6月26日是國際禁毒日，禁毒話題離大眾越來越近，頻頻見諸媒體的明星吸毒也是白領們廣泛議論的話題。其實，禁毒離大家還比較遠，倒是形形色色的玩意兒讓職場人在不知不覺中成了“癮君子”。
現象：職場“癮君子”愛走極端
最近，從事策劃工作的李小姐發現，自己開始郵件依賴，翻看電子郵箱間隔不超過10分鐘;出現幻聽，明明沒有聲音，但是覺得自己手機大響;不自信，明明工作已經交給領導，卻覺得還沒完成;愛抱怨，就是和首次見面的客戶都會抱怨工作太忙……
其實，現在很多職場人士都有和李小姐相類似的症狀，這可不算是普遍現象，要提醒注意了。儘管你不吸毒、不抽菸，但是你也會是癮君子——職場癮君子。
現代社會競爭激烈，很多人因為工作壓力太大，而對工作產生依賴，甚至上癮。這種症狀體現在方方面面，電郵癮、簡訊癮、遊戲癮、手機癮、聊天癮、K歌癮。也許本來當做釋放壓力的遊戲演變成遊戲癮，K歌成了K歌癮，反而又成了新壓力。
相關心理專家表示，有這樣症狀的白領大多都對自己要求很高，凡事都要追求完美，但是建議大家，一旦成為職場癮君子，不但不能凡事變得完美，還會喜歡走極端，讓工作變得不順利。
對策：戒癮需自我減壓
也許，你認為職場癮君子是有強迫症，雖然有相似之處，但因為成因不同，完全是兩回事。不要為自己扣帽子，放鬆心情最重要。要擺脫職場癮君子的稱號，你要開始自我減壓了。
對自己說不：當你發現，從上班那一刻起自己已經連續工作3小時以上的.時候，對自己說該喝杯水了，這些工作現在不做也沒關係。
轉移注意力：把自己的手機鬧鈴定成一首自己喜歡的舒緩歌曲，1個半小時響一次，給自己3分鐘享受美妙音樂。
不愛完美主義：追求完美固然是好事，但是人無完人，事無完事。想想總是得到99分也不錯，因為還有個100分的目標可追逐。
生活豐富起來：你的生活並不是只有工作，常和父母聯絡，多去見見朋友，除了工作你還能有很多愛好，比如閱讀、比如郊遊。
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