考試技巧和心理調整

才智咖 人氣:2.86W

學習的目的不是為了考試,但是成績是重要的,考得好也會讓學習更快樂些。要想提高成績,對知識的紮實掌握是最重要的,但是考試也是有學問的,不會考試,學得好也可能考不好。

考試技巧和心理調整

1. 考試答題的策略

我當年擅長考試,這源於對試卷的反覆總結分析。試卷分析,重點研究為什麼該得的分數沒得到?比如時間分配有問題、緊張慌亂、答題策略不合理、細節有問題等。找到合理的解決方案,在模擬考試中有針對性地訓練,形成習慣,無謂失分就少了。這是個很大的話題,我只是拋磚引玉,提幾點自己的經驗供參考,意在提醒注意考試的策略。

時間分配

中學考試,時間緊張是常見矛盾,如果最後沒有時間,會做的題目也來不及答就很吃虧。數理化之外的學科,我建議預先做一個簡單的時間表。

比如英語,標註單項選擇、閱讀理解、綜合填空、作文完成的.時刻(也可以更細一些),最後預留10分鐘左右的機動時間。考試時,做完某一專案時看看時間,如果提前完成某一專案,後面的就可以從容一些;否則就要加快答題。這樣會心裡有數,從容不迫,否則突然發現時間不夠了,很容易慌張;答不完題,就更吃虧了。

對於數理化,策略不同,可以兩輪答題。第一輪有些大題如果看了一兩分鐘沒思路就先放下,先做有把握的題目。這樣,應該得的分數基本得到後,再回頭做那些大題。第二輪也不要在某一題上糾纏過多的時間,等最後有了時間再研究。

仔細做完,不檢查

只要時間允許,就寧肯做得慢一些、仔細些,不留過多的時間檢查。因為第一印象是最敏銳的,後來再去檢查,受第一印象左右,一般看不出來錯誤,而且還可能把本來做對的改錯。最後檢查時重點看有疑惑的地方。憑直覺有些選擇題,直覺是最準確的,如果你覺得拿不準,就憑直覺選擇一個答案接著往下做,不要在一個題目上過多反覆考慮,那是浪費時間。

2. 如何避免考試緊張慌亂

考試適度緊張是正常的,但是過於緊張甚至慌亂就糟糕了,那麼怎麼預防和應對呢?

父母應該給孩子減壓而不是加壓。孩子都是想考好的,沒有必要多說,否則會把過多的壓力傳遞給孩子。父母可以告訴孩子,努力去做,對結果順其自然。

面對考試,孩子要對自己有信心,但不要信心太足。因為考試成績總會有波動,總會有一些意外的情況,要有心理準備:六七門考試中有兩三門不理想是正常的,有部分題目做得不好也是正常的。有了心理準備,遇到意外情況就不那麼慌張了。在考試過程中,遇到不順利,可以用合理的認知來說服自己。感覺某一科目難,不好做,此時要告訴自己:我覺得難,別人可能也覺得難(和同一水平的同學比較)。

考試比較的是同學之間分數的差異,雖然自己分數不高,別人也可能分數不高,所以沒關係。這樣一想,就不那麼慌亂了。有時某一門發揮得不好,可以告訴自己:大家都有發揮不理想的科目,我在這一門發揮得不理想,別人可能在另外一門發揮得不好。這不是自欺欺人,而是客觀的規律,這樣就容易鎮靜下來了。

遇到不會做的大題,告訴自己:別人也不見得會做,我爭取得一些過程分,先做其他題目,有時間回頭再研究。這樣就不會一邊崩潰,一邊糾纏於一道題目了。還要有0 ∶ 0 的心態,考試有好多門,考完每一科目,都要告訴自己,現在是0 ∶ 0,就像運動員在比賽中常常想的那樣。這樣,自然會平靜些。

這些訓練需要在模擬考試時多次進行,從而形成習慣性思維,這樣對考試保持相對放鬆的心情有幫助。

TAGS:考試