這個世界上的大多數人都沒有準時上下班的幸運。下面是小編推薦給大家的如何一週工作80-100小時還擁有自己的生活?
成年人的生活裡沒有容易二字。
一個完美的工作日開始於早上8點到9點，結束於下午5點到6點。這樣的生活方式。按照8小時工作日來計算，每週的工作時間應該是40個小時。理想狀態下，他的生活節奏是這樣的：
然而這個世界上的大多數人都沒有這樣的幸運。
不僅絕大多數國家人的工作時間超過40小時，甚至還有很多人一週工作80到100個小時。
這是什麼概念?
假如一週只工作五天，那麼就意味著每天工作16到20個小時，即便是每週工作7天(週六日也不休息!)，平均下來每天也要工作11到14個小時。
這個人一週的作息時間差不多是這樣的。
那麼那些每週工作80-100個小時而不崩潰的人，他們究竟是如何做到不崩潰，甚至還擁有個人生活呢?
01
把你愛的人排進日程
對於這些工作時間超長、真的很忙的人來說，千萬不要認為情感對你不重要。
你要把你愛的人排進日程，是真的“排日程”。
把自己的時間也當做與上班開會一樣重要，你就會被迫找到工作與生活的平衡。
打給你媽媽的時間，和男朋友吃午餐的時間，和朋友喝咖啡的時間都需要提前安排。否則永無止境的會議和專案會填滿你的'日程，你將和那些你愛的人、在意的人漸行漸遠。
如果你迫不得已實在沒辦法，那請儘早通知他們並真誠地道歉。而不要把你的忙碌當作你壞脾氣或和他們疏離的藉口。
別把他人對你的愛當做理所應當，即使是親人，即使是家人。
02
優先考慮你的健康
我們讀過太多英年早逝的故事。無論何時，提醒自己：身體是第一重要的事情，不論再忙，你都需要照顧好它。
養成健康的工作習慣至關重要。按時上床睡覺、充足的睡眠、早晨起來吃一頓豐盛的早餐、喝足夠多的水、做適度的可以讓你保持精神的運動。即使要加班，也按時吃頓晚餐。
03
別沉迷於咖啡因
很多過度工作的人喜歡喝咖啡提神。所以這個建議聽起來可能違反常理，但是這是我給同齡人甚至老闆的最好的建議。當你能正常集中注意力時，別喝太多咖啡、可樂或者紅牛。如果你已經上癮，請試著有意識地減少攝入量。
只有這樣做，當你真的累了，這些提神飲品才會變得非常有效，比如需要持續工作24小時。我現在不喝含咖啡因的飲料。我喝果汁，如果晚上需要熬夜時我會喝點綠茶。
04
找到你愛的人
或許很多人認為，每週工作那麼長時間我不需要愛情了。
但實際上，找一個人，你願意和他一起度過有限的私人時間，陪伴、歡笑。人和人之間的某種勾連，永遠是工作不可能給你的，但也是你永遠需要的。
05
更聰明地工作
每個人都需要努力地工作，同樣，每個人都需要聰明地工作。
別忘了80/20效率法則——做那些可以讓你達成目標80%但只需要花費你20%的事情，盡多地去完成任務但花費最少的時間。
還有，多和你的老闆和團隊溝通。如果你花了一整週時間的東西並不是你的團隊或者老闆真正需要的，那麼感覺會很糟糕。
溝通溝通再溝通，因為你沒有那麼多時間浪費。
06
暫時的切斷與寧靜
很多成功人士早晨的第一件事是——冥想。簡單地盤腿，以一個舒適的姿勢坐在床上，專注於呼吸，摒除雜念。我通常用手機定時15分鐘。
有時在工作進行中你也需要這麼個15分鐘，切斷他人的干擾、切斷與工作的聯絡，甚至切斷手機電源，好好地喘口氣，完全放空地一個人走一走。
07
假期給自己充個電
當你申請休假時，千萬別覺得慚愧!好像他人都在忙碌時你沒有在工作是件值得內疚的事，但並非如此。你需要假期!
去不同時區或和你工作環境不一樣的地方看看。海灘、山脈、沙漠，甚或是大城市的水族館，不論什麼。
我喜歡假期去爬山。我爬了很多山，這既減輕了壓力，又十分有趣、有挑戰性。最棒的是，當我站在山巔時，那一覽眾山小的感覺實在太棒了!
08
明智地選擇
實際上，工作80到100個小時一週並不是每個人一定的選擇。
有的人可能認為將生活的絕大部分時間奉獻給工作沒什麼，但很多人會認為不應該這樣——例如說，很多父母想多花時間陪孩子，平日可以送孩子去上學，週末帶他們去動物園。
一切的一切，你需要的首先是一個明智的選擇。無論你做出什麼樣的選擇，你都是對的。
想一想：你的目標到底是什麼，每週工作100小時是否可以幫你達成它。
如果你每週工作80-100個小時，做的竟是自己不喜歡的事情，那種感覺簡直如同阿鼻地獄。
事實上，除了工作的時長(quantity)，你更該關注的是工作的質量(quality)。
如果你在思考了一切之後，還是決定每週工作100個小時是值得的，那麼就選擇，然後就去接受這一切吧。