每逢年關節點都是一年總結盤點的時候，也是考驗心理的重要關頭。似乎每個職場中人都忙得不可開交，除了職場壓力，還有家庭壓力，情感壓力，未來期許等，其中這一切都脫離不開一個“人”字。有人說，壓力是來自於兩個方面，自己的和別人的。其實來自別人的壓力也可以說是來自自己的壓力。所以，被高壓壓爆還是積極化解，就全看你自己了。
年底“鴨梨大”加班、應酬、被逼婚
年底來臨，很多公司或者工廠每晚的辦公室都燈火通明。“沒辦法，年底任務多。”在清遠某陶瓷企業做行政的小李連續3個月加班，“公司缺少人手，而且閒雜事情都是我來幹，所以事情多而且耗時間，一天下來，好像什麼都沒做，所以要利用晚上的時間加班，”由於工作壓力大，而且要考慮的事情很多，小李稱頭痛得厲害，有時候寫著東西也開小差，天天好像有做不完的事情，睜開眼就開始梳理一天要乾的活兒。
為了努力掙錢回家過年，努力完成任務爭取更多獎金，越到年底，類似小李這樣情況的職場人士就越多。除了加班，有的職場人士還得應酬連連。“上班辛苦不要緊，下班還得陪著客人去喝酒，”家住小市的小白領唐傑告訴記者，他幾乎有一個月沒有回家吃過飯，每天晚上都有應酬，不是陪領導就是陪客人，上半場結束還有下半場，“冬天晚上天寒地凍的，誰不想一下班就回家吃溫暖的住家飯？可是沒有辦法，人在江湖，身不由己。”說著，唐傑又接到晚上應酬的電話。
其實，到了年底不僅要忙著工作總結、忙著完成年初定下的業績指標……同時還要忙著計劃春節大假。市區某企業白領麗華告訴記者，“我現在就已經安排起來了：春節幾天陪爹媽，陪爹媽時要說些什麼話，要解決什麼問題等等”。麗華說，節日免不了走親訪友，但走親訪友往往就是問長問短，誰都有工作愛情失意之時，這時寧願“把眼淚留給我一個人”，也不願意讓別人提起。還有朋友說：“每次到了年底，老媽就要催我結婚，那叫一個壓力大……知道為什麼現在有節前徵男、女友的嗎？因為面對父母壓力太大了，所以只能找一個冒充一下啦。”
職場女性壓力更大
不少女性受訪者認為：家庭和事業本來就難以兼顧。一到年底，就更是忙到上竄下跳。“越是忙的季節，家裡的事就越顧不上，”黃女士深感疲憊地告訴記者，家裡正在讀六年級的小孩明年想考廣州某名牌中學，所以現在正在積極“備戰”中。“本來我很想下班後，回家輔導一下他，但是一到年底就非常忙，各種材料堆在一起，所以只能加班加點地寫寫寫，有時直接叫外賣，根本就沒時間回家做飯，小孩還得送到奶奶家住。”說起這一個多月的日子，黃女士苦笑著搖搖頭，“確實有壓力，明顯感覺到身體大不如以前了，”但黃女士最擔心的是，她和丈夫一天到晚都忙，沒法陪著小孩，對小孩的成長和學習不利。
其實，像黃女士這樣忙碌的媽媽級白領日漸增多，很多媽媽級白領年底是最痛苦的時候，因為實在無法抽出時間來。“年底又是孩子們考試的時候，本來就很忙了，這時候能再不陪陪孩子嗎？至少學習上也要關心一下，”同樣在政府機關工作的李女士說道。
有媒體作了一份調查，瞭解年底職場人士最想做什麼，得出的結果是年底最大的願望是“不說話，休息，看碟以及聽音樂。”有人甚至這樣認為：“和外界打了一年交道了。無論如何都應該自己休息休息了！”而最大的休息就來自於好好地安靜休息。“過年最想一個人在家，足足休息七天，不跟外界有任何聯絡。”其實這也是休息的一種好辦法。
做這些事調節減壓
1、不如把問題暫擱到明天，說不定一竅忽通，萬事大吉。
2、去看心理醫生，注意他(她)的提問，他(她)會用你心不在焉的回答偷窺你的心思，找出你的癥結所在。
3、大哭一場，能夠暫時緩解悲傷和疼痛。
4、自己對著鏡子怪腔怪調地說：“茄子、花生……”
5、出門到不花錢的公園轉轉看看，欣賞湖光山色、花草樹木。
6、給自己買100朵玫瑰，然後通過快遞送到辦公室來，享受一下被人豔羨的感覺。
7、吃一回饞了很久但一直沒有時間去吃的食物。
8、到寵物市場買只小動物，逗它玩。
9、唱卡拉ok、蹦迪、找個沒人的地方大聲尖叫。
10、到街上購物，尤其是衣服。
11、心情鬱悶時，不妨買一次醉。
12、週末的.時候好好睡個懶覺，用上一天一夜的時間。
13、不管你有多忙碌，一定要鍛鍊。
14、研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。
15、享受按摩的樂趣。不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。
16、儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
17、不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。老闆也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。
18、至少記住今天發生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裡，都應該把今天的一件好事情同家人分享。