看一看，受益百倍，輕鬆應對職場生涯：
簡單的8個字：“明、定、平、進、信、達、誠、調”
“明”就是要認識自我、明確自我，明白自己喜歡幹什麼，適合幹什麼，最看中什麼；
“定”就是要有明確的'定位和目標，瞭解自己和職業要求的差距；
“平”就是要保持一顆平常心，擺脫浮躁；
“進”就是要有進取心，常給自己施加壓力，規劃好自己的事業，開拓人際關係；
“信”就是要樹立自信心，克服自卑心理；
“達”就是要心胸豁達，氣量大。工作的容量要大，眼界要大；
“誠”就是要真誠，保持本色不做作，不掩飾自己的缺陷，不否認自己的過錯；
“調”就是要及時調整心態，發現壓力源對症下藥。
自我調節三步驟：
第一步：從生活細節出發，適當減壓放鬆；
第二步：從工作出發，改善工作效率；
第三步：適當調整生活方式和價值觀。(讀者文摘)