面試時緊張，不是個別現象，而是普遍現象，層級再高的候選人在面試時也都會或多或少存在緊張的情緒，如何克服，因人而異，下面是小編收集整理的“如何應對面試時的緊張”，歡迎大家閱讀參考，希望有所幫助。
篇一：如何應對面試時的緊張
面試緊張的原因
1、面試期望太高，期望越高，失望越大，沒有期望就沒有失望，期望太高，會給自己太大的壓力，壓力一旦超過自己的承受點，就會產生緊張情緒。
2、面試經驗太少，遇到一些面試場景或面試問題不知道如何回答，沒有很好的應對方法，也會造成緊張情緒。
3、面試準備不充分，面試時準備工作沒做好，你就是為失敗而準備的。
如何克服面試緊張
1、準備充分，正所謂：“知己知彼方能百戰不殆”，只有瞭解面試公司、招聘崗位儘可能多的資訊，做到心中有數，才能在面試中有效應對。
2、保持平常心，降低自己的期望值，把面試當作是一次平常的溝通，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。
3、積累一定的面試經驗，平時和人交流時，有意識地把一些場景當作一場面試，如向上級彙報工作時、分享自己的工作心得時，和其他上級領導溝通時。
篇二：如何應對面試時的緊張
筆者認為，做到以下三點，即可大大緩解緊張情緒，從而讓你順利通過面試。
第一，提前做好公司崗位或行業充分的市調準備。
很多人之所以緊張，就是自己對將要面試的企業或行業瞭解的不多，擔心面試官提出的問題，自己沒有心理準備，臨場不知道該如何回答？導致過度緊張。這時候提前做好市調就變得異常重要，可以讓自己肚子裡有貨，對答如流，提高臨場應變能力。
第二，事前模擬演練面試官可能問到的問題。
一些大企業，對面試者的要求比較嚴格，這時候事前模擬演練就變得非常重要了。可以找來朋友，扮演面試官的角色，對自己進行隨意提問，看自己的臨場反應能力如何，讓朋友給自己的表現打分。針對不足之處，進行改進，不斷完善。
第三，不要太把面試當回事。
這一點很多求職者，會心存疑惑。我所表達的意思是不要把面試官或面試當回事。很多人可能有過這樣的經歷或者聽說過類似的事。某某平時學習成績很好，一到大型考試就考不好；某某平時工作表現很好，每次公司晉升提拔面試時，總是被刷掉。其實這都是太把考試或面試當回事，導致出現過度緊張情緒。
心理學上說：“當一個人過於重視某件事的時候，往往做不好，不過適當的緊張還是很有必要的。”當你過於在乎一個人或某件事的時候，就會出現目的性緊張。所以說放鬆自己的心情，抱著順其自然的心態，反而有助於自身能力的發揮，說不定可以表現的更好。
篇三：如何應對面試時的緊張
不管你準備工作做得再好，當你在求職面試時，緊張總會壞事：肢體不協調，會做出一些奇怪的動作，邏輯混亂，語言表達能力直線下降......
面試仍在繼續，可你已經被淘汰。緊張誤事啊！在如此關鍵的時刻，可別被自己給坑了。
面試緊張該怎麼辦？
緊張來自於未知，不知道即將面對的是怎樣的一場面試，怕自己表現不好，所以會緊張。
大多數時候，你即將參加的面試其實還是那熟悉的配方，熟悉的套路。
做好充足的準備，“手中有糧，心中不慌”。面試什麼的'，沒在怕的。
自我準備
比如面試官一定會讓你做一個自我介紹，那麼這時你一定要提前準備一段自我介紹，簡要說明自己的學習經歷/工作經歷，應聘的職位，以及自己對於這個職位的契合度。
再比如面試官還會讓你介紹一下自己的過往工作/學習經歷，自己可以提前打好草稿，大概知道自己要說的是什麼，突出一下亮點，到時才能更自如地應對。
同時每次面試快要結束時，面試官都會問問求職者還有沒有其他問題想問的，抓準機會，比起一句“我沒有什麼想問的”，瞭解一下公司的發展機會，培訓機制，更能顯示出你對這次面試的重視和認真，更能博得面試官的好感。
如果擔心自己會忘記這些回答的要點，當然可以寫在一張紙上，自己攜帶在身上，面試前多看看。
讓他人幫忙準備
如果準備好了一些面試的回答話術，不妨再找自己的同學和朋友和自己進行一次模擬面試的演練，走一遍面試的流程，提前讓自己進入面試狀態。
或者自己對著鏡子做一下練習也可以。這樣一來，自己面試時，可以按照排練好的套路來，消除了陌生感，自己就不會緊張了。
面試當天的準備
首先，不要等到面試快要開始了，才急忙趕到面試地點，提前到達公司，看看公司的情況和環境。
一來藉此考察一下公司的環境，另一方面讓突然進入陌生環境中的自己，在情緒上，有了一個緩衝，適應一下新環境，很大程度能夠幫助自己消除緊張感。
面試中緊張了怎麼辦
面試中，如果自己還是出現了緊張的情況，這時首先要做的是放慢自己講話的語速，首先讓大腦能夠跟上自己講話的速度，不然就會胡言亂語。
同時有心理學研究表明，手裡有一個物品會給人帶來一些安全感，所以面試時緊張了，自己手裡不妨拿一個物件，可以是一支筆，一個水杯。也避免自己坐立難安，抓耳撓腮，給面試官留下不穩重的映像。
另外，面試時，儘量讓自己臉上表情放鬆，可以時不時可以微笑一下，起到一個緩和交流氛圍的作用，調動一下面試官的情緒，禮貌性地，面試官也會對你回報微笑，看到面試官面露微笑之後，你心裡也一定會輕鬆很多。