一、高效學習“三個五”
(一)把握“五個抓住”：
①抓住大學聯考說明，把握大學聯考走向;
大學聯考複習要明確複習方向，學會察上觀下，從考試說明解讀考什麼;從近年試題解析怎麼考;從個人現實明確怎麼辦。有的放矢、主動高效。
②抓住物理課本，落實基礎知識;
課本是學習之本，是知識的載體，同時也是大學聯考命題的重要參考。大多大學聯考題在課本中都可以找到原型，所以抓綱務本。方可落實“五基”即：基本概念、基本規律、基本實驗、基本模型、基本方法。
③抓住課堂複習，提高複習質量;
課堂是學習的主戰場，聽課是主業大學聯考狀元大學聯考物理滿分祕籍分享 教你物理高效學習法，跟老師思路走，抓知識方法重點，力爭當堂明白。注意，預習了才能真正的跟上老師的思路，跟上思路了才能抓重點，所有學生都要把握的重點就是公共重點，但重要的是要捉住自己個性化的重點，每個人的知識點認知和把握情景是不一樣的，各有各的需求，自己缺什麼就抓什麼，重點一定要有個性化，要聽懂個性化的重點，當堂消化掉。
④抓住網路建立，形成知識體系;
要想落實知識，形成能力、提上科學素養，就必須注重知識體系、方法體系兩大體系的建立，把知識點穿成知識線，把知識線織成成知識面，把知識面構成知識體。左勾右聯、上掛下牽把知識形成一個有機的體系。只有這樣，才能做到對知識全面理解。
⑤抓住題目訓練，提高解題能力。
大學聯考是什麼?大學聯考就是解題。大學聯考通過物理試題的求解成績來區分考生能力的高低、優劣劃分錄取。理解和掌握物理理論當然應該表現為求解各種物理題方面，所以，解一定數量的較多型別的題目是必要的，這有利於加深對物理概念、規律的理解，提高解題的能力。但是，我們在解一道物理題時要清楚，解題的目的是檢查我們對概念、規律掌握的程度，培養和提高獨立地、靈活地分析解決問題的能力。因為物理習題是不可窮盡的，只有緊緊抓住解題的根本才能在大學聯考中取得好成績。我的觀點是：抓住“變”與“不變”，提高複習效率。“變得是背景，不變的是模型”對一些典型物理模型，要深入地重點理解，模型特點、模型規律、真正把問題弄懂。模型法是“一題多問、一題多解、一題多變、一題多思、多題歸一”，是拓寬解題思路，舉一反三，觸類旁通，從題海中解脫出來。最有效的教育途徑。
怎樣選擇有代表性的典型習題呢?首先要選擇大學聯考試題。大學聯考試題概念性強，對概念、規律的考查深入、靈活，有的題立意新、情境新、設問角度新，有的題綜合性強，有的題含義深刻，非常值得我們深入鑽研。其次要選擇應用概念、規律重要內容、要領性強、比較靈活的習題，也選擇在解題方法、技巧上有一定代表性的習題。怎樣才能真正弄懂這些精選的習題呢?我認為要做到“四問、六分析”四問：物理過程與狀態;物理模型與方法;設計特點與關鍵;題目變化與拓展，六分析：物件分析、過程分析、狀態分析、作用分析、關係分析、規律分析。通過自己獨立的反覆思考，在解題過程中清楚地體會到應用了哪些概念、規律來分析問題、建立關係，解這道題有幾條思路，應該選擇哪條思路解題，解題的關鍵在哪裡，怎樣求解解題方程，解得的結論有什麼物理意義，解這道題對概念、規律有什麼新的體會、認識等。
(二)優化“五個過程”;
(1)課前預習，考點自清，明確難點，抓住疑點。
“凡事預則立不預則廢”，認識到預習的重要性。通過預習，可以抓住本節的重點、難點自己的疑點，從而在上課聽講時“有的放矢”，主動地獲取知識，而且通過預習，可以培養自己的自學、理解能力和獨立思考問題的能力，這也正是學習物理的目的之一。學物理不僅在於學習物理知識本身，更重要的是掌握物理的這一套分析問題、解決問題的能力。
預習並不是簡單地看看書就完了，而是應當認真閱讀課本，反覆琢磨每一句話，仔細推敲各個物理定律，直到弄懂為止。實在不懂的，應當做好標記，這正是你上課聽講的重點。因此通過有目的地預習，可以變被動為主動，為牢固掌握知識打下良好的基礎。聽課是學習的最關鍵環節。
(2)認真聽課，解疑釋惑，完善知識，學習達標。
聽課時，一是要注意教師強調的重點，這往往是各類考試的主要目標;其次要注意預習時標記的不懂之處。當教師講到該處時，一定要仔細聽，積極思考，一般來說是會明白的。如果實在還不懂，則不要思考過多而耽誤聽課，可以等課後再向教師請教。好記性不如爛筆頭。上課除了認真聽講外，還要記好筆記。因為筆記往往是教師在多年的教學實踐中總結下來的重點和難點的條理化、具體化，凝聚著教師的.心血。此外，記好筆記，也便於複習時抓住重點。
(3)課後複習，鞏固知識，學而思之，明辨疑難。
聽完課後，大腦中的知識點就像一個個漂亮的珍珠散落在地，必須通過“複習”這根線，把它們連成一串美麗的項鍊。複習時應當對照筆記上的重點，預習時的難點來仔細咀嚼課本，重要的物理概念、物理定律應牢記在心。複習時就不能像預習時那樣只侷限於本節，因為物理學中有許多規律是相似的，許多概念、定律都有著內在的聯絡，例如物體在重力場和電場中的運動，萬有引力定律和庫侖定律的平方反比性，波動和振動的聯絡與區別等等。這就要求我們在複習中要注意前後聯絡與溝通，從而更好地掌握它們的性質。
(4)完成作業，發現問題，注重規律，規範解題。
複習完後，並不是大功告成，你現在只是知道了物理定律，但它在具體情況下如何運用，運用時有何技巧，還有任何一個物理定律都有它的適用範圍。超過這個範圍，該定律可能就不成立了，就要用更精確的理論來代替它。這些你可能並不知道或不熟悉，這就得通過做題來鞏固所學知識，運用物理定律解決實際問題，在做題中積累經驗，熟能生巧、巧能生變、變能生才，我並不主張搞題海戰術，而是應當少而精，多做幾種不同型別的題。每次做題前要先認真審題，分清題型，從而找到適合於某類題型的通法，做到舉一反三，觸類旁通。