考前綜合症，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績不夠穩定。下面本站小編為大家精心蒐集了關於應對計算機等級考前綜合症的辦法，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
症狀一：缺乏信心
部分學員在考前會這樣說：“反正我是考不過了，還看什麼書，還不如不看!”、“沒幾天了，再複習也沒用了，還不如去放縱下呢!”、“我不行的，要不下次再去考?”、“我不考了，反正考了也沒什麼用的!”
解藥：
1、強化動機。不管當初考計算機等級的目的是什麼，既然已經選擇了這條路，併為之努力了那麼久，就值得你再努力最後這麼幾天。要堅信，失敗不可怕，可怕的是沒有去嘗試。
2、勝利在於堅持。有許多人失敗不是因為沒能力，而是放棄，也有許多人因為咬牙堅持而最終獲得成功。堅持是最難熬的旅程，考驗的是你耐心和勇氣。要相信，臨時抱佛腳未必沒用，但是臨時退出鐵定是失敗。
症狀二：過度自信
考前，有部分學員還會這樣說：“我是天才，不用準備哈哈!”、“再準備也沒啥大的進步的啦，還不如輕鬆一下，運氣好就過了唄!”、“該是你的就是你的.，不是你的別人也搶不走!”
解藥：
心態良好，更要細心認真。此類“病患”心態較樂觀，其實是很好的，但是太過於鬆懈，也會導致一些問題，如考前準備不充分，丟三落四;考時手忙腳亂，後悔不已;考後信心受挫，一蹶不振。建議：考前準備工作要充分，重點彌補自己不足之處;考時認真仔細，好運氣是在努力的基礎上;考後及時反思。
症狀三：考前肥胖症
到了考試月的時候，餓的特別快，怎麼吃都吃不夠，而且，還特別想吃高熱量的。
解藥：
在考試前期，應該適當地補充營養，適當喝些魚頭豆腐湯補腦，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，聽說吃飯和看課在一起會更配哦~
症狀四：考前焦慮
焦慮、恐慌、失眠、做惡夢、易驚醒、面色蒼白、易出汗、食慾不振、拉肚子;總感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，經常對著書本或日曆發呆，走路時常碎碎念：“我不行的!”“我絕對通不過的!”“我還沒做完真題呢，咋辦呢?”
解藥：
要相信所有的對考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它。考前緊張和焦慮的最終原因是對自己的不自信。要相信付出會有回報。最後階段知識體系很難再有質的變化，平和的心態往往會更為有利，切勿因複習不足而倍感焦慮，“開夜車”更是不可取的，複習強度不易過大，保持好狀態即可。
其實緩解考前的壓力和焦慮的方法有很多，如聽音樂、看電影、散步、運動、唱歌等等。