如何克服職場裡的羨慕嫉妒恨
調查：嫉妒讓我們丟失了快樂
今年7月公佈了一個針對企業員工的心理調查結果顯示，47.37%的員工表示自己偶爾會有嫉妒心，31.58%的員工覺得經常有，只有約21.05%的員工表示從來不會。研究發現，經常有嫉妒心的員工的幸福感要明顯低於從來不會有嫉妒心的員工。
可見，嫉妒心理的影響遠不止破壞人際關係和降低工作效率那麼簡單，還會讓我們失去從工作本身獲得的快樂感和滿足感。
專家表示，當員工之間的地位、能力相當時，如果其中一方獲得上級的認可、升職、加薪或者學習機會時，可能會引起其他員工的嫉妒;有利益衝突的員工之間也容易出現嫉妒心，畢竟榮譽或者獎勵是有限的，給了其他人，可能自己就會失去機會;女性員工比男性員工更容易產生嫉妒心，女性天生更感性一些，對外部的第一反應往往是情感性的，而男性員工產生嫉妒心理的比例則相對較小，而且也會更快恢復。
當職場人產生嫉妒心理時，可能會表現為工作上不配合、人際關係緊張、積極性降低等，而如果這些現象長期存在，就會嚴重影響工作質量、人際關係，對個人和組織的發展都非常不利。
心理案例：“羨慕”變“怨恨” 昔日好友成敵人
曾受“嫉妒之心”所累的小孟，一直在為自己的衝動而後悔。“我知道已經回不去了，她曾經是我最要好的職場夥伴”，她說，“起初只是有點羨慕她，沒想到後來卻愈演愈烈，直接就怨恨了起來。”
年紀相仿、幾乎是同時入職的小孟和Ada，由於性格投契很快成為好友。她們在工作時合作愉快，工作之外也如知己般無所不談。然而改變卻由一次獎勵開始。
為人處事八面玲瓏的Ada因為深諳與上司的相處之道，在去年的年會上獲得“最佳員工獎”，逐漸成為部門“紅人”。此後，她的舉手投足開始發生微妙的變化，與同事說話的語氣也發生強勢起來——當然，這一切也許都是小孟自己的感覺而已。
“不知為何，我覺得她和以前不一樣了，仗著自己受寵，說話做事樣樣帶刺，讓我難以接受。”她說，“後來終於有一次，我們因為工作上的小分歧，大吵了一架。”
小孟承認當時自己是有點借題發揮，趁機釋放心中對Ada的'“羨慕嫉妒恨”。結果，兩人爭吵得不可開交，甚至還當著部門同事的面，把對方生活中的“小祕密”都抖了出來。結果可想而知，曾經惺惺相惜的兩個好友從此交惡。
專家解讀：都是“心理落差”惹的禍
誰沒體驗過嫉妒?在嫉妒的背後所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什麼呢?專家表示，有研究發現，嫉妒心理的產生與心理落差密切相關，而究其原因，可以分為外部因素和內部因素。
外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當現實與理想存在較大差距時，必然造成攀比，內心會產生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感，造成人際關係緊張。另外，與領導公平也有密切關係。分配公平是基礎，領導公平是推動力，領導的鼓勵和支援給予員工以希望，反之，就會導致惡性競爭，嫉妒心理更會不斷蔓延。
此外，嫉妒心理產生的根本原因還與個人性格有密切關係。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會更強，高自尊者的嫉妒心一般較弱。