為自己喝彩主題班會1
一、活動內容
調整心態，為自己喝彩
二、活動目的
珍惜九年級的時光，好好學習，在會考中取得優異的成績也是愛國愛校愛集體的一種具體表現。九年級的學習激烈緊張，學生要有很好的心理素質才能更好地適應九年級的生活，才能在會考中取得理想的成績。此次活動，就是希望鼓勵學生髮奮圖強迎接九年級，擁有積極健康的心態，適應九年級緊張忙碌的學習，，渡過人生第一個艱難時刻。通過這次主題班會，希望宣傳心理健康教育知識，鼓勵學生以良好的面貌迎接這三年奮戰的收穫，擺脫自卑、膽怯，懶散，浪費時間等不良心態，從而更好地投入到學習、做一個積極向上，心理健康的中學生。
三、過程與方法
在大家自由發言闡述心裡話的氣氛下開始今天的知識教育。培養學生，敢於表達自己的想法。
四、課前準備
1、確立主題，根據該班的實際情況，確立要準備的方向和主題思想。2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。3、收集學生自身存在的諸多不良心態情況，進行分析，並找出端正的方法。
五：活動過程
（一）、播放音樂。
播放上學期舉行的體操比賽圖片、歌詠比賽照片和校園集體舞比賽視訊，背景音樂為《我的未來不是夢》。
（二）、開啟心窗，說說心裡話。
同學們，看完我們放假前班集體的精彩一幕，大家有什麼感想麼？我們經過一番努力，無論是在體操比賽、歌詠比賽還是校園集體舞比賽我們最後取得了可喜的成績。是不是覺得有努力後的勝利感。那學習上呢？同學們來龍家店鎮中學學習知識，追求夢想已經是第三年。九年級了，大家現在面臨的是會考。你們人生的第一個轉折點，是一個艱難的時刻。新的學期又開始了，我也覺得你們一定有深刻的感受吧。我們來交流一下吧。你們覺得九年級上來有什麼不同的地方？生活上，學習上，人際關係上，老師的言語上，家人的目光上，大家暢談自己的一些看法。（同學交流一下心裡話）好，剛才一些學生講述了他們的親身體會，相信這也是代表了許多學生的心聲。聽了大家的講述我也理解，求學路上的苦與酸。但是，有些同學會天天都擔憂著，想啊想，難道這樣子就可以擺脫或解決問題麼？這只是一種不良的心理，會影響我們九年級學習。
那我歸納一下，我們學生當中存在的有：
1．壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。例：有一位女生，升入國中後由於老師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降。她痛苦地說：15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。還有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發燒，最後不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。迴圈往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。
2．厭學心理。
這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不願學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們，學生中有種說法有出息的靠關係，沒出息的靠分數。學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當選，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不願上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：晚上10點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿．我真想把它們一下子燒成飛灰。表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都是非常值得我們深思的問題。
3、人際衝突心理。包括與老師、家長、同學的衝突，生活在一起不和諧、不協調的人際關係中（不健康人際關係。）
主要表現：
（1）曲解老師、心理不平衡
（2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲
（3）不能悅納父母，家庭關係緊張
（4）花季雨季中的情仇意恨也許有同學心理會想，心裡怎麼想，
心態怎麼樣，對於學習都沒有大影響，關鍵要看的是你的行動，努力了，心態好壞不影響結果。那大家有沒有想過，為什麼拔河的時候，我們需要拉拉隊，我們需要加油，如果周圍是噓聲一片，那你拔河還會有勁頭十足麼？
