溫泉是一種特殊的自然資源,常浸泡不僅有益身體健康,並且有醫療保健、美容養顏等多重功效。如果這些您早就知道,那您是否瞭解浸泡時的一些常識及注意事項呢?相信看過以下的內容,您就可以向“溫泉專家”靠攏了。
首先,下湯之前,請先閱讀並遵守各溫泉管理單位的規定,如不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等,這樣規定主要是為防範破壞溫泉水質。接著,請先淋浴,將身體洗淨後才可進入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
第二,不是每一種溫泉都適合浸泡,過燙、過酸的泉不要泡,溫度以30-45℃較適宜。進入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運動或踢打,正確的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺。
第三,溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定,但一般而言,單次不宜超過15分鐘,且每日應以三回為限。有個說法是這樣的.:一、二次是洗澡,三、四次叫享受,五、六次可養生。另有個泡溫泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分(分鐘)。這些都是參考值,但重點皆在提醒大家:切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效,這可不是正確的觀念。
第四,儘量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉,飯後應該至少間隔60分鐘較恰當。
第五,長途跋涉後不宜馬上洗溫泉,最好先稍作休息,等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。
第六,失眠者以微溫的溫泉為宜,最好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者,應自行注意泡溫泉時的安全。
第七,通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗,但面板過敏的人或泉質濃度過高時,最好還是再衝一下,才不致有反效果。