面試的第一層突破是敢在眾人面前說話。考生可以用演講、遊戲的方式逐漸增強在眾人面前說話的膽量。演講和遊戲需要循序漸進，一點點增加難度，不知不覺中讓考生適應人多的場面。對於不太敢說話的人，以及說話聲音小、不看人、說不下去的情況，只要適當鼓勵，就可以進行下去。考生一旦適應了這種環境，就會放開膽量，滔滔不絕。
表達訓練
面試要求我們清楚地表達自己的想法。為了清楚地表達自己的想法，我們必須達到兩點要求：一是有條理;二是用詞準確。讓表達有條理最快捷的方式是分條敘述，並且每一小塊的內容彼此不交叉重疊，否則等於沒分。用詞準確這一點主要是要做到細心，有意識地考慮所用的詞彙是否精準。
思維訓練
思維訓練的重要性在於，把我們知道的知識正確有效地組織起來，提煉出新的、屬於我們自己的觀點。面試最基本的思維是因果邏輯，只有梳理出因果關係，才能充分地論證觀點。這種訓練並不難，但是極為重要。不但對面試有用，在我們的生活中也發揮很大作用。
認知訓練
這裡講的認知，指我們從什麼角度去看待面試，是一個價值觀的問題。基本的幾點認知包括：面試不是人生的全部;訓練是一個動態提高過程而不是靜態檢測過程;成就動機應處在中高度水平;集體訓練時要接受心理落差，要把優秀者看成學習物件而不是妒嫉物件;丟面子的想法完全不必要有。認知如果正確了，相當於面試的三觀擺正了，對於參加面試的人來說，這才是最重要的事。
克服複試面試心理雷區
1. 充分準備，瞬間遺忘
【例】教室501正在進行研究生考試的面試環節。小媛在教室外踱來踱去，雙手發涼，掌心都是汗水，嘴裡不停地背誦著中文和英文的自我介紹。這是小媛第二次考研了，上次就是敗在面試這一環節，因為當時太想好好表現自己，把自己能想到的老師可能會提問的問題都一一做了準備，還把對這些問題的回答都背下來了。
但是真正面對五六位老師的時候，竟然大腦一片空白，之前準備好的發言全部忘了，連自己的學校都差點說錯。在導師提問環節中，小媛回答得也是磕磕絆絆，一些知識點甚至完全想不起來了。所以，為了讓自己不再“忘詞”，小媛還在拼命地背誦著自我介紹。
【分析】
緊張是我們日常生活中經常會有的`一種情緒。心理學中，焦慮是指預期即將會面臨不良處境而產生的緊張情緒，是一種內心的不安和恐懼狀態，常伴有自主神經功能失調，如口乾、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食等。普通的緊張都是暫時性的，突發性的緊張是一種恐懼感。
小媛就是因為心裡緊張而表現得不好，甚至還忘了之前已經準備好的內容，最後導致兵敗面試關。經過長時間考研備戰，過了筆試關，進入到複試，心理緊張是很正常的，不緊張反而不正常。其實焦慮也不完全是件壞事，適度的緊張能提高學習的效率，激發內在的潛力，但是過度的緊張就會帶來不良的後果了，還會影響我們的思維和記憶。
【支招】
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求，保持一顆平常心走進考場。在面試前進行充分的準備是必須的，除了看課本知識外，也推薦同學們多找些近期的權威文獻看看，瞭解一下本專業的發展方向，目前研究的熱點問題及主要觀點。“藝高人膽大”，熟悉了自己的專業知識，在實戰中也不會因為聽到陌生的詞彙而緊張。
在面試時，老師能看出不少同學都是比較緊張的，但是有很多同學都會掩飾，掩飾得也很有藝術。首先進入考場時一定要挺胸抬頭，保持微笑。第一印象很重要，不能在還沒開口之前就輸了。
在回答老師提問時，最好分幾點回答，做到邏輯清晰，言簡意賅。同時儘量將自己的聲音放大，這樣既能緩解緊張，又能專心於自己的回答，更不會忘了自己之前說過的話。當然，如果自己實在太緊張，不妨讓緊張自由地揮灑出來，直接說出來，或者向老師們申請一分鐘的冷靜時間，進行深呼吸、用力抓緊拳頭再鬆開等放鬆運動。