高速聽力練習：目的是提高對高語速的適應和捕捉能力。天天抽出10分鐘左右時間，聽BBC新聞。最好能養成習慣，例如我是天天一早起來聽的。注重聽的時候一定要放鬆並且集中精神，千萬不要一邊做其他事情一邊聽，例如洗臉刷牙或者網上聊天等，要是本來個人聽力水平不高又那樣聽的話，根本是毫無幫助的。我聽的時候是躺在床上閉上眼睛來聽的，這樣既能讓全身保持放鬆狀態，又能夠集中精神。一開始或許會不太習慣新聞的語速，但是聽多幾次很快就會適應。習慣之後練習時就只聽一次，不要將錄音在某一段反覆播放，要一遍從頭聽到尾。起初練習也可以拿筆略記一下新聞要點，聽完後儘量回憶，自己嘗試說出新聞大概的.內容。以後的練習，聽的時候就什麼都不做，最後憑記憶複述內容。聽完一遍後就可以繼續去做其他事情，不必計較個別詞語含義或急著去反覆聽清楚每一個細節，因為那是另外的練習內容。天天除了聽BBC之外同樣可以聽其它的，例如我就是聽完BBC繼續聽Earth Sky。另外，這種練習時間也不宜過長，連續聽5～15分鐘就夠了，不然輕易產生厭倦感。
