隨著人們生活節奏的加快,都市青年常常感受到巨大的壓力,不斷的加班、出差、應酬,為了生活,風雨裡也要四處奔波,在外面不管有多大的生活壓力,多大的煩惱,多大的委屈,一個溫暖舒適的家是在外拼搏的人最大的慰藉。美學家通過研究...
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱讀、傾訴、在家看電...
身為上班族,整天坐在公司不運動?那麼你知道有什麼是上班族養生減壓的方法嗎?下面就隨小編一起去閱讀上班族養生減壓的方法,相信能帶給大家啟發。一:忘年交友,脫去面具人之所以壓力大,有個重要的原因是帶有強烈的面具意識,也...
1、放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切,而怕失去一點兒,不願做出任何放棄,這種心理常會使你患得患失,揹著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求,抓住主業大事不放。2...
在當個社會環境下,每個人都會感到一些壓力,以下這些簡單的方法可以使你在15分鐘內減輕壓力,讓你的心情歸於和諧、平靜1.勤鍛鍊。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊,甚至只散...
職場裡的壓力無處不在,那麼上班族應該如何減壓呢?下面是本站小編整理的職場壓力10步驟幫你減壓,希望大家喜歡。第一步,精神超越——價值觀和人生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的...
暑假裡我讀了《最好的減壓方法是學習》,通過書中的一個個小故事,讓我在成長的路上學到了很多,也懂得了很多。書中寫到和網友見面是不靠譜的,網路生活是我們現在生活的一部分,而不是全部。我們可以保持健康的網路生活習慣,騰...
尹璞,獲美國加利福尼亞州立大學心理學碩士學位。在美國學習生活22年,多年從事心理諮詢和心理健康教育工作。他思想活躍,語出驚人,總是有一些很有意思的“邪招”來為職場人士減壓。兩星期前,一位外企工作的李小姐找到尹璞老...
女性的身份註定在職場註定被關注,而女性是職場的一個特殊群體,她們承載了太多的東西,因此,她們是職場上最需要減壓的一族,那麼,職場女性到底怎麼減壓呢?職場女性工作減壓就是一瞬間如果你的書包一個月都沒整理過,你去找裡面的...
大學聯考日期臨近,考生們的狀態調節好了嗎?家長們是否在無形中給考生很大的壓力,讓他們揹負太多不必要的"包袱",下面,本站小編為各位考生精選了一些大學聯考減壓勵志名言,歡迎大家閱讀欣賞。大學聯考減壓勵志名言1.你明白,人的一生,既...
如何遠離職場壓力?下文是為大家精選的20種職場心理減壓法,歡迎大家閱讀參考。1、大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。2、沉默在沒必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣是一件愜意的事。3...
核心提示:白巖鬆緣何能逐漸做到排解壓力,峰迴路轉呢?《新聞與寫作》雜誌上披露了白巖鬆的竅門,就是首先從心裡接納領導的要求,不斷接受挑戰,不斷創新。白巖鬆對新聞的大膽探索與創新始終沒有停止過。16年前,在早間電視節目...
對大多數人來說,新年是一個辭舊迎新的符號,是一個總結過去企盼未來的起點。然而,隨著和生活壓力的加大,新年的到來對一些職場女性而言,還伴隨著種種焦慮和恐慌。如何緩解“年終焦慮”,正成為一些職場女性關注的話題。職場女...
如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那麼,有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動,則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動,讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。於是,更多的人晚上不再去酒吧或練歌房,...
現在,許多收入較高的精英白領階層,在緊張的工作生活中,自我加壓,被迫加壓。人體生物鐘被破壞,膳食規律被打亂,總感覺到很累。本來在個人的休息時間裡,應該讓自己的心情好好放鬆,好好休息,但有人還會認為有忙不完的工作,不得不選...
忙碌了一天的工作,身心俱疲,如何釋放繁忙的工作帶來的心理壓力,忘記生活中的不愉快呢?不如,出門走一走吧!壓力太大走一走可緩解科學家發現,經歷了一天緊張繁忙的工作後,舒緩情緒、釋放壓力的最好方法就是:走一走!據《每日郵...
據英國《每日電訊報》報道,美國卡內基梅隆大學研究發現,壓力大的人抽出幾分鐘寫寫自己喜歡的事,有助於緩解壓力,提高工作效率。研究者讓參與者對11種事物的喜愛程度排序,其中包括與朋友、家人的'關係以及音樂等。隨後,第一...
為環衛工人減壓倡議書城區各機關、企事業單位,全體市民朋友:近年來,隨著我市城市建設的快速發展,城區環衛工作任務日益繁重。為清潔城市,給廣大市民創造一個舒適的工作、生活環境,城市環衛工人長期起早摸黑,披星戴月,無論嚴寒...
在大學聯考前可以適當的多增加一些含有抗氧化劑類的食物,這樣就可以減少自由期對人體記憶力的損害,像日常生活中我們常吃的大豆、菠菜、葡萄等都屬於抗氧化的食物之一。下面是小編為大家整理的大學聯考前減壓保健方法,歡迎大家...
富士康現十連跳深圳副市長介入調查專家:事件是典型的模仿自殺在昨日凌晨,富士康一名員工跳樓身亡,這是今年以來富士康深圳廠區出現的第十跳。警方目前已展開調查。十起墜樓事件導致8死2傷。在第十跳發生之前,19日,深圳市副...
瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒,當心靈掀開煩躁,憂鬱和壓力而平靜下來的時候,注意力會變的更加集中,洞察力變的更深刻,人的智性提升。那麼,下面是小編為大家整理的睡前減壓瑜伽動作要領,歡迎大家閱讀瀏覽。1....
保持身心健康,應從細節入手。下面這10個生活的小細節是健康助推器,你一定要做好!1、握住伴侶的手。健康收益:壓力減輕200%。研究發現,夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。這些簡單親密的動作不...
女性最適合的減壓方法有哪些?其實每個人在生活當中,都會遇到一些問題和挫折,所以說當自己的內心,承受太大壓力的時候,都會直接影響心理健康,因此當然應該找到,最合適的減壓方法,而友誼就是你減壓的最好幫手。讓女人最放鬆、...
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱讀、傾訴、在家看電...
什麼都不做每天給自己10分鐘的時間,放空自己,聽起來似乎有點兒難,馬上試試看吧!不要看手錶,也不要試圖做任何事情,不要看手機,甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧!這種內在的平和會讓你一整天都處於平靜的狀態...