倘若你亦受到緊張困擾，也不用煩惱，以下有幾點建議，希望有助紓緩你的壓力。
若你因工作壓力而顯得緊張，應立刻把注意力轉到往其他地方如：想想你最喜歡的人，或一些會支援你的朋友；這樣可讓你能暫時抽離緊張的環境。如果可能的話，更可直接找朋友傾談。
上述方法只能暫時減低你的壓力，但長遠來說，你應改變自己的思想如：
1、多想正面的東西；
2、盡力完成工作，但不要過度投入，以致精神受壓；
3、多對自己的表現進行檢討，看看自己有否盡責，若已盡全力，縱使結果還是不理想，不應該怪自己。如能抱這種思想，你的'壓力相信會減去不少；
4、你亦應抽些時間，多做運動或其他的消閒活動，鬆弛自己，暫時離開緊張的工作環境，這樣，對你應付緊張情緒必有幫助。
