【摘要】：高校健美操的教學內容包括基本動作、動作節奏、音樂三個部分；在教學過程中我們要因材施教，培養學生興趣，注重互動，使之能夠適應現代高校學生的身心和個性發展的需要，達到教學要求，並且推動高校健美操教學的發展。
【關鍵詞】：高校教學健美操教學探索
健美操是一項綜合性體育專案,自傳入我國以來,深受各年齡層次人群的喜愛,現已作為普通高校體育的新生科目被教育部編入教學大綱。提高健美操水平，推進健美操在高校的進一步平衡發展，對豐富校園文化和促進精神文明建設將起到有力的推動作用。因此，如何提高健美操教學的問題，是一個值得認真探討的問題。
一、健美操技術教學內容
1基本動作。在健美操的成套動作中，無論是步伐還是手臂的動作都是由基本動作演變而成的，證明了對基本動作的學習是很重要的。對初學者一定要教授基本姿態和基本動作(如基本步伐、基本手位、基本站姿、手型等)，這樣不僅有利於成套動作的學習，還能夠使學生在有基礎的情況下更加自信的完成動作，使學生體會到成功，提高了成套動作的完成質量。
2動作節奏。傳統健美操的動作節奏單一，主要以一拍一動為主，而現代健美操不僅動作本身的節奏設計不斷變化，音樂也在隨著時代的變化而變化，現在我們所選用的健美操音樂大多都是節奏明快、韻律感強、風格獨特的音樂，所以動作節奏要求不斷增強，動作節奏隨音樂的旋律不斷變換，使整套動作看起來更富動感，變化不斷，給人以耳目一新的感覺。
3音樂。在教學中還要重視音樂的`教學。一要能夠數出音樂的節拍，二要聽出旋律的變化，三要了解音樂的風格，現代健美操教學中要注重音樂、動作、情感融會貫通的整體展現，教師在動感音樂的刺激下，選擇符合音樂旋律、節奏的動作，並誘導學生通過面部表情、眼神及聲音來表現激昂、向上、朝氣蓬勃的情緒，使他們在練習中領會健美操健康、青春、充滿活力的表現形式和方法，也使教師和學生原本單純的教與學轉變成相互需要、相互啟發式的互動教學。
二、健美操教學方法
高校健美操教學是一個複雜的過程，教學內容也非常豐富，所要完成的任務和達到的目標又是多方面的，因此在教法手段上，教師以學生年齡、生理特點和自身基礎為前提，根據動作技能形成的不同階段和特點，採取相對應的教法，使學生在較短的時間內高質量地完成學習任務，達到教學目標和要求。
1教學中教師要用積極的情感去感染學生，引起師生的情感共鳴。
教師要善於挖掘教材中的情感因素，以良好的課堂風貌和獨特的個人魅力，給學生以美的薰陶，以增進師生情感。同時教師應明白健美操學習，不是競技訓練場的複製，要將知識與技能情感化，要將過程與方法情感化。使學生充分體驗到健美操的樂趣與價值，培養對健美操的興趣。健美操是一種肢體語言藝術，具有很強的表現力,受情感影響比較大.學生們只有在良好的情感影響下，才能把健美操動作語言充分表達出來。假如在課堂上，老師表現冷漠無情，就會使學生緊張、害怕，會由心理方面影響到生理方面，即導致肌肉僵硬，神經緊張，反應遲鈍，這樣的課堂氣氛直接影響教學效果。而熱情、關心等體態語言的表達則能使師生之間的心裡距離縮短，彼此產生良好的情感體驗，課堂教學也能達到事半功倍的效果。 2在健美操教學中營造練習的氣氛是很重要的，培養學生對健美操的興趣，興趣是最好的老師。因此，學生們在自己興趣之下，對於自己喜歡的體育專案，可以在自己興趣的驅動下，在體育方面得到較為大的進步，這樣，有利於學生在鍛鍊到自己身體的同時，使自己的某些方面有特長之處，更為重要的是心理上的進步。有了一份成就有了份自信，在當代，自信對於每個人都很重要，只有有了自信，在做事方面才能在踏實的基礎上更好的發揮自身的特長。就應該在健美操課中讓學生認真體會和親自感受健美操的樂趣。合理巧妙的教學方法可以使課堂氣氛變得生動活潑起來。因為很多學生擔心動作做得難看，不能大膽放鬆的做動作，這時教師就可以培養學生骨幹，讓他們先動起來，把氣氛調動起來，其他同學也就自然而然的跟著練習了。
3教師在與學生的互動過程中要關注個體差異以學生髮展為中心。注意學生之間的個體差異，因人而異選擇學習內容和方法，在健美操的學習過程中，男同學基礎較女同學差，因而必須充分排程男同學的學習積極性，提高他們的自信心，培養他們良好的心理品質、合作精神。
4實踐證明，教學中採用小比賽或小測試的方法能夠督促學生記憶、強化動作，提高學生在精力不集中時動作的學習效率。當教師授完一套動作以後，考核時，規定學生用統一的音樂，必須使用其中的幾個動作，其餘的動作自己創編，隊形自己設計，動作的順序和動作之間的連線自己決定。這樣既方便教師更準確的評價每一個學生，培養了學生團結協作的精神，加強了學生間的人際交往，使學生得到多方面的鍛鍊，為學生的終身體育奠定基礎。
三、結語
隨著健美操發展步伐的加快，學生對健美操鍛鍊需求的增加，在高校健美操教學中，必須根據學生的水平制定教學計劃和切實可行的階段性教學任務，精選適宜的教學內容，採取合理的組織教法，科學地安排運動負荷，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用。既要充分利用教學裝置和教學條件完善健美操的教學過程、拓展教學內容，使之適應現代高校學生的身心發展和個性需要，又要讓學生能夠鍛鍊身體，學到體育知識和鍛鍊方法，提高體育能力。