論文關鍵詞：中學生；難度動作；完成情況；成套動作
論文摘要：運用了文獻資料法、成績統計法、觀察法等多種研究方法對中國健美操高水平中學生運動員規定套路難度動作進行分析，同時解析了我國現今中學生難度動作的發展現狀，對中學生難度動作的訓練提出了參考性建議。
競技健美操的難度動作是運動員競技水平的重要標誌，也是運動員取得好比賽成績的決定因素之一。在高水平運動員規定套路中共有9個難度動作，按規則可分為四類：即俯撐類、支撐類、跳躍和柔韌類以及平衡類。
1 研究物件和方法
1．1研究物件
以參加2004年12月12日至17日在廣州體育學院舉行的首屆中國學生健康活力大賽競技健美操高水平運動員規定套路比賽的七省22個單位，60多名中學生為研究物件。
1．2研究方法
查閱了大量關於健美操的論文和健美操書籍。對《中國高水平健美操學生運動員成套規定套路評分規則》進行了仔細的研究分析。根據參加比賽的運動員的成績，進行分項、分段統計，並對統計結果進行分析。對參加比賽的運動員進行現場觀察，收集運動員比賽時難度動作的完成情況，記錄運動員的比賽成績。對首屆健康活力大賽競技健美操高水平運動員規定套路比賽錄影進行觀察，分析運動員難度動作的完成情況。
2 結果與分析
2．1難度動作在成套動作中的價值
“評判高水平運動員運動水平的高低，是由完成情況(8分)、表現力(2分)兩部分組成的`。l即：完成情況 表現力：最後成績。
完成情況標準要求由難度動作標準要求、特定動作標準要求、基本步伐標準要求、手臂標準要求、姿態標準要求、一致性、配合、隊形(集體專案)標準要求五部分組成。難度動作扣分最多可達4．7分，特定動作扣分最多可達3分。要想取得高分，就要盡力高質量的完成九個難度動作。可見身體難度是組成全套動作的骨架之一，是成套動作中最重要的組成部分之一，也是“衡量運動員技術水平的最重要的標誌”。
在運動員成套動作中，對運動員身體素質要求最高的當屬難度動作。運動員在完成難度動作時出現失誤是顯而易見的，扣分也是相當嚴格的。對於單個難度動作根據失誤的嚴重程度，扣分最多可達1．1分，最少0．2分。難度動作的失誤會給運動員帶來一連串的連鎖反應，同時也使運動員的心理壓力增大。所以說，當評判員判斷一名運動員成套動作完成質量的時候，主要取決於其難度動作的完成質量。
2．2難度動作的技術分析
成套規定動作根據我國中學生健美操運動員的身體狀況以及我國目前中學生健美操訓練及比賽中所出現的問題進行地設計，“具有很好的規範性與目的性，使學生向著科學的技術動作、高質量的動作規格及較強的身體素質能力方向發展。”健美操規則的難度動作的標準是：要體現下肢力量、柔韌及控制能力，包括跳躍、轉體、劈叉和平衡；要體現上肢力量及控制能力，包括俯臥撐、支撐等動作。在全套動作中所有難度動作按其不同身體素質要求分為A、B、C、D4個組別，共有9個難度動作：A組：燕式平衡騰起成俯撐；B組：直角支撐、後舉腿文森屈臂支撐；C組：轉體180團身跳、科薩克跳、跳轉360站再下縱叉、直腿跨跳、彈踢腿跳(直腿)；D組：燕式平衡。四組難度動作充分體現了中學生健美操運動員所需具備的力量、柔韌、彈跳、速度、靈敏和協調等身體素質。
對於成套動作中的難度動作，應當力求完成的完美，因此要求高水平運動員具備與該難度動作相符的身體素質。“運動訓練理論中將身體素質分為：力量、柔韌、速度、耐力、靈敏與協調六個組成部分。”n成套規定套路中的九個難度動作體現了FIG競技健美操規則關於難度動作均衡性的規定：“成套動作必須包括下列各類難度動作各一個：a動力性力量；b靜力性力量；C跳躍(爆發力)；d踢腿(動力性力量)；e平衡；f柔韌。”盱中國高水平健美操學生運動員成套規定套路評分規則》對於每類難度中的每個動作都一一做了詳細的描述，如：燕式平衡騰起成俯撐，必須出現騰起的動作跡象，俯撐時胸與地面應保持10公分，身體平行與地面，若燕式平衡晃動則扣0．3，落成俯撐前沒有明顯的騰空，則扣0．3分，若落成俯撐時身體接觸地面則扣去0．5分，若以善三條要求均未達到則將扣除1．1分。因此，要對動作的標準和評分規則有很深的理解才不會被減分。同時，運動員也要對自己身體姿態有嚴格的控制和要求，具有相當好的技術水平和全面發展的身體素質，“在完成所有難度動作時，身體始終保持正確的身體姿態，完全在自己控制能力的範圍內。