來的讓自己陷入嚴重焦慮、抑鬱、憤怒、自我憎恨和/或自我憐憫的傾向性;你是如何毫無必要但又荒謬無知地讓這些傾向性一直伴隨左右的。你能夠改變使自己煩惱的思想、情感和行為，遠離煩惱，也讓你不再那麼輕易就自我攻擊。你可以長期而有效地堅持使用理性情緒行為療法，一直到你能夠運用自如，形成習慣。這樣，當生活中的消極因素出現時，或者說你讓它們出現時，你能從這些消極因素中跳出來，遠離煩惱。
部分目錄
對話大師 李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特埃利斯簡介
第1章 讓你快樂的心理自助法/1
第2章 趕走煩惱/14
第3章 如何改變自己/24
第4章 信念的力量/33
第5章 通向幸福之路/45
第6章 接納自己和他人/54
第7章 正確看待不幸/67
第8章 坦然接受挫折/78
第9章 理性情緒行為療法/100
第10章 積極心理暗示/128