妒忌是指在某人想法中，某種重要關係被第三者所破壞衰弱或影響，或者別人擁有自己沒有的某種東西。 妒忌是一種非常不良心理，它嚴重的影響到社會的和諧，妒忌心理很強的人，往往做些損人不利己的事出來。如果不正確調節和引導，小則情緒低落、鬱鬱寡歡，重則傷害自已或他人，很容易對社會產生極大的危害。當我們看著別人事業取得成功時，或者年輕貌美時，人們心裡都會有一些妒忌之心，總有些不見別人好的感覺，會些一些失落，甚至會有些抱怨和憎恨的心理。
那麼如何克服妒忌心理呢?
1.不要和別人的長處比較。妒忌心理往往來源於將自己的短處與別人的長處進行比較，把自已的弱點暴露出來，本來就已經很讓人傷心，如果拿著自已的長處在他人短處進行炫耀，這無疑是在他人傷口上進行灑鹽，其結果可想而知。心理學家告誡我們，別人擁有的再多都是別人的，別人的永遠都不會是你的，更也你無任何關聯。不與人長處比較，沒有攀比之心，各有各人的長處與缺點，誰也不必羨慕誰。他們的成功並不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，也不會影響你的成功，對我們只是多了一個成功的榜樣而已，因此並不能說明你就成功不了。
2.保持“比下有餘”的心態。總有人擁有的比你多，也總有人不如你，這些東西有些地無法選擇的，有些卻又是可以通過智慧和努力獲得。有的人有一個好的出生背景，可以拼爹拼媽拼，既便你什麼也沒有，也無需妒忌。因為世界本來就是公平的，你可以通過自已的努力照樣可以獲得成功、創造奇蹟。當妒忌心起時，不妨看看周圍的人，其實有很多人不如你，有些人沒衣食無著落，卻仍然生活的快樂，也許有一天肯定能夠感激你目前所擁有的一切。
3.把握已有的。不要因為尚未得到的東西妒火中燒。是你的總會是你的.，不是你的始終不是你的，把握已有的，忘記不是你的。即使失去了也不灰心失落，也能微笑的面對，想想自己有些什麼，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。
4.用祝福的心態看待他人。當別人取得成功，難免會些羨慕的心理，總渴望獲得成功的是自已。“眼紅”的時候，試著馬上改變思路，放鬆心態，當他人成功時，一起分享幸福，將妒忌心轉換成對他人的美好祝願。理解他們成功所付出的背後的努力、運氣和奮鬥，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。你開心，別人也開心，何樂而不為呢。
5.相信自己。每個人的能力可能會表現在不同方面，找準自已的位置和方向，發現自己的特長，明確人生目標。不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，也不要過度自怨自區，甚至輕易改變自己方向，請相信自已，說不定轉角便會是晴天，請相信自已一定會走出一條成功之路。
妨忌之心，人皆有之，關鍵在於看你如何去把握。成功人士在往往能夠很好克服內心的妒忌心，而失敗的人總是在妒忌的泥潭中自怨自艾。在生活中我們要努力克用妒忌心理，正確看待他人成功與幸福，這樣社會的發展更加美好和諧。