一、充分的準備
1. 提前查閱應聘的公司網站上的資料，對該公司的文化、價值觀、目標、發展前景和現狀都做一些基本瞭解。
2. 提前瞭解該公司對你應聘職位的期望、要求和條件，同時整理出自己的學識、能力、個性等哪些方面是符合這些要求的，以便在面試的時候，可以有針對性地突顯自己的優點。
3. 提前查閱或電話詢問該公司的具體地址，以及交通路線，以免因為不熟悉道路而遲到。遲到是面試大忌，會讓你更加緊張。
4. 穿著得體的衣服，乾淨整潔，自己穿著舒服，而且要大方得體，適合場合。你的衣著合適，會讓你整個人都自信起來，如果適當地漂亮/帥氣一下，會使你的自信心增強，不過，千萬記住，衣著不要太花俏，以免別人注意了你的衣著而忽略了你本身。
5. 提前5-10分鐘到達該公司，在做好自我的放鬆和準備，觀察該公司的各個細節，也可以和接待人員簡單交流、建立關係和了解資訊。
二、自我心態調節
1. 通過調整你的肢體來調節你的心情。放鬆和活動你的雙手，手勢要自然，試著把一隻手輕輕地放在另一隻手上，雙臂自然放鬆，不要緊緊握著或者捏來捏去來增強自己的害怕心理。記得抬首挺胸肩膀外擴會帶給你自信的感覺，可以多做幾次，並保持。當然，下巴不要因此過於上揚，要內收，並保持微笑。
2. 焦點在自己，別去管其他選手。你有時會覺得在你之前的選手們表現得很出色，給了你一定的壓力，怎麼辦?要想：“有可能我會比他們發揮得還出色，就算他們實力比我強，只要我自信地發揮水平，爭取最好的表現。”千萬別讓其他人干擾你，別人好是別人的.事，你要做的只是自己的好，何必管別人呢?
讓自己面試不緊張，最重要的是做好充分準備後、告訴自己：我一定行!積極的預期能夠帶給你積極的情緒也會帶給你好的結果。而那些還沒有上場就開始否定自己的人往往只會越想越糟而最後導致以失敗告終，因為經常預期自己的表現是失敗的人，結果也往往和自己擔心的一樣。