【關鍵詞】：反思能力；反思策略；專業成長
隨著社會與經濟的快速發展，為之服務的教育行業的改革變得格外重要。在新課改中，對體育教師的教學技能和專業素養提出了新的要求。我國著名心理學家林崇德提出：“優秀教師=教學過程+反思”。因此，作為一名新時代的體育教師應該在教學的過程中增強反思意識，提高教學的質量，從而更好的為學生服務。
一、反思能力的概述
所謂反思能力是指“教師在職業活動中，把自我作為意識物件，以及在教學過程中 ，將教學活動本身作為意識的物件，不斷對自我以及教學進行積極、主動的計劃、檢查、評價、反饋、控制和調節的能力。”體育教師通過對已經上完的體育課進行教學反思，能夠激發教師的智慧，改進教師的教學方式，促進師生關係的發展。
二、反思能力的主要內容
教學活動過程包括備課、上課、課後的練習與評價、課外輔導（訓練）、考核評定等五個方面。這是體育教師進行教學的全過程，同時教學反思的主要內容也圍繞這五個方面展開。
體育教師應認真鑽研教材，精心設計教案；根據教學目標，反思上課過程是否達到備課要求；課後做好及時的記錄與練習任務安排，反思整個教學過程；針對學生個人和學校團體的要求，做好課外輔導工作；考核評定既是評定學生學習情況、教師教學能力的手段，也是提高教學質量的有效方法。“以考代練”就是提高教學質量的一個很好的方式。
三、提要體育教師反思能力的幾種策略
1、培養問題意識
發現體育教學過程中出現的問題是提高體育教師反思能力的開始，也是培養反思意識養成反思習慣的開始。體育教師在教學過程中，要有意識的觀察學生在課前、課中和課後的表現，多對自己提問並積極尋找解決問題的方法。例如學生在進行準備活動的時候，教師應考慮：如何有效的控制準備活動的強度？學生對一成不變的準備活動的積極性是否高？如果不高，該如何解決？等等。要有效地控制體育課準備活動的強度應考慮以下幾點：一是本堂課的教學內容和教學目標；二是本學齡段學生生長髮育的現狀以及本班級的實際情況；三是實施準備活動的方法手段。對於如何提高學生準備活動部分的積極性問題，我也做過一些嘗試，如要求班上每位學生輪流組織本班進行準備活動，可以是自編操、遊戲、舞蹈或者是各種形式跑的組合等。實踐下來教學的效果很好，讓學生參與到課的設計、組織中，能提高學生學習的積極性，培養學生自主學習的能力。因此，體育教師在實施教學的過程中要積極主動的提出問題、發現問題，培養良好的問題意識，運用新的教學方法或是從新的角度去解決現有的問題。通過不斷的解決問題，可以進一步的提高自我、完善自我，提高教師的反思能力，進而養成自我反思的習慣提高課堂的效率。
2、反思筆記
體育教師在教學的過程中常見的反思筆記包括課堂隨筆和反思日記。寫課堂記錄是獲取經驗，發展反思能力的有效途徑之一。體育教師可以就自己課上所出現的主要問題做記錄，也可以對教學過程中出現的優、缺點或是改進方案進行記錄。反思日記是教師把自己在課堂上的體會和感受記錄下來，是課題教學的延伸。它可以是本堂課的亮點，也可以是不足之處；它也可以是學生對本堂課的評價或是教師下次課想嘗試的方案。總之，長期的課堂記錄和反思日記，不但可以提高教師的教學效果，還可以使教師養成教學反思的.好習慣。因此，課堂隨筆和反思日記不僅僅是對上次課的小結，更是下次課有效的準備。
3、加強理論和專業技能的學習
想要提高體育教師的反思能力，養成良好的自我反思的習慣和系統的理論、專業技能的學習是不可或缺的。
然而，目前一些體育教師的理論素養和專業技能的水平很令人擔憂，他們的水平都停留在職前教育階段，有些甚至都沒有。這樣的體育教師如何適應新課改的要求，如何保證體育課的效率，更不用說提高自身的反思能力了。因此，教師應形成終生學習的理念，不斷提升自身的理論素養和專業技能。一方面，要經常自覺的學習教育教學的理論，做到每學期至少越想一本教育教學方面的書籍並撰寫論文或讀書筆記一篇。同時應積極參加各種培訓活動，提升自身的理論修養；另一方面，要根據體育學科的特點，堅持鍛鍊，堅持學習，保持和提高專業技能。在此基礎上，才可以轉變教育理念，運用多餘的方法，提高其教育教學的反思能力。 4、電教輔助
隨著現代化資訊技術的發展，各種現代化的電教裝置也越來越多的被運用到體育教學中，其中最常見的就是錄音錄影和多媒體教學。錄音錄影可以讓教師和學生以第三者的身份來看待自己在而過程中的優點和不足，及時的改進方法，提高效率。例如在學習廣播操的過程中運用錄音錄影手段，能使體育教師和學生更直觀的發現問題（教師的講解示範是否正確到位，口令是否短促巨集亮，學生的身體姿態如何，掌握情況如何等）。多媒體的運用能使很多抽象的東西直觀化，便於學生更快更好的掌握。例如，體育教師在教授蹲踞式跳遠時，可以把抽象的講解視覺化。助跑、起跳、騰空、落地四個階段中的身體形態以及各階段之間的銜接過程將一覽無遺的展現在學生面前，再加上教師的講解示範，學生的掌握情況要比傳統的教學方法好的多，同時學生學習的積極性也會隨之提高。
5、學生的反饋意見