小滿中藥養生有什麼技巧?夏天養心的效果比其他時節要好，因此到了立夏就該養心。
小滿中藥養生:田七
別名：三七、田七、土三七、血山草、六月淋、蠍子草
性味：性溫，味辛
功效：增強抵抗力、促進食慾，也具有散淤止血，消腫定痛的功效。
田七雪耳湯(健脾開胃+補血強身)
田七被視為藥中之寶，是中國特有的名貴中藥材，因味道較濃烈，非常適合和肉類一起燉食。
藥材：田七12克，黨蔘10克，靈芝30克，陳皮1塊，紅棗適量。
食材：豬腿肉300克，白木耳25克，幹香菇、鹽適量
做法：豬腿肉切塊綽燙，用刀背把田七拍裂，香菇、白木耳泡軟。加水煮沸，所有材料入鍋燉約3小時，加鹽調味。
服法：每天2次，每次約喝250ml，1周3-5次，3個月為一療程。
功效：健脾開胃、補血強身、增進食慾、增強抵抗力
禁忌：孕婦忌服。
小滿中藥養生:石斛
小滿養生湯:鮮石斛燉豬瘦肉
材料：鮮石斛10克、豬瘦肉100克、生薑1-2片。
做法：將新鮮石斛洗淨、浸泡;豬瘦肉洗淨，瀝乾水，切為小塊狀，與生薑一起放入燉盅內，加入清開水2500毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方調入適量食鹽。
功效：具滋陰生津、養胃益脾之功效，除了作為初夏時養胃的靚湯外，還可用於病後虛熱的陰傷津虧、口乾煩渴、食少乾嘔、目暗不明的輔助調理之用。
附：小滿養生“未病先防”
1、重點防風診
小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發風溼症、溼性面板病等疾病。在小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。
醫生強調，就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。在未病先防的養生中仍強調：天人相應的整體觀和正氣記憶體，邪不可乾的病理觀。
中醫學認為人體是一個有機的整體，人與外界環境也是息息相關的，並提出人類必須掌握自然規律，順應自然界的變化，保持體內外環境的協調，才能達到防病保健的目的'。
中醫學還認為疾病的發生，關係到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導致疾病發生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。因此，“治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
2、適時添衣，保證午睡
小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，
老中醫提醒，要注意適時新增衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
3、心境平和，防止情緒中暑
小滿時氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。
此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛鍊，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
4、飲食宜清淡
另外，小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥等。
忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。