（三）講故事，明道理我先給大家講述一個故事，看看這個故事，告訴你一個什麼道理？（幻3）推銷員的.故事，在推銷員中，廣泛流傳著一個這樣的故事：兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由於炎熱的非洲人向來都是打赤腳。第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來：這些人都打赤腳，怎麼會要我的鞋呢。於是放棄努力，失敗沮喪而回；另一個推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分：這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。於是想方設法，引導洲人購買皮鞋，最後發大財而回。這就是一念之差導致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣面對打赤腳的非洲人，由於一念之差，一個人灰心失望，不戰而敗；而另一個人滿懷信心，大獲全勝。人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標誌就是他的心態，如果一個人的心態是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰和應付困難，那他就成功了一半。這也正是說明，良好的心態，不單單對我們現在面臨的會考有一定的作用，它還會影響你面對生活的樂觀態度，你以後事業的成功，你理想的實現。
（四）、自我調節那心態重要，它影響我們每天的情緒，心情，它又會影響我們的行動，我們成功與否，那麼我們應該從哪些方面來調整好心態呢？我們的心態我們主宰。做自己心靈的控告者，莫讓消極的心態佔領心靈的高地。我們是九年級的學生，我們要學會生存，學會適應。環境無法改變，學會自我調節。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決？有沒有哪個學生願意自告奮勇來講講當你心情不愉悅，壓力過大的時候，你是採用什麼方法自我調節的？那老師歸納一下自我調節的方法就有以下幾種：
為自己喝彩主題班會2
生活中，我們總習慣為別人喝彩，羨慕別人點點滴滴的完美，而對自己一些突出的優點視而不見，不以為然。生命需要喝彩，我們也要為
自己喝彩。
生活如同一面鏡子，我站在鏡子前，問鏡中的自己：“你有過什麼壯舉嗎？你只不過是路邊的一株小草，而不是參天大樹；你只不過是一滴不起眼的的水珠，而不是浩瀚無垠的大海。”鏡子沒有回答我，卻是時間告訴了我：“你就是你自己，獨特的自己，你要學會為自己喝彩！”
還記得那年我參加的希望之星英語風采大賽。我信心滿滿的跟同學一起報了名，精心準備演講稿。我不斷地告訴自己：無需害怕，大家會為我喝彩的，我也會為自己加油！當我真正進入了比賽的那個小小的房間，我閉上眼睛，深呼吸，在心裡默默為自己加油。我走上講臺，把臺下的一個個外國評委當做自己的朋友，就像在講故事，面帶微笑，流利地背出了演講稿，絲毫沒有緊張的感覺。當我看到評委的笑容時，我知道我已經成功了，我知道我一定過了初賽這一關。我在心中默默為自己喝彩，那是為自己的成功而喝彩。
我理所當然地進入了複賽，可是在複賽時我發揮失常，只差一點就成功了，但還是未能進入到下一場比賽。我眼中含著淚走出比賽教室，可我還是在心中為自己而喝彩。“重在參與嘛！沒事兒，至少我勇敢地比過！至少我比別人多走了一關，雖然沒有成功，但它依然對我有很大的幫助。餘淑敏，恭喜你，你成功的戰勝了自己！不管這次比賽是否成功，你都是贏家！”我在心裡默默安慰自己，默默為自己喝彩，那是為自己的失敗而喝彩。
不是每個人都能神采飛揚在燈光閃爍的舞臺上。作為平凡的個體，大多數人只能在舞臺後呢喃自己的獨白，沒有人關注，沒有人在意，沒有人給予簇擁的鮮花和熱烈的掌聲。面對此景，有些人往往感嘆自己的平庸，妒羨別人的優秀。其實，何必？鮮花誠然美麗，掌聲固然醉人，但它只能肯定某些人的成就，無法否定多數人價值。只要真真正正生活，活出一個真真實實的自我。那麼，即使所有的人都把目光投向別處，你還擁有最後一個觀眾，你還可以為自己喝彩。
為自己喝彩主題班會3
一、活動主題
調整心態，為自己喝彩。
二、參加人員
九年級一班， 全體同學和班主任。
三、活動目的
九年級的學習激烈緊張，學生剛升入九年級，要有很好的心理素質才能更好地適應九年級的生活，才能在會考中取得理想的成績。此次活動，就是希望同學們正確的對待九年級，擁有積極健康的心態， 良好的面貌迎接這三年奮戰的收穫，擺脫自卑、膽怯，懶散，浪費時間等不良心態，從而更好地投入到學習、做一個積極向上，心理健康的中學生。
