ACT考試與SAT考試均被稱為“美國大學聯考”，那麼ACT考試的心理調整技巧又有什麼呢?
針對每次考試，採取不同心理狀態應對
如果是第一次考試，我們可以放輕鬆一些。畢竟是第一次考試，如果沒有很好的成績不需要擔心，因為在遞送成績時，我們可以選擇自己滿意的成績遞送，學校是不會看到我們之前的成績的。很多考生在考試後覺得灰心喪氣，立刻選擇取消成績，筆者是不認同的。從過去的考試經驗來看，考生本人對於考試成績的預測往往不那麼準確：一方面，一些考生考完後感覺良好，最後成績出來後反而不盡人意，往往是由於考試的時候過於輕敵，這種輕敵很容易持續到考試後;另一方面，一些考生靠後感覺不好，但是成績出來之後並沒有想象那麼糟，常常是不自信在作怪。
如果是第二次考試，我們應該有如臨大敵的感覺。因為第二次考試時，我們往往已經學習了ACT一段時間，這是我們檢測自己學習成果的好時機。這次考試我們要全力以赴，把自己所學全部付於檢測。
如果是第三次考試，很有可能已經是我們最後一次考試。這次考試中我們要注意“戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人”，做好心理建設：考試前——我已經學習了這麼久，能學都學到了，這次肯定沒問題;考試中——這個題不能想的太簡單，一定得反覆看看，不斷確認;考試後——這次考試盡力了，靜待成績。
針對不同的考試分項要有不同的心理準備
ACT考試有4個分項和單獨的寫作，應對不同的考試分項要有不同的心理準備。
第一項的ACT英語是整個考試中最重要的部分，沒有之一!一方面，ACT英語是考試的第一個專案，如果這一部分答得不好會嚴重影響整個考試的心理狀態;另一方面，ACT英語單項成績經常被一些大學用來替代或者比對TOEFL成績，如果ACT英語部分答的好，託福成績可以不需要或者被忽視了。綜上所述，ACT英語部分是重中之重，必須在考前做好充分準備：考前看一遍自己整理的常錯題目，背誦常考的固定搭配，實際做一套完整的ACT英語部分。
第二項的數學是我們的傳統優勢科目，注意不要過於輕敵。做數學的時候審題不明、塗錯答案都是很常見的現象。這裡筆者建議考生在考前一定要保證自己刷數學題一道都不能錯，不然在考試過程中會很沒有自信或者馬虎大意。因為數學之後是閱讀，如果數學部分做的不好，會很大影響之後閱讀的集中力：“我之前那個數學題好想做錯了”，或者“我之前那個題貌似塗錯了”。
第三項的閱讀是我們傳統弱項。一方面，這一部分很少會有奇蹟發生;另一方面，這一部分時間非常緊張。如果之前我們閱讀就不好，考試時不要有太大奢望，正常發揮就好;如果我們之前閱讀很好，考試時也只需要正常發揮，不要馬虎、塗錯卡就好。而且，由於時間緊張，筆者建議做完一篇塗一篇，一面會出現最後塗卡時間緊迫塗錯卡的'現象。
第四項的科學推理也是一個時間緊迫的分項。另外需要注意的是，在塗卡的最後幾分鐘，科學推理很容易塗到閱讀部分(題量一致)，一定要注意。
最後一個環節是作文。在到作文的環節，考官會收走之前的考試卷子，所以不要有“之前沒塗完的科學推理我寫作塗完”的想法。作文環節其實最需要注意的是——鉛筆!聽起來可能不可思議，但從鉛筆上是可以看出一個考生是否是第一次考試的。久經考驗的ACT考生一定會準備三支或以上的鉛筆，因為在寫作時，鉛筆很容易越寫越粗，很快就要換新的鉛筆;另外，如果削鉛筆會佔用答題時間，我們應該都知道寫作部分的字數是非常重要的，而且現場削鉛筆可能會出現筆芯斷裂等情況。
注意小細節避免過度緊張
1. 穿好衣服。很多考場的冷氣都開得很足——冷氣加緊張就等於手不停地顫抖，當然答不好題。筆者建議穿長袖，但是不要太厚的外套，薄的衛衣就好，如果冷了還可以捲起袖筒。
2. 考前瞭解那些是違禁物品。進考場的時候被安檢攔下來收走東西絕對是會讓人上火的體驗，這種感覺如果帶到考試中就會嚴重影響發揮。筆者建議考生們考前反覆確定自己帶的是不是違禁物品：小刀(用來削鉛筆)、智慧計算器(有內建系統)、三角板、圓規等。
3. 根據個人情況帶表。帶不帶表取決於考生自己的性格特點：如果你越看時間越緊張，就不要帶表，因為監考老師會提前五分鐘提醒答題時間到;如果喜歡把握好時間，建議帶一個表，因為考場的表很有可能離你很遠看不到，另外抬頭看錶也會耽誤時間。
4. 監考老師的指令提前熟悉。監考老師在考前會念一段指令，如果聽不懂很有可能讓你之後的考試擔驚受怕。實際上這段指令已經在網上有了原文，筆者強烈建議考生們考前通讀一遍。同時，可以利用監考老師讀指令的時間養精蓄銳，做好心理建設。
5. 關於跨區。跨區是指在做指定分項的時間翻看其他分項的內容，比如做數學的時候翻開後面的閱讀看。如果你的考場監考老師看得不那麼鬆，而且你有方法跨區不被發現，可以翻看一兩次，但是一定不要表現得太緊張。如果你沒有這個本事——不知道怎麼跨區不被發現，一跨區就大汗淋漓雙手顫抖，筆者建議還是乖乖做。