俗話說“夏養三伏、冬補三九”，而冬至更是補陽的最佳時機，有極大的裨益。冬至保健灸，顧名思義，即在冬至時，選取具有強身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。將節氣、艾灸和穴位三者結合，冬至保健灸能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。下文一起來看看冬至艾灸的功效吧!
艾灸時間：冬至加後5天，共6天。
方法步驟：將艾條的一端點燃，對準神闕穴(臍窩正中)，間隔一定距離進行燻烤，使區域性有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。
功效作用：肚臍正位於人體的“黃金分割點”上，是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，為連線人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除溼，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，從而增強機體功能，達到治病保健之目的。
注意事項：
(1) 灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。
(2) 剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
(3) 實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。
(4) 女性經期不宜艾灸。
冬至艾灸原因分析：
冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸神闕穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。
如果有時間，可順便將關元穴也艾灸了，沒有時間，就只管灸神闕穴好了。
俗話說“夏養三伏、冬補三九”，而冬至更是補陽的最佳時機，有極大的裨益。
將節氣、艾灸和穴位三者結合，冬至保健灸能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。
冬至艾灸神闕最當時。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，按壓或艾灸神闕等於重啟這條通道，從生命的源頭激發自身的潛能，其作用在於激發人體的元神、元氣。所謂元神、元氣，就是指人在生命開端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴隨著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的'衰弱，但只要重新啟用元神和元氣，任何疾病都能很快治癒。
從養生學的角度來說，古代還有一個灸法叫節氣灸。所謂節氣灸就是在不同的節氣針對經脈使用灸法，其中有一個最重要的節氣就是冬至。有興趣的讀者可以試一下冬至灸，就是在冬至前後各四天加上冬至這九天之中，每天把艾條點著，以肚臍為中央，沿著肚臍周圍薰灼腹部。因為腹部為太陰，它屬於陰性，用熱性的東西來加速它的迴圈，能夠使人體的氣機生髮出來。燒灼的時候就在外層，不要燙到面板，有溫熱的感覺就好。這樣的灸法有利於冬至一陽生，對身體是非常有好處的，甚至第二年都會很少生病。