三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那麼，三伏天是什麼意思呢?下面小編就為大家詳細介紹一下。
“伏”是五行家對季節的另類安排。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到夏金生水、水生木、木生火，自然迴圈。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來。就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。
“伏”又稱“長夏”五行家對其冠以“土”。一年五季春、夏、長夏、秋、冬，按木、火、土、金、水的相生關係可以自然迴圈。
秋天屬“庚辛金”所以“入伏”要從“庚日”開始。溫度最高，需要潛伏的時間要在夏至後二十天以後，所以從夏至後第三個“庚日”開始。“庚日”是“甲子記日”，和夏至等節氣的時差不定，這就會出現四十天“伏”和三十天“伏”。
三伏中最熱的是8月15～17日。
三伏天 - 起源
起源於春秋時期的秦國《史記·秦紀六》中雲:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節曰:“六月三伏之節，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也。”
三伏天 - 原因
入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
三伏天 - 計算方法
初伏
干支紀日
初伏也稱頭伏，夏至1後第三個庚日2起到第四個庚日前一天的一段日子。第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天。??
中伏
中付也稱二伏，夏至後第四個庚日起到立秋3後第一個庚日前的一段時間。第四個庚日定為中伏開始的第一天，農曆七月前立秋者，則中伏為10天;農曆七月後立秋者，則中伏為20天。
末伏
末伏也稱終伏，立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天的一段時間。第二個庚日定為出伏，即伏天結束。
三伏天 - 養生保健
2013年7月13日，將迎來今年入伏第一天。專家表示，今年的“三伏天”共計40天，比去年多10天。
“三伏天”是一年中氣溫最高並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時，很多人會出現身體乏力、精神不振、工作效率低和體重減輕等現象。
保健專家提醒說，此時節，養生保健一定要加強營養，保證人體必須的水分、蛋白質、礦物質、維生素等物質的.補充。在膳食調理上，多食用一些能提神醒腦、增進食慾、健脾利胃的苦味和酸性食物，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。
三伏天 - 冬病夏治
冬病夏治治療的最佳時間是“三伏天”。因為夏季是一年之中陽氣最盛的季節，也是人體中陽氣最旺之時，此時通過適當的內服或外用一些藥物，最易驅除體內寒氣，調整人體的陰陽平衡，從而達到防治疾病的目的。冬病夏治的方法較多，醫生根據病症不同，選擇一兩種方法來治療。主要有：穴位藥物敷貼、中藥內服、鍼灸、藥物注射、推拿、埋線、刮痧、拔罐、薰洗等。
呼吸系統疾病患者可採取穴位藥物敷貼，即在三伏天裡，將配好的中藥碾成粉末，製成膏藥，分別貼在人體不同的穴位上，過4至6小時後自行取下，每週或每10天1次，以達到防病治病的效果。而痺證屬風寒溼者及其他虛寒性疾病者可試試艾灸。冬病夏治的效果因人而異，有的患者當年就能見效，有的患者則需要堅持幾年。
冬病夏治的方法很多，如針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內服溫養陽氣的中藥和食物等。經歷代中醫學家的反覆實踐、反覆研究，證明於炎熱夏季用中藥穴位貼敷治療冬天發作或容易發作的疾病療效顯著。臨床選用具有溫通經絡、溫肺化痰、散寒去溼、通行氣血、補養陽氣、增強體質等作用的白芥子、元胡、甘遂、細辛等中藥研成細末，取汁調成膏狀，根據病情選取不同的穴位以治療不同的疾病。如貼敷天突、膻中、肺俞等穴位治療支氣管炎、支氣管哮喘;貼敷中脘、足三裡等穴位治療胃痛;貼敷頰車、風池等穴治療面癱等均獲滿意療效。
貼敷療法一般在夏季三伏天貼敷為最好，三伏是指初伏、中伏、末伏的合稱，是一年中最炎熱的時候，從夏至後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一庚日為末伏。於三伏天各敷一次，連貼三年。病史較長或病情較為頑固者可適當增加貼敷次數，貼敷時間一般不超過24小時。
三伏天吃什麼最好
1、頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋
頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
伏日宜吃麵，北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》上說，何晏在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏肌膚潔白不是塗粉掩飾，而是自然白。這裡的“湯餅”就是熱湯麵。為什麼在熱天裡吃熱面?南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這是迷信說法。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。
2、吃苦去肝火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
3、蔬果增食慾
中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
4.喝綠茶
夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。