情商是個好東西，自從它面世以來，就受到了全世界所有人的重視和關注。下面是小編收集的快速有效的提高情商的技巧，希望大家認真閱讀!
控制自己情緒的方法
如果你想發火，假如你控制不住， 那就在你快發火的時候，自己閉上眼睛數三十下，然後再想要不要發脾氣。還有就是在情緒狀態時，每一句話都要在腦海中默數5秒再從嘴巴跑出去。記住，有時候的情緒失控會傷到許多人。所以提高情商從控制自己情緒開始。
與他人交流的技巧
首先第一步：先讓別人把話說完!(這點非常重要)
第二步：開口前先想幾秒鐘
第三步：說話不要太絕對
第四步：如果你想批評別人，請先讚美他。
瞭解別人內心的感受的方法
首先第一步：假設你是他，並且假如你在他那個社會環境下長大。
第二步：想一下你遇到他現在所遇到的.語言或者行為，內心是什麼感受。
控制他人情緒的技巧
這方法是建立在上面方法的基礎上的，那就是在你能夠很清楚的知道別人內心的感受時，你再注意自己的每一句話，每一個動作，每一種行為對對方所產生的影響。然後你再考慮你需要對方是開心，是憤怒，是悲傷等等的情緒，再來調整自己的語言，動作，這樣就達到了控制的目的。
改善社交恐懼的方法
第一步：想想自己為什麼恐懼?自己在怕什麼，內心的不安來源於什麼?
第二步：走出去，用眼睛仔細注意你遇到的每一個路人，再思考自己為什麼怕?路人有什麼好怕的，想想他們壓根就不會注意你。
第三步：開始挑戰那些以前不敢做的事(比如上臺演講，找人搭訕等等)