大學聯考前和大學聯考中所需要保持的心態是不同的。大學聯考前要心態放鬆一些但是別洩氣，規律作息休息好；考試時先看一遍題大體有數，不要在難題上花費太多時間。以下是小編為大家提供的如何調整好大學聯考前心理狀態，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
考前焦慮怎麼辦
保持輕鬆愉快的心情是成功的關鍵，我們在感到焦慮的時候可以找幾件讓自己高興的`事情去做，比如跟家裡人講講學校發生的趣事等，這樣整個家庭的氛圍也就變得輕鬆愉快。或者我們也可以做一些家務、跑跑步、打打羽毛球，來分散一下注意力，緩解焦慮的情緒，這些方法都有助於調整我們的心理狀態。
失去信心怎麼辦
我們出現自信心不足的情況，主要的原因就是對所學的知識掌握的不牢靠，還存在著知識點的空缺，這時候我們要做的就是根據實際的情況，儘可能的把基礎知識掌握牢靠。同時應該自我暗示，為自己加油鼓勁，提醒自己一定可以成功，建立良好的心理狀態去參加大學聯考。
注意力難以集中怎麼辦
當我們出現注意力難以集中的情況時，最好是先放鬆一下，不要再繼續的去看書了，這個時候繼續看書也不會有什麼好的效率。先適當的放鬆一下，調整一下心理狀態，再回去學習，這時候你的注意力應該比之前強很多。因為有的時候我們複習過一疲勞，會產生厭學的心理，注意力就難以集中。我們可以找一些簡單的題做一做，或者是複習一下基礎的知識。建立自信，我們的狀態會比之前好很多。