在企業做壓力管理培訓時，有學員舉手：“我快成了壓力祭品了，每天上班瑣事不斷，工作怎麼做都做不完。再不處理，我快要被壓力給壓垮了……”
我正要開口回答，他接著說：“更氣人的是，有同事跟我做一樣的工作，他卻天天興高采烈，真是豈有天理……”
呵呵，面對同樣性質的工作，為什麼不同的人會表現出截然不同的反應呢？關於這個大哉問，心理學家可是做過大量研究的，他們發現：性格決定壓力！
趕快來和我一起看看，究竟哪些性格，能讓壓力望你卻步吧!
美國心理學家kobasa研究發現，那些在高度緊張的工作環境中，依然保持壓力絕緣體本色的人，他們都具有相同的特徵—— 3c人格，即承諾（commitment）、挑戰（challenge）和控制（control）。
（1）“承諾”是指在工作時，能夠全身心地投入其中，並且積極尋找工作的樂趣和意義。
低承諾的人，往往對自己的工作缺乏認同感，覺得自己的工作沒有意義，因此，他們對待自己的工作，常常消極、被動，甚至逃避。
而高承諾的人，在工作中往往表現積極，即使是瑣事，他們也能從中找到工作意義（例如：工作瑣碎，但卻能熟悉業務流程；遞送檔案，可以瞭解公司職能部門等……），盡力將自己的工作做到最好。
（2）“挑戰”是指當發生變化時，能將變化看作是促進自己成長的力量，從中學習、積累經驗。
例如：原本談定的`合約，在臨近簽約時，客戶突然提出要額外加入新的條款內容，這時你會怎麼做？
低挑戰的人會心慌意亂，茫然失措，產生怨恨情緒（“這時候改合約內容，不是有意和我過不去嘛……”），陷入無能為力的感覺中，任由事情發展，而不設法解決問題。
高挑戰的人則恰恰相反，及時做出反應，積極和客戶溝通，爭取用雙贏的途徑來合理解決問題，並把處理過程看做是一個學習的契機，不斷積累經驗，當下次面對相似變化時，會做得更好！
（3）“控制”是指即使處於困境之中，也相信自己有能力通過努力來克服困難。
也就是說，低控制的人面對困難缺乏自信，認為自己沒有能力改變處境，因此在面臨不利情況時，他們往往常常手足無措，倍感壓力，完全陷入消極被動的情緒之中（“怎麼會發生這樣的事情？完蛋了，靠我的能力，一定解決不了的……”）。
而高控制的人對自己的能力充分信任，相信自己無論面對什麼樣的狀況，都能通過自己的努力和行動解決問題，將自己的工作表現控制在原定的計劃目標中（“這個問題不算什麼，我一定可以搞定的……”）。
現在，你知道3c人格抵禦壓力的關鍵所在了吧。那3c人格究竟有什麼作用呢？
心理學家kobasa等人經過12年的跟蹤研究，發現3c人格能夠：
（1）維持心情健康。
當壓力產生時，3c中的承諾和挑戰，能夠有效地緩解因為壓力而產生的抑鬱情緒。
（2）更好投入工作。
3c能讓你找到工作的意義和樂趣，在挑戰中不斷積累經驗和能力，以更好的狀態投入到工作之中，表現出亮眼成績。
（3）有效抵抗壓力。
3c人格是非常有效的壓力緩衝劑，心理學家研究發現，相較於運動鍛鍊、尋找社會支援而言，3c人格的壓力緩解作用更加明顯及有效。
所以，讓我們一起培養3c的能力，面對壓力，輕鬆應對，把壓力當成祭品，而不是成為了壓力的祭品，哈！（張怡筠）