四、過程與方法
大家暢所欲言，沒有老師學生之分，地位都是平等的朋友。在這種自由的氣氛下開始今天的知識教育。培養學生，敢於表達自己的想法。
五、課前準備
1、根據該班的實際情況，確立要準備的方向和主題思想。 2、確立主題
3、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。 4、收集學生的諸多不良心態情況，進行分析，並找出正確的易於學生接受的的方法。 5、選出主持人及邀請人員
六、活動過程
（一）、播放音樂，展示圖片。
播放上學期舉行的體操比賽圖片校園集體舞比賽視訊，背景音樂為《我的未來不是夢》。激昂的音樂鼓舞同學，對西面的進行有輔助作用。
（二）、開啟心窗，說說心裡話。
主持人：同學們，看完我們這些圖片，大家有什麼感想麼？我們只要努力，無論是在體操比賽還是校園集體舞比賽我們最後都取得了不俗的成績。這種勝利後的成就感大家是不是也很驕傲？
主持人：只要付出就會有收穫。下面請聽歌曲《奮鬥》。
主持人：在學習上也是同樣的道理，我們來這裡學習知識，追求夢想已經是第三年。九年級了，大家現在面臨的是會考。你們人生的第一個轉折點，是一個艱難的時刻。相信大家和我一樣一定有深刻的感受吧。我們來交流一下吧。
甲同學：
學校功課很多，同學間競爭激勵，而且父母期望很高，覺得自己壓力很大。而且國中和國小的教學方法也不一樣，使我感到十分不適應，導致學習成績下降。感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知怎麼才能達到父母的要求，現在總是煩惱、鬱悶、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。自己平常學習不錯，偶而還可以教教別人，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發燒，最後不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。迴圈往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。同學們有沒有和我一樣的呢？請幫幫我吧。
班主任：同學們，這是我們學習上都會遇到的“壓力或焦慮心理”剛才大家的交流一定對你們有所幫助。
同學們積極發言，說出自己的感受，並積極交流看法
乙同學：在平時和人交流時總感覺和他們的關係處理的不好。不是曲解老師、心理不平衡 就是不主動理解人，卻渴望理解萬歲，不能悅納父母，家庭關係緊張
班主任：團結才有力量。我相信不管和什麼人交往，只要作到心照不宣，以誠待人，我們就會做的很好。
主持人：也許有些同學會想心態好壞對於學習都沒有大影響，關鍵要看的是你的行動，那大家有沒有想過，為什麼拔河的時候，我們需要拉拉隊，我們需要加油，如果周圍是噓聲一片，那你拔河還會有勁頭十足麼？
（三）、自我調節
主持人：
其實心態很重要，它影響我們每天的心情，它又會影響我們的行動，我們成功與否，那麼我們應該從哪些方面來調整好心態更好的學習呢？
同學們積極討論 班主任：
根據大家所討論的，我歸納一下自我調節的方法就有以下幾種：
1．堅定理想，用名人名言，名人事例鼓勵自己
像霍金，他生活的這麼困難，但他沒有向命運低頭霍金，對生活，對生命都心存感激。 拿破崙·希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光，對人生、對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會顯得美好許多。
2．自我調整，寫心理日記宣洩。
3．自我積極的暗示。
常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途註定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解並超越苦難。
4．找老師說心理話，或找知心朋友說心事
5．聽音樂，
6．運動如足球、籃球、瑜伽等。
（五）、贈言。將心比心。
最後，老師有幾句心裡話與大家說，會考是見證你三年努力成果的機會，不要把它看成可怕的門檻，你都努力這麼多，應該讓會考來證明你的價值，實現你的理想。珍惜這種機遇，並不是每一個人都能擁有。
為自己喝彩，為自己加油，你要相信你自己是能行的。如果，我們自己都不為自己的理想抱負喝彩，加油，那還要指望更多的別人麼？九年級了，學習不是靠興趣的，而是靠我們的理智。自己要求自己學好每一門。
（六）、結語
主持人： 讓我們自己為自己喝彩！ 讓我們大聲對自己說：“我是最棒的！”
（七）合唱《我的未來不是夢》