一、快樂職場的妙招
1、放過你的下級
不管你是高管或者只是個基層的小組長，都是他人的上司。然而，你的下級並不會每個人總那麼“聽話”，也不可能沒有失誤或錯誤，特別是那些屢教不改的下級，那些經常和你唱反調的下級，常常讓你大發雷霆，渾身不舒適。因此你總想找個時機教育一下他們，讓他們見識你的猛烈。這種想法若付諸行動，雖讓你解氣、解恨，可是，走了一位“有刺”的下級，明天也許還會來一位穿著“防護甲”的下級。所以，你不可能要求下級個個讓你順心如意，他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你，但卻是給你辦事的人。只有下級的工作做得出色了，你的工作才能增色。
放過你的下級，在恰當的時候賦予關心和幫助。就算你不能改變一個人，就算不能幫助一切下級，起碼讓其他下級以為：你是一個還不壞的上司。
2、觀賞你的上司
職場人都曉得，上司並不是用來觀賞的，多數是用來煩你的。職場人最不喜愛的不是同事，而是自己的上司。上司的所有行為，並不全是你認同的、滿意的，乃至是你蔑視的、厭惡的。可是，上司畢竟是你的上司，不能改變。逃匿、忍受，乃至對抗，後果往往是烏煙瘴氣。
假如換個角度，用觀賞的眼光去看上司，上司在你眼中的形象也許會好起來，你的心情也會好起來。比如你眼中的上司是塊“醜石”，你假如從側面觀賞，上司也許像假山一樣耐看；假如你眼中的上司是個“紙老虎”，那麼你鄭重想一下：“紙老虎”要是變成真老虎，那麼你的情況也許會更慘吧。
觀賞你的上司，會使你感到工作愉悅。因為沒有了大山壓頂、山雨欲來的感覺，工作應該是左右逢源，心情會是平靜舒心！
3、讚揚你的同事
同事就是一致辦事的人，工作接觸最密切的人。換一種說法就是抬頭不見低頭見的人。因此，同事在一起，開開心心，其樂滋滋，像家一樣的氛圍，是多麼愉悅的一件事。然而，同事不像友人，在日常工作中，能多一份擔待，能承擔多次誤會。假如搞不好同事關係，同事變成“敵人”的可能性大過做友人的.可能性。同事之間，最怕糾結。無休止的糾結，損人不利己。這就要求職場人把握這種關係的“溫度”。而最好的“溫度”就是要用嘴巴多讚揚你的同事，讓你的同事感覺你認同他，觀賞他，久而久之，這種“溫度”反過來會給你暖和。
讚揚你的同事，會讓你的工作沒有阻滯、牽絆，會讓你的辦公室關係像潤滑油一樣滑潤，像乳酪一樣香甜！
4、做好你的工作
做好你的工作，這是在辦公室生存的最重要的法則。因為，辦公室一切的人際關係，都是在工作的基礎上產生的。工作做不好，麻煩自然來到。
會做人，會搞關係，只是在辦公室生存的重要手法，而不是決定性的事情。做好工作才是讓各方面關係為你服務的動力和資本，因為只有你的工作錦上添花，你的上司才會滿意；只有你的工作做到位，你的下級才會敬佩你；只有你的工作無可挑剔，同事才會支援你。因此，做好本職工作，才是你升職加薪的基礎，是你在辦公室開心愉悅的基本！
二、緩解工作壓力
1、合理的安排工作
如果你覺得工作時間很緊迫，那麼你應該檢查一下你的工作計劃是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計劃，和時間規劃，可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作，如果你的工作時間縮短了，壓力自然也會隨之減輕。
2、給自已一個喝茶的時間
當你的工作非常複雜的時候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放鬆。也許這麼一個短暫的放鬆時間，等你回去工作的時候，突然發現工作中的新亮點可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。
3、分散工作法
當人們在做一項工作的時候，通常人們的潛意識的裡總在想“好難做”“還有這麼多沒有做完”。有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力。在這個時候，可以試著將工作分成幾份，一份一份的來做。在心理會感到工作有所減輕。
4、轉移注意力
回到家裡就不要再想著工作上的事情啦！在家裡可以適當的做一些事情來轉移你的注意力，例如讀一本喜歡的書，看一部電影，或者拿起麥克在家裡吼歌！更甚至做家務活都是不錯的減壓辦法。不管做哪一樣，做完之後都會感到很輕鬆。
5、善待自己，放低標準
不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
6、不要忘記休息
過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，週末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。
7、放聲大笑
身邊常準備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時常看看。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。
8、構想好事
找點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅“安靜休假”的畫面。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想能讓你喜歡的人或事，可以沖淡內心的壓抑和痛苦。
9、適當休閒
苦悶時，最好別呆坐家裡。應學會自己找樂。比如：打電話給好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓；或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩；或者去郊野垂釣、爬山等等，這些都是有效的鬆弛方法。
10、經常散步
工作稍久，不妨站出來，在室內來回走上數分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。觀察證實，散步是有效改善精神抑鬱的好方法。如果你能每週堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鐘，都會有明顯的效果。
11、擺脫常規
學會嘗試做一些你不常做的事。比如雙腳蹦跳著上下樓梯；沒有聽音樂的習慣，也應開啟錄音機，欣賞一下曲中情懷與美妙旋律；對著鏡子高歌一曲，或搖頭晃腦地朗讀幾句等等。這些都有助於你舒解緊張情緒。