教學目標
（教學目標的確定應注意按照新課程的三維目標體系進行分析）
1、學習並掌握蹲踞式跳遠中的騰空與落地動作，體會踏跳腿充分蹬直髖、膝、踝三個關節，使身體充分騰起。
2、發展學生的跳躍能力和協調性，培養學生的觀察力和時空感。
3、通過遊戲活動培養學生投準的能力，發展學生靈敏、協調、力量素質，提高投擲的準確性。
教學重點和難點
重點：單腳踏跳、準確有力，騰空收腿。
難點：跑、跳的自然結合，騰空的角度與高度。
教學流程示意
（按課時設計教學流程，教學流程應能清晰準確的表述本節課的教學環節，以及教學環節的核心活動內容。因此既要避免只有簡單的環節，而沒有環節實施的'具體內容；還要避免把環節細化，一般來說，一節課的主要環節最好控制在4~6個之間，這樣比較有利於教學環節的實施。）
（一）準備部分：（約需8分鐘）
1、常規教學：集合整隊、師生問好、宣佈本節課內容、提出教學要求、強調安全，安排好見習生。
2、徒手操：（全班呈體操隊形、四列橫隊進行）4×8拍
a.頭頸運動、b.腕、踝關節練習、c.體側運動、d.弓步壓腿、e.全身運動。
3、針對性練習：跳越墊子：學生在已佈置好的15—20米的場內完成。
組織方法：橫隊佇列不變，第一排行進間單腳起跳雙腳落地，其餘學生原地練習，第一排完成後，依次為二、三、四排。
達成目標：交換兩腳，熟練跳躍。培養學生集體主義思想、統一步調、勇於向前的精神。有利於集中學生精力、烘托課堂氛圍，激勵學生學習。
（二）基本部分（約30分鐘）
這個部分共安排了兩個內容，即蹲踞式跳遠的新授內容、遊戲：沙包投準。
一是蹲踞式跳遠的新授內容，共20分鐘，其中講解、師生共同活動15分鐘，分組練習5分鐘。
老師將學生帶到沙坑場地，進行現場跳遠感受，其方法是：讓學生跳越一定高度的皮筋，進行跳遠嘗試練習，體會踏板、前擺動作，並讓身體騰躍一定高度。練習時，提醒學生注意運動安全。
二是安排遊戲：沙包投準，共10分鐘，每人5個沙包，投2-3次。
（三）結束部分（約2分鐘）
這部分主要是放鬆整理、評價總結、安排收還器材、宣佈下課、師生再見。