你與他的戀愛關係是健康的嗎？還是戀愛的過程就像虐心的電視劇？我們不要這麼虐心的愛是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
什麼是健康的戀愛關係 ?
健康的戀愛關係並沒有一個統一的樣子的，但一定是由這幾個關鍵因素組成的。
1. 互相尊重
一方面，健康的關係是基於對彼此的互相尊重。
彼此的尊重可以體現但不限於：
-個人隱私;
-個人經濟支配權;
-個人的人身自由。
記住，健康的戀愛關係裡，你們的關係不限制你單獨和你的好友見面，即使是異性(對於異性戀而言)好友。
你可以參加你的愛好活動，也無須分享你的郵箱、手機、社交網路賬號密碼給你的愛人。
同時你們彼此都能尊重彼此的喜好和需求，在健康的戀愛關係中，戀人間會彼此互相扶持、分享需要，讓對方瞭解你對他的鼓勵和支援，而非貶低或嘲諷。
2. 良好的溝通
另一方面，健康的戀愛關係之中，戀人們可以較好地去溝通和解決兩人間的衝突。
很多時候，我們常會誤以為，「不爭吵的戀愛」就是「健康」的。
然而實際上，爭吵本身不意味著會破壞關係，而是以什麼樣的態度去討論彼此之間的衝突和不同意見才是影響關係的核心。
可能在你成長的家庭裡，父母時常吵架，甚至以動手打架、威脅、貶低彼此的方式來溝通不同意見和想法，你可能深以為，這是你見識過的「有效的情侶溝通方式」。
然而溝通的方式有許多種，但通過貶低對方、威脅、肢體暴力的方式來說服對方，顯然並不是尊重對方的一種溝通。
面對衝突，健康的關係裡，我們試圖用更合理、更平等的方式去協調彼此的需求，而不是用「權力」壓制對方。
身邊的人遭受約會暴力，我們怎麼做?
如果你的朋友或家人就處在一段虐戀當中，請不要評判他們，不要給他們貼標籤。
記住，傾聽、支援可以幫助他們重新逐漸建立對自己的信任感，讓他們瞭解到，自己不是孤獨的一個人。
同時，當得知一段感情裡發生了暴力事件，也千萬別以「旁觀者」的眼光高下立判、試圖請你的朋友離開。
有的時候，就像我們之前所討論的複雜矛盾的心理一樣，你的朋友很難立刻離開虐待關係，也請尊重你朋友的選擇和感受。
你可以做的，是去鼓勵他們，讓他們瞭解，什麼是健康的關係、什麼是戀愛暴力，幫助他們自己去區分戀愛關係中的愛情和暴力，同時提供一些科普資源以及求助熱線。
比如，可以嘗試聯絡：
反家暴婦女維權熱線
紅楓婦女心理諮詢服務中心
假如「虐戀」發生在自己身上，怎麼做?
作為虐戀中的當事人，戀愛中的虐待，請記住「這不是你一個人的錯」，除了維繫這段戀愛關係，你還有其他選擇。
記得，真正的'愛是尊重，是呵護彼此。
你可以嘗試著做以下一些方式，離開這段「相愛相殺」的感情。
1. 重新信任你自己的直覺感受
我們每個人都有「直覺」，在戀愛暴力中，我們可能喪失了對自己直覺的信任感，需要我們重新建立起對自己的感受的確認感。
2. 相信你自己
一段關係裡的問題，一定不是你一個人的錯。跟有控制慾的戀人相處、討好對方，有的時候只會讓情況變糟糕，請根據自己的具體情況，嘗試跟戀人建立清晰的人際邊界，維護自己的利益。
3. 尋找「援軍」
打破孤立的僵局，試著找到可以傾訴的物件和朋友。
跟你信任的朋友或是家人訴說你的處境，可以是你信任的朋友，你的家人，也可以找到靠譜的心理諮詢師或是維權熱線的志願者，尋求他們的幫助。
4. 有計劃、果斷地堅持自己的決定
當你決定離開虐人的戀人時，請堅持自己的決定，並做好具體的計劃如何跟前任保持距離，例如完全斷開通訊聯絡，包括社交網路朋友圈等。
5. 離開 TA 並不意味著你失敗
我們試圖合理化我們的行為來調整我們覺得自己做了特別丟人和傻的事，否則我們就會「認知失調」，會覺得不適。
我們需要注意觀察自己的「認知失調」。
一段虐戀裡面，勢必有它讓你留戀的一面;但請記住，這也是對你來說難分手的一個原因。
觀察到並意識到這樣的想法：「如果我跟他分手了就好像承認我是個傻瓜一樣，竟然跟他戀愛了那麼久?!」
6. 逃跑前需要做好準備
如果你處在一段同居的虐待關係中，可以在朋友家人以及反家暴機構的幫助下，計劃一下週全的逃跑路線和計劃。
7. 尋求經濟支援
如果在虐待關係中，你的經濟受到控制，請不要害怕。
你可以向警方以及專業機構求助，或者在不被戀人發現的原則下，尋求家人、朋友的經濟支援，以及爭取重獲自己在經濟上的獨立，迴歸工作、掌握自己的經濟話語權。
8. 接受必要的專業諮詢
有的時候，當你意識到你的戀愛關係很虐，已然是在你們分手之後，而你心中可能還有上一段感情所帶來的陰影，請找一位合適的心理諮詢師，尋求專業的心理幫助，走出情感創傷。